staw

[...] salto przy ladowaniu noga wygiela mi sie tak jak wskazowka kolana w kolanie na bok, a nie jak to w zwyczaju prosto. Poszedlem z tym do lekarza, powiedzial ze skrecilem staw skokowy, nadciagnalem sciegna te na udzie (nie znam fachowej nazwy) i mialem plyn w kolanie. Dal mi pol roku zwolnienia a ja po miesiacu znow zaczalem cwiczyc, mialem [...]

Złamania są różne,ale te w obrębie stawu skokowego to jedne z mniej przyjemnych;) Generalnie 1 dzień unieruchomienia = 10 dni rehabilitacji... A staw ma prawo puchnąć conajmniej rok od urazu... Mam 2 pytania: 1.Nie chodzisz o kulach? lekarz pozwolił już nogę obciążać? 2.Zalecił jakąś rehabilitację pod okiem specjalisty czy tylko to moczenie i [...]

Nie wiem co powinienes zrobic, ale ja mialem to samo :( i mam nadal. od roku skrecilem staw juz 3 razy lekarz nic nie zrobil powiedzial ze mam nie cwiczyc nic i nie nadwyrezac stawu, nie chcialem szyny a powiedzial ze podlega to pod operacje. Cwicze ciagle (mam blokade taka jak Ty) parkour i Tae kwon do. Noga boli coraz mnie a od ostatniego [...]

[...] Barki: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x(12,10,8,6) Stały ciężar ok Wyciskanie sztangielek 4x(12,12,8,8) Progresja ok unoszenie hantli w opadzie 10/10/10 stały i tak zostaw Pytanie : czy taka progresja ma sens np. 2serie 5kg(12powtórzeń) i 2serie 7kg(powtórzeń). Zrobił bym standardową progresję, lecz 4 2-kilogramowe przeskoki to dla mnie [...]

[...] W walce wieczoru w ringu pojawił się Mamed Khalidov. Zmierzył się on z Davem Dalglieshem z Holandii i zgodnie z oczekiwaniami jużw pierwszej rundzie wygrał przez dźwignię na staw barkowy. przeczytajcie to o ile mi wiadomo Mamed wygrał przez balache a to nie jest dźwignia na staw barkowy:D

[...] będzie o bicepsach. Artykuł jest napisany przeze mnie(chciałbym podkreślić, że nic nie znalazło się tu na zasadzie kopiuj/wklej, nie jestem konowałem/plagiatorem), na podstawie moich doświadczeń i przeżyć z tą partią mięśni. Na podstawie mojej wiedzy z zakresu biologii i anatomii, która jest nawet dosyć spora J. Przy pomocy książek mniej lub [...]

Ale jak na peciny?, Chodzi o staw pecinowy? Mozesz go jedynie wzmocnic poprzez wzrost biosyntezy kolagenu uzywajac powszechnie stosowanego boldenonu w tym sporcie. Pamietaj o kontrolach.

Tylko przerwa - mialem problem z barkiem i cwiczylem dalej potem musialem pauzowac miesiac a jak juz na dobre zajedziesz staw to bedzie problem - duzy problem

mi dzisiaj polecil lekarz glukozamine do odbudowy stawu (skrecony staw skokowy)...moge kupic ta glukozamine olimpu czy ladowac kase w cos drozszego? duzo daje te msn?

[...] powtórzeń ) gryf łamany szeroko - x3 ( do 8 powtórzeń ) gryf łamany, chwyt waski na modlitewniku - x3 ( do 10 powrórzeń ) -zaczynam od hantli aby dobrze dogrzać/rozruszać staw łokciowy oraz mięśnie promieniowo łokciowe, przedramion. -w drugim ćwiczeniu łapie szeroko i dokładam obciążenia tak aby przy nacisku na faze negatywną zrobic max 8 [...]

[...] jesli aparat ktory zalatwiam kosztuje 850 zl, placisz 600 zl. Proszę tylko napisać o jaki model chodzi i rozmiar. W celu bezpieczenstwa transakcji przedmiot zamowiony wystawiam na Allegro. Osobiscie polecam Trainer G II, ale moge zalatwic zupelnie cos innego. W razie pytan i watpliwosci gadu-gadu: 3660453 Pozdrawiam serdecznie. [...]

