stabilizacja

Po pierwsze, łydki za wiele nie dają wyskoku w porównaniu z mięśniami ud. Większa ich rola to stabilizacja podczas skoku i ladowania. Nie znaczy to jednak, że nie powinnismy im poświecić czas na treningu. Co do mięśni budujących łydkę. Na wyskok bardziej wpływa (sa to małe wartości cm) mięśień brzuchaty łydki niż płaszczkowaty. A to z tego [...]

stabilizacja??? A. Szczepańska nie wytzrymała tej stabilizacji!

Prezes PZJudo: Kierunek - stabilizacja Jerzy Dodzian i Marian Tałaj nadal prowadzić będą reprezentacje Polski w judo. Polski Związek Judo zaproponował obu szkoleniowcom kontrakty do końca września 2008 roku. Umowy mają zostać podpisane w najbliższych dniach. Polscy judocy mają za sobą m.in. mistrzostwa Europy w Tampere i ostatnio mistrzostwa [...]

[...] kolano, zajęcie dobrej pozycji w parterze przez przeciwnika), gdyby Brazylijczyk był zawodnikiem wyższej klasy. 3. Bardzo lekkomyślne oddawanie pozycji przeciwnikowi, słaba stabilizacja w parterze - chodzi o to, co działo się po obaleniach (Drago łatwo zajął półgardę i gdyby jego umiejętności parterowe były większe, mógłby próbować zajmować [...]

Ochraniacze siatkarskie to zwykła warstwa gąbki z przodu kolana i ściągacz, żeby się trzymało wszystko nogi. Żadna filozofia, ale nie mają odstających elementów (jak np. nakolanniki AT), które mogą się urwać przy zahaczeniu. A przy rzutach, obaleniach i sprowadzeniach na glebę to musisz mieć jakąś amortyzację dla kolana. Co do worka, to owszem, [...]

Nie mam doswiadczenia.Jedynie tak sobie robie od jakiegos czasu brzuszki ale robilem ze stabilizacja, a teraz bede probowal bez.Jakies moze cwiczenia poradzicie zebym lepiej i sprawniej to robil.

[...] i funkcji układu nerwowego, sercowo - naczyniowego, oddechowego, hormonalnego, mięśniowego, itd.), skutkiem czego wydolność tych narządów wzrasta. Później następuje stabilizacja morfologiczna i fizjologiczna organizmu. W końcowym okresie bytu ludzkiego przeważają procesy rozpadu (zanikowe), które prowadzą do ograniczenia możliwości [...]

a to właśnie dziwne jest, przy ciągu nie czuję absolutnie żadnego dyskomfortu, bez różnicy, czy z pasem czy bez. zresztą to moje ulubione ćwiczenie. myśle że po prostu za ostro zaczałem z tymi przysiadami. mam nogi zaniedbane w treningach (heh, "kulturystycznych"...), ale są naturalnie silne. kieyd na nowo odkryłem to ćwiczenie, po [...]

[...] bedzie niepelne. W sumie o samym st.kolanowym to widzialem kilka 300 stronnicowych pozycji. Tak wiec 1 post nie odda natury problemu. Dzis wlasnie mialem 1 dzien kursu TerapiMaster (jutro dzien 2) i powiem wam, ze o samej lędzwiówce mowili nam z 4h a naprawde to nie zaglebiali sie w to az tak mocno, jedynie nakreslili problem z jej stabilizacja.

Ja się teraz rzeźbię, aż krata bez napinania będzie widoczna, potem stabilizacja i masa, masa, masa... Jestem endomorfikiem, więc bardzo muszę uważać na to, co jem, ale daję radę póki co. /bf na oko ok. 11-12%/ Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-04-17 15:00:20

Tak ektomorfik musi mieć krótki, intensywny trening i robić ćwiczenia wielostawowe do których należą między innymi przysiad i MC. Wszystko składa się w jedną całość - nie można robić przysiadów mając słabe prostowniki, bo mogą być problemy ze stabilizacją tułowia, albo można zrobić sobie krzywdę. Do martwego ciągu potrzebne są silne przedramiona. [...]

