Widze ze komes po remoncie zaczynalem w OLIMPICU na pogorzelcu a potem RSM w komesie bylem raz w zuciu w roku 2001 probowalem sie na klate z kumplami hehehe.teraz mieszkam w Niemczech ale 2 razy w roku w polsce jestem.jaki jest sprzet w komesie bo kiedys kiepsko bylo. pozdrawiam byku
[...] kiedys 57.5x5...ale gdy zaczynalem od barków, a nie po klacie. musze wyciag nasmarowac bo sie zacinalo i ciezko to wszystko chodzilo na prostowaniu:-P Ostatnio zrobile sobie sprzet na przedramie, jednak 4kg to chyba za duzo, bardziej robilem to siłą woli niż przedramieniem%-) I filmik z dipsów, teraz widze ze troche nisko schodze, jednak dalej [...]
No faster Konkret siłka, super sprzęt robisz najbardziej podoba mi się ławeczka i stojaki jakie masz duże te pomieszczenie i gdzie one sie znajduje SOG oczywiscie
Szacunek za robotę ławka i stojak prawie jak moja , też sam robiłem :D hantle i obciążenie także , pozdrowienia dla wszystkich którzy sami robią sprzęt
Za 700 zrobisz porządną domową siłkę - ławka + gryf prosty 180 + stojaki z Marbo a za resztę obciążenie z Allegro (nie chodzi mi o oryginalne, tylko np. o stalowe jest dwa razy tańsze niż oryginalne tylk poszukaj, bo wiele jest takich ofert). To na początek wystarczy, później w miarę możliwośći możesz dokupywać sprzęt.
na gocławiu VIVA na pff nie wiem jakiej ulicy kanałek przy kościele ... mało wolnego ciężaru głównie maszyny szkoła 328 troche ciasno ... cen nie pamietam ale wolałem dopłacić i chodzić na saską do osiru przy promenadzie jest fitness club i siłka chyba adres to coś www.zdrofit... ( o ile dobrze pamietam ) cen nie znam będa na stronie poza [...]
To pasuje , Tesco 24h mam dosc blisko , niedaleko mieszka fajna koleznka z Kolumbii co nie spi po nocach , ale tu zona moze miec cos przeciwko :) , cos se znajde do roboty , silownia w nocy zamknieta , jest pure niedaleko 24h ale sprzet do dupy ., moze bede spal , jestem dobrej mysli :).
Poczytałem ale do treningów nawet tylko z hantlami potrzeba jest skośna ławka albo jakiś inny sprzęt, którego nie mam. Chyba że mogę to zastąpić jakimiś innymi ćwiczeniami, tylko jakimi? Zmieniony przez - Oxersus w dniu 2007-04-24 13:51:48
Kończę 4 tydzień ACT, więc zaczynam już myślec o kolejnym cyklu. Będę miał już jako taki sprzęt więc będę mógł cwiczyc ten plan. Najlepiej jakbym zrobił dalej ten cykl z formy na lato? Progresja - zwiększanie ciężaru. Jeśli tak to zwiększac po każdej serii czy jak? Przerwy w sek. to przerwy między każdą serią? A jakie przerwy miedzy całymi [...]
najlepsza firma ( chyba ) to kelton !! Ale maja dosyc drogi sprzet wiec na twoim miejscu kupił bym troche dobrego sprzetu kelton i troche jakiegos tanszego sprzetu
Szultka, hes. poza tym, ten sprzęt musi mieć pewnie jakies atesty, a np. kelton watpie zeby miał Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2007-02-17 17:17:59 Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2007-02-17 17:19:38
ja mam sprzet kettlera dominatora i nie narzekam. nie mialem jeszcze hes'a ale kiedys moze kupie A i do ciebie krotki tekst kamil. Zastanawiam sie nad tymi stojakami od ciebie bo znalazlem z dominatora za 180 z przesylka wysokosc 175 ch i haki na wysokosci ponad 90 cm. I sa bardzo dobre wiec nie wiem jak to zrobie teraz. Od razu nie mowie ze [...]
program był za krótki żeby wszystko omówić i wszyscy byli zadowoleni, mi się podobało, a w szczególności to jak panowie zwracali uwagę na rolę osoby która może nas prowadzić w we właściwym kierunku, jak również na to co najważniejsze nauczyć się cierpliwości, nauczyć się słuchać swojego organizmu i małymi krokami dążyć do zamierzonego celu, a nie [...]
Nie jestem specjalistą!!! Ćwiczysz na siłowni?? czy w domu jaki masz sprzęt do ćwiczeń?? Powiem Ci tak jak polecił mi pewien specjalista Michał Otóż Michał polecił mi abym wykonywał trening na 3 dni Poniedziałek: Nogi, barki Środa: klata, biceps Piątek: plecy, triceps "Jak robisz ćwiczenia na rzeźbę to rób więcej serii a zmiejsz [...]
Ta nóżka nie wygląda najlepiej. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia. Możemy zacząć to wyzwanie jak minie ci ten uraz. Wtedy może zacznę też obsługiwać ten sprzęt.
Kędzierzyńska Masówka:)
