staw

To nie łokieć, łokieć nie ma takiej funki, to jest staw nie odpowiada za siłę tylko za odpowiedni ruch żebyś miał w tej ręce, jesteś słaby i tyle, po trenujesz poł roku i się porpawi siła

[...] Pierwszy raz bark wypadł mi 3 lata temu przy zamachnieciu się. Do dnia dzisiejszego miałam w sumie około 10 zwichniec (składają się na nie podwichnięcia i zwichniecia nastawiane samodzielnie bądź w szpitalu). Mam uszkodzenie SLAP i Hill Sachsa. Byłam na rehabilitacjach, cwiczylam, starałam się panować nad tym, ale to wraca niespodziewanie - [...]

witaj, Obszary, w których artroskopia stawu barkowego może być konieczna to m.in.: nawykowa niestabilność stawu barkowego, uszkodzenia obrąbka stawowego, uszkodzenia stożka rotatorów, uszkodzenia przyczepu ścięgna głowy długiej do panewki (tzw. SLAP), niestabilności ścięgna głowy długiej w rowku kości ramiennej, zespół ciasnoty przestrzeni [...]

[...] Niestety dziś przymusowy off Łokieć cos od wczoraj sie mocno odezwal Dziwna sprawa Jakby lekko sie powiekszyl Bolesnoc w dotyku A najbardziej jak na zgietej mocno rece w stawie zsciagam ja do gory cos jak pozycja przy froncie (kazde ustawienia nadgarstka) to mocno ciągnie po łokciu To samo na zgietej mocno rece jak zrobie cos w stylu [...]

[...] rozgrzewające do stosowania przed i z arniką, po treningu. Nie należy stosować przeciwbólowych środków ogólnoustrojowych - mogą one maskować poważne uszkodzenia stawów, mięśni, kości (szczególnie opioidy, chętnie wypisywane przez niektórych lekarzy). Nie należy na własną rękę sięgać po grubszego kalibru leki, mające działanie [...]

[...] od przewagi wykonywanego ruchu, uruchamiane są w części przedniej, bocznej lub tylnej.  W przypadku zaprezentowanych ćwiczeń ciężkie hantle łatwo będą destabilizowały staw, co może doprowadzić do jego przeciążenia i wystąpienia stanu zapalnego. A to oznacza szybką drogę do problemów z barkami. Co więcej, znaczne obciążenie będzie włączało [...]

Skręcony staw należy „zwolnić” z wysiłku fizycznego, czyli powinno się jak najbardziej go odciążyć, nie przemęczać. Jeżeli ból nie ulegnie zmniejszeniu, to wizyta u ortopedy będzie stanowiła konieczność. Lekarz zleci sporządzenie zdjęcia RTG i na jego podstawie podejmie decyzje dotyczącą dalszego postępowania. Może nim być nałożenie opaski, szyn [...]

Siema, od około 2 miesięcy redukuję wagę (2000kcal) i dość sprawnie to szło. Dzisiaj pograłem na hali i niefortunnie stanąłem i cyk kontuzja. Trenowałem siłowo 4x w tygodniu + 2x35 minut biegania 14km/h. Gdybym chciał teraz zejść z redukcji na czas nie ćwiczenia - całkowicie na tydzień odpuszczę, potem wleci trening gry - to jeżeli zostanę na [...]

Jeśli zależy nam na wyjątkowym i zdrowym wyglądzie sylwetki, to nie możemy koncentrować się wyłącznie na podstawowych grupach mięśniowych, ale również powinniśmy rozwijać grupy mięśniowe, które odpowiadać będą za symetryczny wygląd sylwetki i zdrowie stawów. Takim krokiem będzie kompletne wsparcie rozwoju tylnej taśmy mięśni ud, jak i pośladków.   [...]

[...] Szczegółowe informacje W czasie warsztatów nauczysz się, jak aktywować mięśnie i jak efektywnie trenować, by osiągnąć brazylijskie pośladki! Pokażemy Ci jak uruchomić staw biodrowy oraz jakie znaczenie w tym treningu ma praca stopy. Warsztaty obejmują • Zajęcia teoretyczne • Zajęcia praktyczne na siłowni • Przykładowe plany treningowe [...]

[...] mięśnia prostego uda (26%), niż obszernego bocznego (12%) czy mięśnia obszernego pośredniego (11%) po 12 tygodniach treningu. Wg badań, nie ma aż takiego znaczenia rozstaw stóp, za to z pewnością głębokość przysiadów (im głębsze, tym większa aktywacja mięśni np. obszernego, przyśrodkowego). Podsumowanie Maszyny nie są dobrym sposobem na [...]

[...] czas głębokiego snu, więc na tym polu jest poprawa. Nie mierzyłem jeszcze obwodów, ale widać i czuć lepsze nabicie, sądzę że coś tam przybyło ;). Trochę się obawiam o prawy staw łokciowy. Przedwczoraj na treningu barki + klata zaczęło mnie kłuć przy ohp, ale jechałem dalej wznosy bokiem i wyciskanie sztangi oraz hantli. Boje się, że mogłem go [...]

[...] nie poszło, jak Twoja była? Lewą już zablokowałem , a prawa niestety lipa......to jest ten pie....ony nie doprost . Najgorzej jest przy maxach , bo wtedy jakby blokował się staw łokciowy od obciążenia....ten ruch podczas którego odczuwam blokadę , zaczyna się już na samym dole kiedy ręka zegnie się do kąta ostrego. To już jest albo kwestia [...]

Postawę mam raczej dobrą, żadnych wad nie mam oraz klatkę mam dość wysuniętą do przodu. Dość mobilny również jestem, jedyny problem to staw skokowy oraz biodra ponieważ nie jestem w stanie zrobić porządnego High bara bo zawsze schodzę do Low bara, oraz przy Martwym Ciągu moje najlepsze ustawienie w którym mam najwięcej siły to jest coś pomiędzy [...]

[...] całe ciało w końcu czuję się spoko. Od utykania na nogę przez rozcięcie stopy strasznie spięło mi prawą łydkę. Była jak kamień i czułem ból. Porolowałem ją, pomobilizowałem staw skokowy minibundem i puściło jak ręką odjął. Kolejna sprawa. Jak pisałem wcześniej ostatnie 4 miesiące flaki miały się kiepsko. 2 miesiące po antybiotykoterapii [...]

[...] Pytałem czy problemy z kręgosłupem, które mam mogą pochodzić od biodra. Doktor mówił na początku, że tak bo kompensacyjnie to co nie może się ruszyć w biodrze “wyważy” staw krzyżowo-biodrowy i spojenie łonowe. Zapytałem czy jeśli nie będę wchodził w bólowe zakresy (które u mnie są dość duże) i wywołujące konflikt to czy nie ma problemu. [...]

Ja staw skokowy rozj**ałem i teraz siedzę albo leżę bo nic innego nie dam rady robić...

cos sie zadzialo na treningu, czy po prostu zaczal bolec staw?

Staw skokowy rozj**any

[...] do dużej aromatyzacji. Po cyklu na wszelki wypadek (na prawdę nie wiem, czemu to zrobiłem) jadlem przez dwa dni po 25mg symexu. Po paru dniach zaczęły mnie boleć stawy, głównie łokcie i barki (najczęściej podczas treningu) Czy jest to objaw zbyt niskiego poziomu estrogenów? Wiem, że nie podalem zbyt dużo informacji, jednak po prostu [...]