Proszę zauważyć że ci co robią MC i przysiady, za nic by nie zrezygnowali z tych ćwiczeń, bo widzą lepszy efekt w wykonywaniu tych ćwiczeń niż tłumaczenie się że szkoda im kręgosłupa, kolan albo jeszcze inne bajki. Poprostu ci co nie robią boją się ostrego wysiłku(który towarzyszy szczególnie przysiadom). Podobnie jak Master Boy nie robiąc [...]

[...] jak dziecko.Maja mi podloczyc cos do kolana i usadzic na przyrzadzie do prostowania nog w siedzeniu,nie wiem jak to sie nazywa ale obiecali ze po takiej miesiecznej kuracji,stabilizacja i ogolnie kondycja nog i kolan zmieni sie diametralnie. Znacie moze jakies strony/fora o rehabilitacji,ortopedii,medycnie sportowej,kontuzjach itp?Bylbym [...]

suwnica to badziewie, przysiady ogolnie wzmacniaja miesnie do wyskoku (stabilizacja - plecy+brzuch) dwuglowe, czworglowe, lydki nawet takze ciezko bedzie zastapic podstawowe cwiczenie na nogi :(

[...] spowodowany słabą stabilizacją barku przez mięśnie jednostawowe. Sprobuj przestawic sie na cwiczenia wymagajace mniejszej pracy miesni stabilizujacych czyli wyciskanie na maszynie lub wyciskania sztangi zza głowy. Jesli w tych cwiczeniach w barku nie bedzie bolu to masz juz odpowiedz, ze problemem u Ciebie jest stabilizacja tego stawu.

[...] dobrze jest wykonywac dużo ćwiczeń izometrycznych - czyli np.spinanie czworogłowego w pozycji wyprostowanej -jeżeli staw pozwala... Co do ortezy to jej zadaniem jest stabilizacja oraz ochrona stawu. Owszem przeszkadza na początku, uwiera, ciśnie ale można się przyzwyczaić. Poza tym nie będziesz w tym chodził cały czas... czego Ci życzę. [...]

[...] nie bedzie tak sprawna jak kiedys Lekarzem nie jestem ale z tego co wiem to tu bedzie niezbedna rekonstrukcja tych zerwanych wiezadel,nie sa to co prawda wiezadla kolanowe i stabilizacja nie jest az tak istotna, ale niech mu przy pracy na worku przy mocnym uderzeniu wylezie kosc ze stawu.bleee. Pol roku to minimum,a przez pol roku to z wielkiej [...]

Wielu czołowych zawodników w kulturystyce było na cyklach SAA przez lata. Wszystko to ze względu na całe mnóstwo czynników (żadnym z nich nie było zdrowie). Dla kulturystów, była to sprawa bycia w najlepszej formie, aby się utrzymać, a prawie całoroczne okresy zawodów są teraz bardzo powszechne. Dla wszystkich, utrata sprawności i masy mięśniowej [...]

[...] są już osobnymi podmiotami. Tak więc część finansów nam odeszła. Cały czas szukamy nowych sponsorów, abyśmy mogli normalnie funkcjonować. Na chwilę obecną panuje finansowa stabilizacja, ale nie ukrywam, że liczymy na pomoc ze strony Donbasu. Dlaczego do kadry Rakowa nikt jak na razie nie dołączył? Przewinęło się kilku, może nawet kilkunastu [...]

[...] radzilbym Ci najpierw zajac sie redukcja tkanki tluszczowej powinno Ci sie to udac zmiana nawykow zywieniowych i aktywnoscia fizyczna, najlepiej poprzez trening silowy pozniej na "doszlifowanie" sylwetki zastosuj diete np CKD (opcjonalne) pozniej stabilizacja wagi (bilans na zero) i wtedy budowanie masy a nastepnie wszystko od nowa