sprzet

Trenuje na siłowni gdzie jest sekcja podoszenia ciezarow KORIS Tarnowskie Góry,jest że tak powiem sekcja zamknieta.Mam tam takze swoj caly sprzet Strongman.

[...] -czworka na maszynie 4x15 -przysiady z hantlem miedzy nogami 4x12 -lydki na sztandze-130,140,150,160x15 2.Brzuch 3x50 Od nastepnego tygodnia zaczynam delikatnie dotykac sprzet SM,kolega z Krakowa przywiozl 2 nowe kule o wadze 180 i 190kg wiec bedzie ci dzwigac.Na pierwszych treningach na sprzecie w gre bedzie wchodzila wytrzymalosc,wiec [...]

Siema! Mam takie pytanie czy bez diety tylko na samych suplementach oplaca mi sie wogole cwiczyc? Jak wiadomo dieta kosztuje a mnie na nia na pewno nie stac a chcialbym przytyc kilka kilogramów. Czy przy normalnych posilkach typu platki na sniadanie, kawalek mięsa do obiadu w jakieś zupie i kanapkch na kolacje + suplementy zrobie pare kg? Moge [...]

Siema! Mam takie pytanie czy bez diety tylko na samych suplementach oplaca mi sie wogole cwiczyc? Jak wiadomo dieta kosztuje a mnie na nia na pewno nie stac a chcialbym przytyc kilka kilogramów. Czy przy normalnych posilkach typu platki na sniadanie, kawalek mięsa do obiadu w jakieś zupie i kanapkch na kolacje + suplementy zrobie pare kg? Moge [...]

[...] siedzac z tylu 70,80,90,100x10 wznosy na boki 4x15 Triceps wyciskanie wasko 4x10-8(ost 155x8) francuz lezac 4x12(ost 80x12) linki 4x15 brzuch 3x50 Trening 16.12.2011 Piatek(sprzet SM) wiazana- yok 300kgx20m,walizki 120kgx20,oraz 10 uderzen mlotem w opone plus sprint 30m-3serie trzymanie walizek 3x30s(110kg) podciaganie sztangi do brody 4x10 [...]

Trening 22.12.2011 Czwartek sprzet trening kondycyjno-szybkosciowy(wiazana,Yok 20m,walizki 20m,uderzenia mlotkiem i spriny)3 serie trzymanie walizek 3x30s podciaganie sztangi do brody(4x10) szrugsy na hantlach 4x15 Brzuch 3x50 Trening 23.12.2011 Piatek Rwanie-6x3 rwanio docisk-3x5+12 wyciskanie sztangi zza karku 10,10,10,8 wyciskanie hantli [...]

Witam.Jak sie nazywa profesionalne ten ,,sprzet,,co jest pokazany w 1;18 minucie. http://www.youtube.com/watch?v=tOXAsbuuocc chce sobie to kupic a nie moge nigdzie tego znalezc.Z gory dzieki za odp:)

[...] dobrze,nie chce zapeszac ale jak tak dalej pojdzie to zapowiada sie ciekawie.Aktualnie trenuje taki systemem Pon-klata,biceps,triceps,brzuch Wt-Ciagi,plecy,zarzuty,skoki,brzuch Sr-trening MMA Czw-barki,kaptury,brzuch Pt-nogi,przedramie brzuch Sb-sprzet Strongman W przyszlym tygodniu zrobie relacje z treningow i powrzucam jakies fotki.Pozdrawiam

Dzięki za podpowiedz:) czy może być taki plan FBW: FBW podstawowy sprzęt (sztanga, hantle, ławka) 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wiosłowanie hantą 3 serie (najszerszy grzbietu) 5. Przysiady ze sztangą 3 serie [...]

