stagnacja

A masz diete?? Jesli nei to to nie ma sensu, dieta i trening pozniej suplementacja, a najlepiej brac kretke gdy jakas stagnacja jest zeby ja przerwac btw samej kretki tez nie bierz do tego kup carbo lub glukoze jako transporter no i dieta A ze skutkow "ubocznych" to zatrzymanie wody w miesniach przez co ladnie sie wyglada bo sie mozna [...]

[...] sie w "domowym" jedzeniu) - co robi teraz nasz przykladowy organizm - stara sie u3mac dodatkowa mase ale jesli niedostarczymy dodatkowych kcal nastepuje stagnacja - koniec dalszego rozwoju masy miesniowej - bo niby z czego ? - i tutaj zaczyna sie prawdziwa zabawa z dieta ... dasz za duzo wegla - zalewa / za malo - nici z [...]

Sprawa prosta i krótka. Mega gioga stagnacja. Po 2 latach ten sam ciężar , a nawet już nie daję rady robić to co robiłem 2 lata temu. Tym bardziej ,że to nie są wielkie ciężary i do niczego nie dojde nigdy (na to wygląda) Co zrobiłem? Zmniejszyłem ciężar (zwiększyłem powtrzenia , chociaż nawet wtedy po pierwszej serii wporzo ,ale druga już [...]

[...] i rzezba tez bym nie pogardzil ale wiem ze to nie idze w parze Problem - Miesie klatki nie proporcjonalne do reszty ciala zbyt male :/ktora sa nastepstem zlego treningu , stagnacja :/ Dostepne srodki- kreatyna + turyna +dextro+carbo+ mass xxl . No i dieta 2,0g bialka na kg 6-7g weglowodanow na kg masy tluszcz jak najmniej ale jest gdzies kolo [...]

Voodia: brawo. Właśnie o to chodzi. Zdrowie i szczupła sylwetka są wynikiem właściwego stylu życia, a nie "diet odchudzających", które z natury rzeczy są tymczasowe i dają tymczasowe efekty. Oaken: upewnij się, czy dieta jest właściwie ułożona. Stagnacja poprzedzona kilkoma kilogramami zgubionymi na początku to częsty objaw diet [...]

Durzy wysilek, brak regeneracji = stagnacja. Plan do duuuuzej pooprawki. Cwicz w pon,srode i piatek a sobota i niedziela odpoczywaj, i zmien kolejnosc wykonywania cwiczen.

[...] to mój motor napędowy. Nie ma dla mnie nic bardziej motywującego jak malejąca na niej liczba. Szczególnie na początku - gdy każdego dnia spadał mi prawie kg . Od 6 dnia stagnacja. Waga stanęła i nie chce już drgnąć. Tak naprawdę nie wiem czemu... ale i tak jestem szczęśliwa. Pójdę za radą Montici i spróbuję niskowęglowodanową, CKD albo [...]

No myślę że jak ktos będzie chciał po ukończeniu A6W zwiększać sobie systematycznie powtórzenia to w końcu dojdzie do takiego poziomu że dopadnie go stagnacja.Ja skończyłem przedwczoraj ten program i teraz trenuje 4 razy w tyg brzuch(skłony na ławeczce,przyciąganie nóg w zwisie i pierwsze i trzecie ćwiczenie z A6W).Nie polecam tego zwiększania bo [...]

[...] góre ciała moga sobie na to pozwolić, gdyż są w stanie się zregenerowac.... W momencie gdy cwiczysz cala reszte ciala... to jest istny masochizm... a na dluzsza mete stagnacja, przetrenowanie, kontuzje. Nie mówiac o tym ze reszty NIGDY nie dasz rady nalezycie przetrenować - w konsekwencji słaby grzbiecik i chude nózki Pozdrawiam, [...]