[...] sie bedzie tylko formalnośc bo według mnie niema przeciwskazań ,ale lepiej zeby to lekarz ożekł) 2)tak jak ci poradziła Saida rob cwiczenia na nogi.ćwiczenia te sprawią ,ze staw kolanowy zostanie ustabilizowany przez wzmocnienie mięśni====>poprostu mięsnie beda go niejako chronić. Tylko wtym przypadku przysiady zostaw na drugim planie a [...]

[...] rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo poltora roku 11.POZIOM BF% nieznam 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): srednia 13.STAN ZDROWIA: dobry troszke staw lokciowy zajechany i bole w okolicach dolnej czesci kregoslupa podejrzewam wysuwajacy sie dysk ale polepszylo sie staram by sie nie wysywal 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

tak myslisz? a ja mysle,ze albo jest tam najzwyczajniej blad(techniczny) albo ktos dal dupy! cwiczenie izolowane,to takie,ktore angazuje tylko jeden staw-w przeciwienstwie do cwiczen zlozonych,inaczej zwanych wlasnie wielostawowymi. jesli nigdy nie robiles tego cwiczenia,to sprobuj i bedziesz juz wiedzial,ze podciaganie sztangielki w opadzie [...]

[...] tym poradzić.Ból jest gdzieś w okolicach kręgosłupa.Czy to może być nerw ,który podczas wysiłku się przesónoł ?Nic nie drętwieje ,czucie mam .Czym objawiają się uszkodzenia stawów ,a czym uszkodzenia mięśni ?Jakie maści mam stosować? Proszę o pomoc. Zmieniony przez - bluele w dniu 2007-11-16 19:30:39 Zmieniony przez - bluele w dniu 2007-11-16 [...]

1. Ja skos w górę zdecydowanie zostawiłbym. Możesz dla zmiany dać wyciskanie sztangielek z supinacją, albo wyciskanie z chwytem młotkowym. 2. Rozpiętki to rozpiętki- zmyślne krążenia ramion leżąc nogą uszkodzić staw barkowy. 3. Triceps możesz dać 4/3/2. 4. Pomysł z 5x5 na nogi nie jest głupi, ale jeżeli chodzi o siłę. Osobiście na nogi skłaniałbym [...]

Witam wszystkich, Trenuje siatke i lekkaatletyke i niestety podczas pewnego tren. odnowila mi sie kontuzja stawy skokowego i wlozyli mi noge na 2tyg w gips. kiedy mi go zdjeli noga byla i jest (od tygodnia) bardzo spuchnieta w okolicy achillesa i kostki :/. Zna moze ktos jakies masci lub hmm moze jakies cwiczenia czy cus ktore pomoga na ta [...]

Jestem po rekonstrukcji ACL ,prawy staw,juz prawie 6 tydzień.Moje pytanie dotyczy sztywności w przedniej części pod kolanem -ścięgno rzepki ?Również skóra pod kolanem jest jakby napieta i w porównaiu z lewa noga nie rozciąga sie i nie przesuwa sie tak jak prawa.Materiał do przeszczepu pobierany był ze ścięgna z lewej strony poniżej kolana. bo też [...]

Kaptur rzeczywiscie nie jest za specjalny, ale to juz genetyka. Caly czas preferowalem trening ogolny, ale teraz musze nadrobic stosunkowo slabszy martwy ciag. Z nogami teraz tez szalu nie ma bo trafila mi sie kontuzja - skrecilem staw kolanowy. Mam nadzieje na wiosne pokazac sie na jakis zawodach strong man, oczywiscie takich na nizszym poziomie

[...] ale po dwuch zaczolem jezdzic samodchodem ale ostrzegam troche bolalo i warto powstrzymac sie dluzszy czas od tych przyjemnosci. Trzeba unikac kucania i nadwyrezania nogi stawac w lekkim rozkroku co pomaga odciazyc kolano i jest wygodne. Po dwuch miesiacach wrocilem do pracy co chyba nie bylo dobra decyzja, dobrze by bylo odczekac jeszcze z 2 [...]