Siiieeema wszystkim.Opisze troche moj tydzien treningowy i moja suplementacje. Poniedzialek:Klatka,triceps,brzuch,rzuty mlotem Wtorek:Grzbiet,motyl,skoki,brzuch Sroda:Barki,kaptury,wieloboje,brzuch Czwartek:Nogi,biceps,brzuch Piatek:Sprzet Strongman Od wlasnie tego tygodnia trenuje juz pod katem przygotowan do sezonu.Cel to sila i wytrzymalosc.Na [...]

moj trening (split 3dniowy) aktualnie wyglada tak: PN:plecy+triceps+kaptury+ ABS2 ŚR:barki+nogi+ABS2 PT:klatka+biceps+ABS2 Jednak polaczenie barki+nogi jest dosc powszechnie uwazane za beznadziejne (nogi za duza partia) Wiec chcialbym wykombinowac 4dniowy split. Problem polega na tym, ze co 2 tydzien od czwartku do niedzieli wlacznie nie bede mial [...]

ja spytam jeszcze o jedną rzecz. pytałem o to w dziale odchudzanie, ale po tygodniu nikt nie odpisał: "sporo osób na mojej siłowni zakłada na trening pod koszulkę pas neoprenowy. czy stosowanie go ma jakiś sens? rozumiem, że używanie go powoduje większe pocenie w okolicach talii, ale czy to ma jakiś wpływ na redukcje tkanki tłuszczowej? jakoś nie [...]

[...] robię domową siłownię i mam pytanie: Czy jest sens kupować za 170 zł z przesyłką poręcze do ściany do robienia pompek na klate? Bo chyba tylko do tego 1 cwiczenia jest ten przyrząd. Czy moze da sie to cwiczenie czyms zastapic zeby uniknac tego wydatku? Oprocz tego bedzie full sprzet czyli: lawka, stojaki, 4 gryfy, wyciąg górny i dolny, drążek.

[...] najlepszych cwiczen na triceps przy okazji brzuch machniesz , jesli chcesz a jak troche wyzej zamontujesz, co jest zalecane, zebys ciezar mogl dowieszac, sprawdza sie elegancko jako sprzet do podciagania neutralnym chwytem i pieknie rozciagniesz kregoslup po osiowo obciazajacych go cwiczeniach Zmieniony przez - wylliam w dniu 2012-04-11 16:42:02

[...] cwiczen na triceps przy okazji brzuch machniesz , jesli chcesz a jak troche wyzej zamontujesz, co jest zalecane, zebys ciezar mogl dowieszac, sprawdza sie elegancko jako sprzet do podciagania neutralnym chwytem i pieknie rozciagniesz kregoslup po osiowo obciazajacych go cwiczeniach Zmieniony przez - wylliam w dniu 2012-04-11 16:42:02 No od [...]

0.7 to takie male gowno ze... bilo sie i 0.9 jak sprzet sie skonczyl niespodziewanie%-)

[...] tu tacy sa ) o to aby ulozyli mi plan na mase wiem ze to toche bedzie ciezkie w moim przypadku poniewaz biegam codzien.. ale nie ma rzeczy nie mozliwych :) nie mam zbyt duzo sprzetu wiec dlatego napisalem pozniewaz nie wiem jakie cwiczenia robic.. moj sprzet: sztangielki- para gryf prosty 1 gryg prosty krotki ( taki na bika) lawka prosta + skos [...]

[...] w mc,sila idzie,Rafal zrobil filmik z wioslowania hantlem,pewnie niebawem wrzuci.Przy plecach nie odpuczuwam bolu braku wiec moge w miare spokojnie trening robic,jutro sprzet wiec bedzie hardcorowo.Suple bez zmian czyli przed i po treningu 10g BCAA,5g Glutaminki przed i po,w trakcie 2 miarki HOT-a(swietny smak,polecam) co daje energie i [...]

a gdzie sprzet trzymacie?:-)tarnowskie gory?

To szkoda ;/ Bo ja gromadze już sprzęt i szukam osoby z która bym ćwiczył