sprzet

widocznie kiepsko szukałeś przez te pół internetu tutaj masz pomocne linki odnosnie treningu ale zanim się za to wezmiesz musisz tez ogarnac diete 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i [...]

W niedziele robiłem nogi,jako ze trenuje je raz co 2 tyg bywam na roznych silowniach.Tym razem bylem w F1 w Opolu.Silownia fajna,super sprzet. Nogi 1.Prostowanie nog 30,20,15p 2.Odpychanie nog na suwnicy 20,15,10,8 3.Suwnica 15,12,10,6,max 4.Prostowanie nog (ciezar 2 sztabek i tak do maxa) 6.Uginanie nog 4x12 7.MCNPN 4x10 Dieta caly czas bez [...]

jestem otwarty na krytyke tyram dosyc ostro na tyle ile moge mam tylko sprzet domowy ale staram sie cisnąc splita porzadnie ;) teraz dodam jeszcze w wakacje bieganie w nie treningowe bo mam tendencje do otłuszczania sie i powinno byc git

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 84kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : dalsze zrzucenie tłuszczu i zarysowanie mieśni Staż treningowy na siłowni : aktualnie początkujący Uprawiane inne sporty : poza rowerem stacjonarnym BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w pełni wyposażona, sprzęt do aerobów, w domu hantle [...]

Dzień #101, tydzień 15, 25.06.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3l Ruda, Kaszka, Keb dziekuje jeszcze raz ( dostalam L4 na tydzień8-))!};-) Wiecie moze.. jak zrobic zaszokowanie miesnia ? Trening [...]

Jezeli nigdy nie ćwiczyłes to najwazniejszy nie będzie sprzęt, a chęci.Zacznij od cwiczeń z cięzarem ciała i dopiero jak zrobienie kilkudziesięciu pompek nie bedzie problemem weź sie za cięzary-bedzie ci łatwiej :)

Jako że nie mam ograniczony dostęp do komputera to nie ma wypisek, jak zawsze wszystko musi się zj**ać akurat gdy nie ma za co naprawić, odezwę się jak już będę miał jakiś sprzęt.

W skrócie: albo siłownia albo własny sprzęt (min. ławka, sztanga, stojaki, ok. 80 kg obciążenia na początek), tak czy owak trochę będzie Cię to kosztować. Plany typu 100 pompek - po co? Co chcesz nimi osiągnąć? Na pewno nie masę mięśniową. Kolejna sprawa - nie spalisz jednocześnie tłuszczu i nie zbudujesz mięśni. Coś takiego jest możliwe co [...]

Nie wydałbym 2tys na sprzęt no-name, raczej warto zdecydować się na markę, która ma serwisy w wielu punktach, bo sklep wirtualny może dać też gwarancję wirtualną :-) W domu ważna jest amortyzacja bieżni, bo za typowego tłuka sąsiedzi mogą wzywać straż miejską, a i stopy i stawy też nie lubią twardego odbicia. Ale to można zweryfikować tylko [...]

A nie lepiej kupić sprzęt, który posłuży Ci dłużej, niż ~5 miesięcy? np: http://olx.pl/oferta/silownia-marbo-sport-semipro-CID767-ID5KHBw.html Atlas to po prostu strata kasy.

Odwiedź dział w domowych warunkach, poczytaj o treningu całościowym z zastosowaniem jedynie obciążenie własnego ciała/drążek to bardzo istotny sprzęt - warto zainwestować. Oprócz tego jak najbardziej możesz uprawiać aeroby, bieganie na świeżym powietrzu bądź sport ( piłka nożna/tenis/hokej.. etc. ) nie pomijając najważniejszego aspektu czyli [...]

[...] po 12 hack przysiady/martwy ciag na nogach prostych w superserii 5s po 12 wykroki ze sztangą 4s po 20 prostowanie nóg na maszynie/uginanie nóg na maszynie leżąc w superserii 4s po 12 wykroki boczne 3s po 16 wznosy na palce ze sztangą 3s po 20 6.Sobota - bieganie 7. Niedziela - bieganie cwicze na domowej siłowni i mam ograniczony ciezar i sprzet.

za 1000zł to masz 8,miesiecy cwiczenia na siłce odpowiedni sprzęt itd :) lepiej na tym wyjdziesz niż na taniej ławce:)gdzie zrobisz tylko jedną partie

Rozumiem. Po wakacjach kupię ławkę z obciążeniem do domu + jakiś inny sprzęt: ekspander, skakanka by się przydała i inne drobnostki. Myślę że to będzie lepszy pomysł niż wydawać 100 zł miesięcznie na siłownię i katować kolejny rok bez sprzętu :) A jak na razie czekam na dalsze wypowiedzi.

Już sprzęt mam - z tym że mam również chwile słabości, brak siły na cokolwiek, ale nie zamierzam przestawać :) Jeszcze postanowiłem robić ładowanie co 2 tygodnie - będzie ciężko, no ale niestety trzeba organizm zaskakiwać i testować :) Zobaczymy co z tego wyjdzie. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-29 15:48:07

JW wolne ciężary a nie żaden atlas, tylko że 1000zł to trochę mało, może znajdziesz używany sprzęt

Co to w ogóle za firma Hop Sport? Jak chcesz kupić sprzęt on-line to na Twoim miejscu brałbym coś pewnego, jak np. Marbo czy Kelton.

Jeżeli zamierzasz ćwiczyć często i intensywnie (bieg), tzn. ok 5 razy w tygodniu, to musisz wybrać stabilny, dobrze zamortyzowany sprzęt z dużą mocą silnika. Przydatna jest duża liczbą programów dla urozmaicania treningów. Najlepiej niech będzie elektryczna z dużymi wymiarami pasa biegowego.

Ja tam kupiłem za 25zł ze zwykłego sklepu i trzyma już 2 lata - nie widzę sensu inwestować w taki sprzęt dużych pieniędzy

Alpio, zasady na tym forum są takie, że trzeba dużo pracy włożyć aby otrzymać pomoc od moderatorek. Dziewczyn pytających jest dużo, mało która jest cierpliwa, ale za to te, które przetrwają wychodzą z fajnym tyłkiem. Więc do roboty! :-) Po pierwsze do poczytania artykuły o treningu siłowym w domu z bardzo małą ilością sprzętu. Piłka, gumy, hantle [...]