Art trafil w 10tke - nie ma co planowac iles tam ON/OFF.. trzeba wbijac i obserwowac.. poki jest progress i side'y nie daja po zaworach warto byc ON.. dopiero kiedy nadchodzi stagnacja a zmiana dawek/srodkow nie przynosi wiele tudziez side'y daja o sobie znac to sie przerywa i robi regeneracje i w ten sposob mamy swojego maxa.. oczywiscie trzeba [...]

Jak ten trening był podobny do tego Nic dziwnego ,że cię dopadła stagnacja .Kiedy miałeś ostanio regeneracje(co jaki czas je robisz) ?Plan ten napewno nie jest na mase ,więc ciekaw jestem na co?. czytaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

pon- klatka wtr- bic-tric sroda-nogi czwartek-klatka piatek-barki sobota- plecy niedz- wolne ćwicze od 18 misieacy Dopadła mnie teraz stagnacja i chcialbym jakis dobry trening siłowo-masowy zwłaszcza zeby w łapach przybrac i na wycisku :)

Tez raczej mi sie wydaje, ze stagnacja... http://www.sfd.pl/temat192636/ <-- poczytaj i sobie odpowiedz czy to ciebie nie dotyczy

Nie istnieje cos takiego jak spalenie miesni. Ciebie dopadla stagnacja monotonnym treningiem, brakiem odpowiediej diety lub odpoczynku. Jedna lub wszystkie te przyczyny razem.

[...] wagowej czego bym sobie nie zyczyl.mam zatem pytanie czy spozywanie juz tak mocnych odzywek nie powinno przyniesc rezultatow niedlugim czasie.w mojej sytuacji jest zupelna stagnacja.nie moge poprawiac swoich wynikow zwlaszcza w wyciskaniu juz od roku.staz treningowym mam 3 letni wiec wiem co w trawie piszczy i treningi sa solidnie [...]

[...] pracy serca i płuc zależy w dużej mierze długość naszego życia. Ćwiczenia aerobowe to działanie, a działanie to podstawa życia. Przy braku aktywności zaczyna się stagnacja i proces umierania. Aerobowy to słowo pochodzące z Greki i oznaczające zapotrzebowanie na tlen. Im więcej tlenu płuca i serce potrafią pobrać i wykorzystać, tym [...]

[...] pracy serca i płuc zależy w dużej mierze długość naszego życia. Ćwiczenia aerobowe to działanie, a działanie to podstawa życia. Przy braku aktywności zaczyna się stagnacja i proces umierania. Aerobowy to słowo pochodzące z Greki i oznaczające zapotrzebowanie na tlen. Im więcej tlenu płuca i serce potrafią pobrać i wykorzystać, tym [...]

[...] uzupełniać braki w PRAWIDŁOWEJ DIECIE!! poczytaj atlas jak napisał Ci Zonker. plany typu "porusz swoje..." są dla ludzi, którzy już cwiczą i ćwiczą i dopadła ich stagnacja, zatrzymali się w rozrastaniu. dla Ciebie narazie jakieś ACT. a jak nie ACT to poczytaj atlas i pzrede wszystki poskładaj DIETĘ!! przeczytaj wszystkie posty [...]

[...] sie co będzie później? jaką PÓŹNIEJ bedziesz musiał uzywac ilosc serii i po ile czasu bedziesz musiał siedziec na siłowni...i czy zastanawiałeś sie nad słowkiem 'stagnacja', przetrenowanie, przepalenie ect? myśle, ze (przy Twoim rozumowaniu): "im wiecej tym lepiej", "wiecej nie zaszkodzi, a napewno pomoze" - szybko [...]

witam moj znajomy ma pewien problem,a mianowicie rozicga sie od 3 miesiecy ale nieregularnie jednak przez ostanie 2 tyodniu robi to codziennie planem z postu Yokogumy i jeszcze jakies 10 min inne cwiczenia w domku , do tego ma 5 x w tygodniu treningi karate kyokushin na ktorych naturalnie tez sie rozciagaja :P. i przez te 2 tygodnie widizal z [...]