staw

[...] drugie tyle. Dlatego najwazniejsze to, nawet wydać trochę ale mięć precyzyjną diagnozę - tylko lekarz sportowy, a gdzie sie leczyć postanowisz potem. Ja miałem kilka urazów stawów skokowych , łacznie ze zlamaniami i całkiem szybko i bez komplikacji wracałem do formy, ale z kolanami może być różnie - nabardziej skoplikowany staw. Leć szybko do [...]

[...] nogą w górze( poduszka lub jakis podgłówek) zaopatrzysz sie w takie opaski uciskowe( ale bandaże elastyczne ) i jakis czas bedziesz z tm chodził. Po jakimś czasie zapomnisz o bolu i o skreceniu, ale w przyszlosci jak bedziesz grał wo buty stabilizujące staw skokowy lub w/w bandaże. Wiem , miałem to 3 razy ( dwa razy lewa i raz prawa)Przezyjesz

A fakt, Azjaci mają dodatkowe kości, które stabilizują im staw kolanowy. Ale to nie ma znaczenia, bo biały też może wykonywać to samo.

Dokladnie j/w. jak prostujesz ręce do końca to blokujesz staw i praktycznie nie ma napięcia mięśniowego dlatego wyciskać powinno się tak, żeby przez cały czas trzymać sztangę mięśniami, i cały czas kontrolować jej ruch - nawet kosztem zmniejszenia obciążenia

Dzięki Avasso Takich obserwatorów mi trzeba co i pochwalą ale i zauważą słabe punkty Co do nóg to masz rację są za słabe do reszty ciała . Po pierwsze miałem kiedyś wypadek spadłem z drugiego piętra na beton łamiąc kość piętową .Staw skokowy stracił swoją sprawność a kiedyś skakałem wysoko dam kiedyś fotkę z moich młodych lat . Łydka u mojej [...]

ja Ci dałem abonament, to daj mi soga i staw zdjęcia do tchp

[...] się poprawiła, kolki nie łapią, nie dusi, czasem jak gorszy dzień to jest zadyszka, na razie nie zwiększam bo wydaje mi się, że jak na początek to te 20min. starczy, jak ty myślisz? Czy od razu 40minut? po 20 minutach bolą mnie hmm ścięgna? łączenie stopy z łydką (staw skokowy?). jest sens sie katować dalej? czy stopniowo sobie dojść do 40minut?

Kurde nie wiem co z ta reka mam... To jednak nie miesien tylko staw, bo nie na pompie tam wciskałem palca, dopiero jak dotkne kosci to tak napieprza ze nie moge ruszyc reka.. Chyba msuze isc do ortopedy T_T

może skręciłeś staw kolanowy, półtora roku temu miałem identycznąsytuację bieron to mówisz że masz 25 w łapsku ?

edytuj?? dzięki scorpio daj mi tylko czas do wtorku wróce i napisze co to za galant ale wszysttko na recepte (boleśnie prosto w staw ale warto) bo nie znam się na wiązaniach i chemiii. I kolejna sprawa co z tą oxą słyszałem i czytałem że to same rarytasy?! ale wracając do staku deca win mam ziomka p wypadku samochodowym z usa musiał się jakoś [...]

Polecam dobry stabilizator na staw

http://www.augustow.mm.pl/~justkeepw/grafika/Szpagat.pdf mam link do tego a jak bym kupił to animal flex czy bym mógł to pić albo nie wiem co sie z tym robi :D czy sie opłaca czy coś da ? i jeszcze jedno wiem że prawą nogę mam więcej rozciągniętą i jak sie rozciągam to czuje taki jakiś ból nie wiem czy to kontuzja czy tylko mi się rozciąga staw ?

Mostek uwalnia łopatki, co mniej obciąża staw barkowy.

jak będziesz pływał zamiast ćwiczyć to zawsze będziesz leszczem zazdroszczę Ci na basen chodzisz czy jezioro/rzeka/morze/ocean/bagno/staw ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-22 15:34:08

[...] z hantlem. 2. na plecy rwanie hantla w opadzie. 3. na klatkę przenoszenie sztangielki nad głową. 4. Na triceps prostowanie ręki w opadzie aby tak aby poruszał się tylko staw łokciowy. prostowanie ręki z hantlem zza głowy stojąc bądź siedząc. Na barki wznosy 1 hantlem jak byś dał radę. i to przodem i bokiem. wznosy w opadzie. 1 hantlem nigdy [...]

a w innych czesciach ciala Ci nic nie "pyka"? mi to pyka wszedzie, tyle ze ja czesto chodze po domu baz koszulki i stawy lokciowe/kregoslupa chyba daja mi o tym znac jesli chozi o wyciskanie francuskie mam jakas wade czy cos w lokciu, bo nie moge wykonywac tego cwiczenia siedząc, za to leząc gdzie ruch jest bardziej naturalny wszystko [...]

I co rafal189 podreperowałeś ten staw??? Wiesz ja mam podobny problem ze swoim barkiem przy wyciskaniu na klacie mi cos chrupnęło minął juz nie wiem ze 3miesiace i nic.byłem u jednego lekarza to mi powiedział, ze za duży jestemi pewnie tylko nadciągnąłem sobie mięsień dal mi ketonal baran jeden, drugi podobnie aż w końcu trafiłem na Wawelska [...]

skoro bol w kolanie powstał po kickboxingu i piłce noznej to zgaduje ze wielokrotnie "wykrecałeś" kolano, a kiedy wszystko było poluzowne wystarczyło nieco krzywo przysiasc w wannie jak chcesz miec jako tako sprawne kolano nadal rob przysiady a zrezygnuj ze sportow wykrecajacych ten staw

Niestety masz kolego przechlapane. Piszę to z bólem bo obecnie zaczynam mieć również problemy z barkiem. Bark to jest najbardziej skomplikowany staw u człowieka i jak tam coś zaczyna się dziać to jest naprawdę źle. Można ćwiczyć i walczyć nawet z tym "chronicznym zwichnięciem barku" , ale jest to parafrazując "odrobinę [...]

[...] i trenbolonie także o omadrenie starałem się znaleźć ich medyczne zastosowanie, znalazłem pare ciekawych artykułów ale w żadnym nikt nie napisał o jakimkolwiek wpływie na stawy, nie wiem czy pominięte są te fakty bo póki ktoś ćwiczy i nie odczuwa dolegliwości w stawach to nie zwraca uwagi co się z jego stawami dzieje tylko czy mięcha przybywa. [...]