staw

[...] oczywiście. Pól roku temu zeskakując na parkiet po ataku zeskoczyłem na linie na której była noga kolesia który akurat blokował i w ten sposób skeciłem kostke i naderwałem staw skokowy. Dochodze powoli do poprzedniej formy ale jeszcze troszke mnie czaka pracy Grałemw 3 lidze teraz gram w lidze akademickiej. Siatkówka to jest fajny sport ale [...]

[...] operacji otwartej i artroskopowej powinien być podobny, to teraz wszedzie przeciez robia artroskopowo, poza tym przy otwartej na pewno dluzej dochodzisz do siebie (nie tylko staw musi dojsc do siebie, ale tez "okaleczenie"). Juz żyjemy w takich czasach, że samych artroskopowych metod to jest chyba kilkaset. Może przesadzam, ale takie [...]

[...] Poza tym jak robisz glebokie siady to juz tylko dolozysz jeszcze wiecej do pieca. Takie jest moje zdanie. edit: Bery nie wiem jak ty to widzisz, ale wypychanie suwnicy rowniez jest cw zlozonym... Cw zlozone to takie przy ktorych pracuje wiecej niz jeden staw. (To tak z definicji) zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-08-30 14:06:42

3serie mc i przysiadu to duzo nie jest, nie trzeba zanizac nie wiadomo jak ciezaru, przysiad to podstawa w kazdym planie radzaji siadu jest duzo, na poczatek od pierwszego planu dla kazdego poczatkujacego przysiad tak. Sa plany w ktorych celowo jest polaczony mc i sq, i jakos problemu wiekszego nie ma, stwierdzenie ze poczatkujacy gonia z [...]

staw czola w****ieniu, atakowi glodu i ssaniu na szluga przez najblizsze 7 ciezkich dni, pozniej juz z gorki ja tez jakos musze rzucic ale kurva lubie jarac, duzo nie jaram i najlzejsze malboraski na bp po 7.50 kupuje wiec zle narazie nie jest ale predzej czy pozniej na bank ***ne w kat ten perfidny nalog a kaszel rano to faktycznie prze***ana [...]

[...] mi w kostkę w momencie gdy ta łapała kontakt z ziemią i znowu kontuzja sie odnowiła... :/ Tym razem zawitałem do lekarza, ten zrobił zdjęcie no i stwierdził że skręciłem staw skokowy, przepisał jakieś tam lekki które brałem i teraz po 5 tygodniach opuchlizna niby zeszła ale wyczuwam w kostce (nie mam tego w drugiej) w miejscu gdzie była [...]

[...] Przyczyna? Za szybko rzuciłem sie na 'duże' ciężary w martwym i przysiadzie, a zapominałem o tym, że nie potrafie napinać prostowników, optycznie mi sie podobała moja postawa przy martwym, przysiadzie, ale jak sie wczoraj okazało w ogóle nie trzymałem lędźwi, mam mało 'ruchawą' miednice i ogólnie staw biodrowy, musze teraz to koniecznie [...]

ale trzeba chyba od czegoś zacząć! Piszesz, że inne ćwiczenia robione bez rozgrzewki itp. też moga doprowadzić do kontuzji stawów - tylko, że CZYM INNYM JEST np. STAW BARKOWY a czym innym KRĘGOSŁUP !!! Przypomnę, że różnica jest taka, iż w śródku kręgosłupa przebiega rdzeń kręgowy - część Centralnego Układu Nerwowego i "uszkodzenie [...]

[...] panicznej ucieczki na dźwięk słów "martwy ciąg" czy "przysiady". Piszesz, że inne ćwiczenia robione bez rozgrzewki itp. też moga doprowadzić do kontuzji stawów - tylko, że CZYM INNYM JEST np. STAW BARKOWY a czym innym KRĘGOSŁUP !!! Oczywiście, że czym innym - ale i jedno i drugie to kontuzja. I jedno i drugie może Cię [...]

