stagnacja

[...] 16 serii~~ no wiadomoka, jakies suple itp to mozna do 20 dojsc jak kulturysci zeby zwiekszyc ilosc podciagniec zastosuj dodatkowe obciazenie, jak miesnie stoja w miejscu (stagnacja) to znaczy iz sie przyzwyczaily do treningu i ich to po prostu nie rusza do wzrostu, zastosuj obciazenie np. plecak, a w plecaku cos ciezkiego :D rob po 4-8 powt w [...]

A na jaki staz?? Wiesz ja jak zaczynałem siłkę to waga była 52 kg teraz jest 63. I nawet przez 2 tygodnie dieta bez suple jadlem i wogole trenig a ciula mnie przybylo. Po prostu hmm pierwsza lekka stagnacja, byc moze ?!

16 lat, 63 kg - stagnacja. NIE KPIJ. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-30 15:43:12

Może zmień w ogóle metode treningową ze splita ? poczytaj jest tego sporo, jak ćwiczysz takim planem kilka miesięcy to możliwe że cię stagnacja dopadła.

[...] 4 miesiące ale bez żadnego porządnego planu więc to samo mówi za siebie . Co do terminu ważności to czy Ty oczu nie miałeś jak zakupowałeś ten monohydrant ? Ja bym nie stosował teraz kreatyny bo i tak wszystko powinno iść a jak się zacznie stagnacja to wtedy organizm szybcjej zareaguje na coś z czym nie miał wcześniej w ogóle do czynienia .

[...] ze nie potrzebujesz, zandych kreatyn, tylko powinienes zaczac solidnie przykladac sie do tego co jesz. co do stosowania supli na poczatek wracania do formy, tez bym odradzal, pocwicz z 3 miesiace na dobrej misce, zobaczysz, ze mozesz powrocic do formy, be dodatkow, a jak dopadnie cie stagnacja, to dopiero cos zarzucisz, jak chocby te massacry.

kretyne po póroku przemyślanych ćwiczeń lub kiedy stagnacja cię dopada albo gdy robisz trening siłowy bardzo pomaga

pewnie to stagnacja jakas... kiedy ostatnio i co ile robiłes przerwy regeneracyjne?

ja sie wpieniam bo cos mnie stagnacja trafila hwg o co chodzi. ktory dzien vokson?

Wielki powiedziałbym! A jak wymiar w pasie? ;) Niemniej jak wielki byś nie był, superserie to nie będą. Ale poczekaj, staż 1,5 roku, "od dłuższego czasu stagnacja", łapa 47 i dział dla początkujących... :) powiedz może coś więcej o sobie!

Nie dziwie sie ze stagnacja jest skoro diety brak.Do pewnego czasu mogles sie rozwijac i bez niej ale po 9mies jest koniecznoscia.Treningiem zajmiemy sie pozniej.Pierwszoplanowa jest dieta Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2009-10-09 21:18:29Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2009-10-09 21:18:29Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2009-10-09 [...]

Sqrwiell,jeśli nastąpiła stagnacja,to jest to optymalny moment,na takie postępowanie.

[...] ilość białka i węgli po treningu? wydaje mi się, że to nie rozwiąże problemu. I temu myślałem o tej krecie <czytałem na forum, że bierze się ją przy stagnacji> ale stagnacja chyba nie moze dotyczyć tylko jednej wybranej grupy mięśni, a na siłowni dokładam cały czas ciężary, tzn systematycznie je zwiększam. I zmieniam czasem kolejność [...]

[...] ilość powtórzeń . W poniedziałek rób po 15 powtórzeń ,w środę po 10 a w piątek po 5 .Każde włókno mięsniowe dostaje wtedy różną stymulację z róznym obciążeniem i nie grozi stagnacja .Wyobraż sobie robić przez 4 lub 6 tygodni te same ćwiczenia z tym samym obciążeniem i tą samą liczbą powtórzeń ,przecież to bez sensu. Może źle zrozumiałeś kolegę [...]

[...] - jasne, że dasz radę przebić 120kg i osiągnąć 150kg. FBW rozkręci się to zauważysz jak 120kg robisz w seryjkach. Vena - chyba mogę stwierdzić, że w naszym sporcie taka stagnacja jest nieunikniona. MOże przerwa, zmiana w treningu i ponownie ruszy do przodu. Rrumcek - to fakt, po każdej porażce siadałem , analizowałem dzienniczek i [...]

nie no stagnacją bym tego nie nazwał, po prostu idzie pomalutku, ale cały czas do przodu z kretą jeszcze poczekam, zrobiłem sobie takie postanowienie ze do 100 dojde bez niczego. Jeszcze troche pojade na starym planie dalej, dociski to to z deską na klacie? a z aktywnym opuszczeniem nie da rady bo ćwicze sam i nie mam asekuranta

[...] Więc czy to będzie białko, węglowodany, zdrowe tłuszcze, możesz spokojnie sięgnąć po nie. Proponuje wstrzymać się z zakupem tj. - kreatyna (najlepiej zacząć kiedy dopada Nas stagnacja) - boostery NO (również na początku nie widzę uzasadnienia do stosowania tego typu preparatów na początku kariery z ciężarami Przede wszystkim proponuje skupić się [...]

a czy notujesz progres siłowy czy też stagnacja? jaki %BF, budowa ciała ? pozdro

boldek dopiero co zaczyna sie rozkrecac ale po omce mordka powinna juz przypominac balon wiec albo wy***ka albo tasiemiec wlasnie jestem na cyklu z omenem i chyb kur..wa wyjepka!byc moze stagnacja bo pociagnalem dalej cykl e2d 250 . wiec ja ci nie powiem ze nie ma walkow omy Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-12-01 20:55:20

jesli wyciskacze stosóją ów to rzadko. prędzej spotyka sie go wśród kulturystow -w celu pobudzenia nadprogramowych wlokien i zmuszenia mięsni do wzrostu gdy jest stagnacja... ale jest to metoda n ab. krótki okres, jest bowiem bardzo wyczerpująca ukł. nerwowy w szczególności.