Wiadomo Duda ;-) Dla każdego coś się znajdzie, a teraz jest świetna okazja by zakupić sprzęt w atrakcyjnej cenie :-) Lato się rozpoczęło więc trzeba zrobić formę na plażę :-)
To sobie kup gruszkę i piłkę. Zawieś w domu i trenuj indywidualnie. 2 haki - do piłki. Sprzęt daje najlepsze efekty Licz się z tym co napisałem wcześniej - prędkość to cecha indywidualna i nie możesz jej sobie ot tak zwiększyć.
Ludzie po pierwsze im większy przyrost masy mięśniowej tym mniejsza szybkość. A po drugie haki nie przeszkadzają.. ja np. mam worek bokserski w domu i sie trenuje ja ćwiczę katrate.. to worek lata na wszystkie strony od uderzeń nogami ( jest ciężki jak cholera )i w miare jest miejsca więc najlepiej sobie kupić jakis sprzęt ;)
Szybkość to przedewszystkim refleks... trenuj go a utrzymasz poziom... Refleks tracisz jak o niego nie dbasz więc takie powolne pompki to mało co dadzą... Ja na poprawienie szybkości w rękach bawię się z piłką tenisową odbijając ją od ściany z coraz większą siłą, naprzemiennie lewą i prawą ręką, to wyżej, to niżej i powoli się zbliżając, łapiąc [...]
..sądze ze to co zaproponowal serekkox to dobry sprzet Kelton to porządna firma a cena w stosunku do jakosci jest bardzo dobra ale wybor nalezy do Ciebie pzdr
czy może ktoś obcował z ławką Kettler'a PRIMUS ? Bo jestem w stanie dać trochę więcej, jeżeli będę miał solidny sprzęt na zawsze. Jakie ogólne wrażenie ?
[...] sprobowac rumunskiego martwego ciagu, a drugim cwiczeniem niech bedzie uginanie lezac. Na siłowni nie ma (albo ja nie widzę? odpowiedniego sprzętu Zgadza sie, w Polsce sprzet do zurawia trudno bedzie znalezc. Dlatego mozna wykonac go tak jak ta pani na filmie http://www.sfd.pl/%C5%BBuraw_-_kilka_s%C5%82%C3%B3w_o...-t527419.html Pod kolana [...]
No wiec opisuje sie 1. 21 lat (w styczniu), 75kg (jak trenuje to 72), 176 cm wzrostu, biceps 35, klatka 103, pas 82, udo 60 2-3. Ogolnie to silka juz trzy lata, ale bardzo nieregularnie (od pol roku nie cwicze). Ciezko mi przytoczyc ostatni program treningowy. Na pewno bylo to 3x/tydzien, kazda grupa raz w tygodniu. Efekty - troche masy, ale przy [...]
Średnica talerza - 31 mm, średnica gryfa 30 mm. Takie wymiary stosuje większość firm produkujących sprzęt, który widzimy na półkach w sklepach. Niektórzy tokarze, którzy nigdy nie mieli do czynienia z treningami dopasowują otwory do gryfu idealnie, wiercąc otwór o średnicy 30,2 mm mając gryf 30 mm. Wtedy to ładnie wchodzi, ale z oporem i po lini [...]
Zerknij jeszcze na naszą MS-L004: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,66,marbo+semi-pro+-+lawka+regulowana+ze+stojakami+szeroka+l004.html Jej plusy: - rozstaw 120cm zewnątrz ( nie będzie problemu, że idealny chwyt wypadnie Ci akurat tam gdzie stojaki ) - w całości spawana konstrukcja ( zero skręceń śrubowych ) - sprzęt otrzymujesz zmontowany, z [...]
no to sie zorganizuj chyba ze czekasz na taką odp od kogos: ****a zapisz sie na siłke bo wyglądasz tak że jak ściągniesz koszulke to zbiegną sie okoliczne psy ze schroniska . ogarnij jaki sprzęt masz spróbj rozpisać plan tutaj poprawi ktoś i zorganizować czas na bieg i na siłke myśle ze jest bystry chlopaczyna to sobie poradzisz
Dzięki za podpowiedź, widać że porządny sprzęt ale musiał bym stówke jeszcze dołożyć, to sam już nie wiem co wybrać, może ktoś jeszcze coś podpowie?, bo jestem początkującym i za bardzo sie nie znam.
Gracias Michał,lubię też czasami słuchać od kumpli o takich historiach jak w filmiku,też ciesząW tym sezonie wybieram się do Kielc.Bezpiecznie tam?Czy brać "sprzęt"?Bo kiedyś legendy o scyzorykach chodziły...