Tym bardziej jak masz problemy z kolanem powinieneś wzmocnić ten staw...

siema mam 18 lat, mój staż treningowy wynosi 3 lata nie dawno temu zauważyłem że wystaje mi kość (tam gdzie jest staw obojczykowo barkowy) mam tzw. "klawisza" byłem u dwóch lekarzy... pierwszy powiedział że mam zerwane więzadło obojczykowo barkowe i że muszą mi zrobić zabieg... a drugi że wszystko jest ok. ponieważ to wygląda tak (według niego) że [...]

[...] Dokręcenie stopy podporowej przy prawym prostym (stanięcie na palcach) - diametralnie zmienia siłę i zasięg uderzenia. Dlatego często słyszy się, że w boksie praca nóg to podstawa. Nie skręcanie stopy podporowej blokuje biodro, osłabia kopnięcia i niszczy staw kolanowy. Co więcej - owo skręcanie się na stopie i sposób wykonywania kopnięć jest [...]

[...] sztuka jest wywazenie ... "wagi" tych znaczen miesnie miales z jednej strony rozruszane, z drugiej raczej nie za ciepłe rozciaganie jesli bylo dosc mocne pozostawilo tym najbardziej sztywnym wloknom "rozkaz" zluzowania sie pomimo napiecia czesc wlokiem bylaby teoretycznie "rozkojarzona" i mogla poluzowac sie w [...]

[...] to za stacki i tak po 2 latach juz nic nie pomaga i co tylko koks pozostaje brednie mono zawsze dziala stacki to tylko lepszy komfort cwiczen do mono mozna ZAWSZE wrocic sam to wlasnie bede robil za tydzien tak umiem pare obejsc dzwignie na staw lokciowy na kolano na staw skokowy przejsc dosc plynnie z pozycji bocznej do duszenia tzw gilotyne

[...] Twoich, nie ukrywam masz gorsze niż miałam ja;/ ale spokoooojnie:) Domyślam się po wynikach, że miałeś zwichnięcia przednio dolne, dlatego właśnie w tych okolicach obrąbek stawowy (taki pierścień włóknisto-chrzęstny naokoło panewki stawu) jest oderwany i uszkodzony. Głowa kości ramiennej, która zwykle siedzi w panewce ma objaw Hill Sachs (też [...]

dla mnie w końcu przestały boleć i strzelać stawy łokciowe po jakiś 3 miechach robienia francuzów... wcześniej ich poprostu nie robiłem, a np klate ćwiczyłem normalnie... myśle że staw musi sie przyzwyczaić i dotrzeć z takim ruchem i obciązeniem...

jak juz ci wiadomo ze nikt z nas nie jest ortopeda, wiec moge sie wypowiedziec na ten temat czy mozesz trenowac lydki czy nie: otoz oznajmiam iz tak, lecz malym ciezarem, dobrze rozgrzac i na koniec treningu schlodzic staw lodem - to sie nazywa rehabilitacja pourazowa

proszę o radę. od ponad miesiąca cierpię na bół w stawach łokciowych podczas treningu tricepsów. boje się że uszkodziłem sobie coś w stawie.. brałem bardzo duże ciężary na triceps. Francuskie wyciskanie jednoracz siedząc wykonywałem lekko 30 kg hantlem po 15 razy czysto i stylowo. przy moim wieku (20 lat) wadze 86 kg i 45 cm obwodzie w bicepsie to [...]

a rany ciężko powiedzieć... nie ćwiczyłem właśnie 2 tygodnie i nadal boli.. i spadł mi już centymetr z bicepsu.. a czy moge ćwiczyć np bicepsy? podczas takiego treningu nie boli mnie staw.

Cześć. Staw łokciowy wbrew pozorom jest bardzo podatny na urazy. Jak prostuje się łokieć żeby zablokować przedramie w stawie dochodzi do mikrourazow, ktore pozniej moga sie przerodzic w roznego typu zwapnienia i inne cuda wianki... Pytanie: miałeś wcześniej jakieś bóle w łokciu czy przestales cwiczyc po dluzszym czasie? Mozliwe ze zignorowales [...]