stawy

Zadbałbym o stawy przy takim cyklu

Mam pytanko jak Ci wszyscy kulturysci ćwicza nie majac problemów ze stawami.Ja cwicze 6 miesiecy i mi chrupie delikatnie w barkach .Wiec zakupiłem glukozamine i pytanko czy podczas przyjmowania glukozaminy powinienem przestać cwiczyć czy zmniejszyć ciezary czy może jesli po pół roku treningów chrupie mi w stawachpowinienem dac sobie spokój z tym [...]

[...] się nie zgodze z tym że noga/stopa ma być stabilna do podłoża bo jak wykonujesz mawache to musisz zrobić skręt stopy a trzymając stope twardo na ziemi możesz se powykręcać stawy np w kolanie ruch musi być dynamiczny a stopa tak postawiona na ziemi żeby możliwe było utrzymanie równowagi, pozatym żeby nie wylądować na deskach ruch musi być szybki [...]

[...] około 40 lat (dane od ortopedów). Przeciążenia, uszkodzenia itp. przyjemności związane z SW DRASTYCZNIE skracają ten czas!! A potem - potem jest tylko ból, rehabilitacje, naświetlania, kuracje laserem i inne cuda wianki (i oczywiście zero treningów). BTW: pozdrowienia dla trenujących Taekwon-do - to grupa wyjątkowego ryzyka jeśli chodzi o stawy.

test prologat daje duza sile szczerze ja po cyklu skoczylem 20kg na sztandze... ps. trzeba uwazac na stawy bo mnei ostro nap*****laly... Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-08-04 15:02:34

bo skrzywiania najczesciej wychodzą po kilku latach twoje stawy są jeszcze bardzo słabe i całkiem niepotrzebnie forsujesz je w tym wieku... ale wiem jak to z wami jest młoda krew .. nie wytłumaczysz .. mam siostrę w wieku 13 lat i ona też myśli że już wszystko wie i jest juzniemal dorosła

Trzeba uważać na bolące stawy. Może odpowiedniejsza będzie delikatna yoga ? Pod warunkiem, że ból nie jest bardzo nasilony, wtedy rzeczywiście warto najpierw iść do lekarza.

dziś słyszałem że jak sie dużo bierze witaminy e to mniej bolą mięśnie, stawy i w ogóle, wałek czy prawda ? orientuje sie ktoś ile może kosztować ta witamina ?

to chyba z ta witamina nie w tę stronę co trzeba .... jak cie stawy bolą to najpierw postaw pytanie - CZEMU a potem sie lecz - ewentualnie spytaj LEKARZY... co do witaminy E - wiadomo ze potrzebna ale zeby od razu do stawów - pierwsze słyszę ...

[...] kg / wzrost 178 cm Bicek - 37cm (38 po treningu) Klatka - 105-108cm Przedramie - 32-33cm Brzuch - 81-82cm Udo - 55cm Łydka-40cm Siła: klatka - 120-125kg, nogi - 100kg (stawy mam słabe), martwy (dawno nie robiłem ale ze 130-140kg pójdzie), bic/tric - 55-60 kg, barki -70-80kg Co do stażu, to będzie 2 lata, może lekko ponad. Od roku na [...]

Przeciazylem sobie kiedys kolana, bolaly po bieganiu, cwiczeniu kopniec w powietrze, itp... Jeszcze ich do konca nie wyleczylem i sie zastanawiam czy pojscie na pielgrzymke to dobry pomysl...? Czy dlugi spacer obciaza kolana?

[...] jakies tabletki przciwzapalne i miesiac przerwy od treningow i wyszlo tylko tyle ze dorobilem sie spadkow a bol po dwoch tygodniach na silce wrocil chyba troche zle sie wyrazilem to nie są stawy, tylko taki bol w przedramionach jakby miala kosc peknac :/ akurat teraz biore kreatyne moze minie Zmieniony przez - ^^jacek w dniu 2004-08-06 12:24:28

nie jestem na bierzaco w nowosciach z suplementacji wiec mam pare pytan: 1) Czy pojawiła się jakaś Glukozamina bardziej opłacalna od Olimp`u ? 2) Czy oprócz firm: Olimp, Multipower, Nutrend jakaś firma ma w swojej ofercie kolagen. 3) Czy kolagen Nutrendu nadal jest najlepszym wyborem ? 4) Czy Nutrend ma w ofercie z powrotem Gelart liquid plus ? [...]

sejfdakejk: no to w takim razie ten sam problem co ja - w wyniku duzej ilosci pitej kawy i malej ilosci jedzenia zawsze stawy mi sztywnieja i zachowuja sie.. dziwnie. po prostu bola mnie, skurcze mnie lapia, a do tego nie mam sil. ale juz niedlugo, pociesz sie ! :D

ja bym wogole dal 2 cwcizenia na biceps. i w sumie modlitewnika nie rob jako pierwsze - jest to cwiczeninie dobrze izolujace biceps, ale obciaza stawy i sciegna - tzn lepiej rob w drugiej kolejnosci

[...] biegami lub grą musisz „obudzić" mięśnie. ROZCIĄGANIE - Wykonaj w kolejności: krążenia ramion, nadgarstków, tułowia, bioder, kolan, stóp. Później porozciągaj najważniejsze stawy i mięśnie. Dodatkowo możesz zrobić pompki i przysiady, kaczy chód, skoki z podciąganiem kolan do klatki piersiowej itd. (intensywność zależy od Twoich umiejętności). [...]

[...] poczujemy palenie w przedramionach, ale nie przerywamy wtedy, lecz staramy się wykonać jeszcze kilka powtórzeń. Ciężar należy dobierać wyjątkowo ostrożnie pamiętając, że stawy nadgarstków są wyjątkowo delikatne, a leczenie ich kontuzji trwa wiele miesięcy(najczęściej bez możliwości treningu z ciężarami). Dlatego dobieramy mniejszy ciężar i [...]

CZytałem o glukozaminie i koleganie i doczytałem ze to regeneruje glownie stawy. A mi chodziłoby bardziej o regeneracje samej tkanki kostnej a nie chcrestnej i przyspieszeniu zrostu kosci.....

[...] 2 opakowania ? 1x opakowanie calcium glukonicum 1x jakiś zestaw witamin , ale nie wiem jaki, ostatnio miałem VITRUM, może coś doradzicie ? 1x Tauryna Olimp (to już nie na stawy) DLA MATKI: 2x Glukozamina Plus (chondroityna) Olimp 90 kaps.(1 kaps 3 razy dziennie) 1x Gelart Nutrendu 360 kaps. (co do dawkowania, patrz wyżej) 1x MSM hiteca (wiem [...]

Zelatyna ma pozytywny wpływ na stawy i kosci, a co do białka to chłopaki juz napisali wyzej