Czy chodziło Ci o: "sprzęt"?
Nie cwicze na profesjonalnej silowni ... sprzet mam w domu (lawka prosta, skos gora/dol, lawka do brzuchow, rowerek, sztanga,sztangielki, obciazenie, drazek, sprezyny) czyli generalnie obciazenie wolne ( ) ... takze musze sie pytac nawet o takie szczegoly i ******lki Ok, ale nie wiem czy zrozumialem.. nie powinno sie podczas wyciskania [...]
Myślałem raczej od odkupieniu sprzętu od kogoś kto startuje kategorię, lub nawet dwie niżej, żeby kostium nie był za bardzo rozciągnięty. A co do tego że nie będzie dawał takich efektów jak nowy to nie ma wątpliwości, ale ja chcę się najpierw nauczyć techniki startów w sprzęcie, a trochę szkoda mi wywalić od razu 1000 zł na sprzęt do nauki, potem [...]
No jasne Tylko aby kaftan czy koszulka nie były zbyt rozciąnięte i styrane życiem - bo jeśli weźmiesz ze 2 kat niżej już rozciągnięty przez kogoś sprzęt to może po prostu strzelić - a to nie jest ani przyjemne ani bezpieczne
Tego nie wyczytalem, wzialem ich az tyle, poniewaz wybralem tylko te ktore moge wykonywac na silowni, bralem pod uwage dostepny sprzet! No dlatego od razu napisalem, zeby nie potrzebne wyrzucic, albo jezeli jest za duzo lub sie powtarzaja to tez wyrzucic, a prosze o to innych bo sam sie nie znam! Nadal nie wiem ktore usunac, ktore zostawic, i [...]
Michail thx ze chcesz mi pomoc. a oto odpowiedzi na pytania ktore zadales: 1. trenuje od 01,01,2004 ale wczesniej tez uczeszczalem na silownie tylko ze to byly sporadyczne wizyty i czesto se olewalem trening 2. wiec tak cwiczylem w poniedzialki ->klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na skosie 3x10 50 kg; wysickanie sztangi na plaskiej 3x10 to [...]
[...] dziennie i staralem sie stosowac do zasad zywieniowych 55-30-15% węgle-białko-tłuszcze. Teraz ułożylem sobie diete. Trenuje systematycznie i dysponuje czasem. Mozliwosci sprzetowe mam takie jak napisalem w planie ćwiczen poniewaz ćwicze u siebie w komórce. Oprocz wolnych cieżarów mam jeszcze wyciagi: pionowy i poziomy i do nog (prostowanie [...]
[...] . . .bylo by mu latwiej. Z tym ze wydaje mi sie ze w tamtych czasach caly pic polegal na tym aby wlasnie NIE bylo latwiej. Wtedy nikt by chyba nie chcial czegos takiego jak sprzet . . . ciekawe. A tu jakis Bill Clark wykonuyjacy przysiady tzw "Zercher" z ponad 400 funtów (ok 180 kg). . . cholera . . .ciezkie - robilem czasami z 140-150 [...]
a tu z tamtej strony, poczatki sporu o sprzet. Wtedy to ootarcie nazywano "oszukiwaniem" i tez bylo to juz "DYLEMATEM" - a mówimy jedynie o roku 1968. http://www.americanpowerliftevolution.net/New%20Folder%201968/imlneditorial3.html a tu dalsza satyra (dwie strony) na temat sprzetu i "towaru". Artykul z '69 [...]
W hipermarkecie Geant na Piłsudskiego jest GoSport. Tam jest największy wybór ławeczek w całej Łodzi. Sprzęt pakują do pudełka i dopiero w domu sobie składasz więc z transportem nie ma problemu. Pozdrawiam.
Słuchajcie, wiem, że to głupio troche, ale też potrzebuje mieć dużą klate. jak to brat usłyszał, to mnie wyśmiał(ten bladexxx dureń jeden) póki go nie ma, to pisze tutaj więc mam cały sprzęt potrzebny -> ławeczka, sztangielki, kreatynkę i kasę na ewentualne gainery, czas i chęci i potrzebuje poprostu urosnąć do wakacji btw, ćwicze od pół [...]
Witam. Mam do was PROSBE potrzbuje pomocy. Najpier napisze cos o sobie: Mam prawie 18 lat am kolo 182 cm wzrostu waze kolo 70 kg cwicze juz od prawie roku od jakiegos pol roku wziolem sie za to bardzo powaznie i systematycznie. W klatce mam 102 cm w bicepsie 31 cm. Szczeze mowiac to moja prosba polega na rozpisaniu mi jakiegos planu treningowego [...]
Ceny supermarketowe a na niektórym sprzecie i wyzsze, doliczając to że sprzet uzywany i koszty wysyłki kg - powodzenia w sprzedaży
dzękówa za pomoć chłopaki wszystkie linki które ****master mi podałeś już czytałem i szczerze mówiąc nic z tego nie rozumiem a może rozumiem tylko nie potrafie obmyśleć dobrego planu co do cykliczności moja siłownia w szkole nie jest chyba az tak profesjonalna jest tanm ławeczka pozioma i skośna ,atlasik jedna hantelka ,łamana sztanga z obciążenie [...]
[...] 2-3 minut, trening pzyniosl mi okolo 3-4 kg masy, ale zaznaczam ze nie mam zadnej diety :( 5). moim celem priorytetowym jest narazie masa 6). mozliwosci czaswoe raczej duze, sprzet tez jest raczej w komplecie, silownia jest duza i dobra ale np nie ma mowy zeby stosowac trening obwodowy bo przerwy miedzy cwiczeniami bylby za dlugie, jest tam duzo [...]
noo taaa... ale mi chodzi o caly plan z uwzglednieniem cwiczen mam sztange i sztangielki (domowy sprzet) silke mi zamkneli ostatnio
1.16 lat, 73kg, 187cm 2.Zaczynam terening dopiero, na siłownie chodze Poniedziałek, czwartek, piątek 3.,4.Dopiero zaczynam, więc odpowiedź jasna. Chce powiekszyć obwody mięśni, czyli zwiększyć mase, mam tendencje do nabierania tłuszczu. 6. Pon 17-20, Czw 18-20 Pt. 17-18, sprzęt to ławka prost i skośna, dwa wyciagli, modlitwnik, maszyna do [...]
no a jak niby ??? na odzywki to może niezbyt ale na sprzęt jeszcze trzeba zbierać
Nie wiem gdzie mozna znalezc taki projekt jedyne co mam to fotke z laweczka ktorej szukasz. Na forum SFD jest taki dzial Targowisko Jest tam koles ktory spawa sprzet na zamowienie moze on mogl by ci pomoc (link -> http://www.sfd.pl/temat103965/ )
a ile cwiczysz ? jakie masz sprzęt? trening na barki nie zahamuje wzrostu jesli bedzie wykonywan zgodnie z techniką, odpowendia iloscia powtrzen ( nie za ciezkie)
1. No to mam 20 lat , waze 57 kg :(( , wzrost 173 cm 2. Trenowałem wczesniej ale dawno 5. Cel : masa 6. Czas bezograniczeń , sprzęt , to mini atlas ( rozpietki, wyciag gorny , wyciag na nogi , laweczka lamana ) 7. Nie mam 8. Diete hmmm , mam zamiar jesci dużooooo :) żeby wage troszke zwiekszyć . Zadnego dopingu i suplementów :) Co w tym planie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
