02.05 Legs Zginanie leżąc 3x10 2s spięcia w szczytowej fazie Wyprosty siedząc J.w Siady na Hack maszynie 3x12 Martwy na prostych nogach na Hack maszynie 3x12 Wypychanie nog na maszynie nisko wąsko +wysoko szeroko 3x20 Lekko łydka Teraz leci cardio. Trening zgodne z zaleceniem na 60-70%. Wczoraj poszedł taki pierwszy prawdziwy cheat po zawodach [...]
[...] na chudszy czas, a dziurka w pasku ta sama :) Z wymiarow to jeszcze bicka zmierzylem wchodzi pod 44cm, ale to przez to ze ramiona katowane eod i jest dosc nie normalnie spuchniety i nabity. 6. Dalej... - Przelece styczen tak jak lece teraz. Ocenie jak taka ilosc testa na mnie dziala. Teraz (przez ostatnie 20 miesiacy) pare razy dawalem [...]
[...] znowu boli :-( 5. side lying clam 1x30 Coś mi w biodrze gruchotało, aż się wystraszyłam... Po treningu machnęlam jeszcze deko jogi: http://www.youtube.com/watch?v=jn0ylCz3RxU W ten upał piję hektolitrami wode. Niestety sporo we mnie zostaje. Uda i brzuch spuchniety. Dzisiejsza micha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62a7d27251e9480fa5e827623b6cee07.jpg
dzień 70 Dieta: Wymiary: 6.03.2011/13.03.2011 Waga: 102.4/101.6 Pas: 96.5/97po wczorajszym ogromnym czicie brzuch mam spuchnięty, trzeba zapażyć mięty Udo:64/64 Klata:112/111 Bic: 39/39 Łydka:44/43.5 10x burpee Pogoda za oknem świetna, słoneczko świeci trzeba będzie rower odkurzyć. Ogólnie jest ok, mam troszkę dodatkowej motywacji po dzisiejszym [...]
nie mialem gdzie mieszac fety...sam rozumiesz %) potrzeba matka wynalazkow ..twarog z jakimis warzywami (bodaj cebula/ogorek/pomidor) ostro mnie podlalo woda (ryjek spuchniety), duza pompa na lapach od samego rano wiec czas pilowac na gym, zrobic bic+tric+45 min aero aby sie podsuszyc thx chlopy poszlo 20 serii lacznie+30 min aero+6 km z buta, [...]
No bylo, daj spokoj na oczy nie widzialem taki spuchniety dorzuciliscie jakieś środki, które spowodowały większy skok wagi i retencje czy po prostu same kalorie zrobiły robote? bo tyle to chyba nawet w "szczycie masy" trojbojowej nie wazyles %-)
[...] cale opakowanie zaczynalem od 1 tabsa skonczylem na 2 dziennie + kawa. Schudlem z 100 kg na 86 wiec rachunek prosty . Jestem zdrowy nic mi nie jest zrobilem sobie wszystkie badania na nery serducho tarczyce jest okej . Polecam wam bardzo z Efydryna po tym chce sie cwiczyc a czlowiekowi na poczatku ciezko jak jest zasiedzialy i spuchniety .
Antoś,ja się nie wzniecam;-) Lepszy szczupły aczkolwiek muskularny,użylony i estetyczny koleś,niż wielki,spuchnięty balon.Ja tak przynajmniej uważam(to żadna aluzja w Twoją stronę). Jeden kulturysta kiedyś powiedział: "Duża noga bez szczegółów i separacji,zawsze pozostanie jedynie dużą nogą" Te słowa dają do myślenia;-) Oczywiście również uważam [...]
[...] c 7-8g jakoś razem , lecytyna, egistrozol rano, 8g aakg sfd. I chyba tyle. filmy i fotki niżej : https://www.youtube.com/watch?v=tnDU-2sTdwA Tu juz zero separacji, tric spuchniety https://www.youtube.com/watch?v=DqEm_wKuLNY /SFD/2017/7/4/cb58dcff11a34ab181c72bd6fe20c265.jpg /SFD/2017/7/4/8e731971445140ecbb26f541aceb31c3.jpg [...]
a ja mam chyba zapalenie trica lewego ... wczoraj cwiczylem a dzis rano taki wielki i spuchniety ale tylko jeden hehe posmaruje pare razy i do poniedzialku bedzie dobrze mam nadzieje Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-03 13:07:43