sprinterek

"te 400 metrem to jak najszybciej" według ciebie ile razy przebiegnie te 400m jak każesz mu biec jak najszybciej ? raz ? dwa ? i zgon. Sprinterek dał wyżej linka, te 400 setki x 4 nic ci nie dadzą szczególnie biegane na maxa. Tak, racja, 10x400 na początek było by za dużo gdyby miał biegać po 1:10 a tak pobiegnie wolno 1:30-1:40, 2-3 min przerwy i [...]

cieple są na 100% - czy dawno nie zalożyłeś getrów ??? ja (16 lat temu do dziś) miałem różnych getrów - same ciepłe są Polecam http://www.runnersclub.pl/product-pol-21639-spodnie-do-biegania-meskie-NIKE-REFLECTIVE-TIGHT.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-12-20 09:55:03

w maju trenować? za póżno - od teraz.. codziennie 6 x w tyg to zrob trening w poprzednim temacie Ile masz lat? Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2014-01-08 21:58:20

A sprinterek dał ci link do przepisów więc poczytaj.

Bedzie dobrze. niech poszukaj trenera porozmawiaj i przyjma do klubu.. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2014-01-19 13:00:04

Nie szalałbym na wstępie z tempem. Jeżeli ponad 6 minut, to dla niego problem, to przy 5:00 podejdzie pod III zakres. Jemu na tę chwilę potrzebne są spokojne wybiegania i kilometry. Sprinterek podał stronę internetową, na której planów nie brakuje. Wybierz któryś i go realizuj.

1.Plany treningowe! http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe_-_TYLKO_TUTAJ-t498862.html 2. Przygotowanie do halowych zawodów - Sprinterek http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_%2D_bieg_60m-t444577.html 3. Plan sześciotygodniowy - sprint http://www.sfd.pl/sprinty_%2D_gotowa_rozpiska-t19717.html 4. 400 metrów [...]

[...] 2. Przygotowanie do halowych zawodów - http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_%2D_bieg_60m-t444577.html 3. Plan sześciotygodniowy - sprint http://www.sfd.pl/sprinty_%2D_gotowa_rozpiska-t19717.html 4. 400 metrów http://www.sfd.pl/trening%2D400m-t99918.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2014-04-02 08:21:41

zamiast orbitreka kup to co sprinterek poleca SUPER SPRAWA tylko musisz sporo poczytać jak tego używać oraz ćwiczenia takie jak : http://www.youtube.com szczególnie to z 32 sek ale dodał bym jeszcze w końcowej fazie zrobić wyskok w górę oraz robić to nieco dynamiczniej (aktualnie żonę katuję tym ćwiczeniem bo marudzi że brakuje jej ruchu :) [...]

[...] a pierwsza dobiegła nieoczekiwanie wicemistrzyni Europy Brytyjka Lynsey Sharp - 1.59,14. Pokonała ona na ostatniej prostej mistrzynię świata Kenijkę Eunice Sum - 1.59,42. W cyklu Diamentowej Ligi pozostały już tylko dwa finałowe mityngi - w czwartek w Zurychu oraz 5 września w Brukseli. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2014-08-25 21:42:09

kupie beta alaninę i to bcaa. podzielę się z wami opinią na ich temat ;) dzieki sprinterek za pomoc ;) Zmieniony przez - Piziu w dniu 2014-09-11 12:34:44

Sprinterek : to co zjesz przed treningiem generalnie trawi się parę godzin także spokojnie o to. Jeśli Ci tak pasuje to tak jedz , nie ma jakiś twardych zasad przy tym. Nie którzy nic nie jedzą przed i trenują na czczo sam musisz wyczuć. Pozdrawiam

to swietny wynik i lec do klubu LA !!! i bedziesz liderem tabel 2015 w Polsce U16 http://www.domtel-sport.pl/statystykaLA/stat.php?Res=1366x768&Sezon=&Wojew=&Plec=M&kat=5&RokOd=1900&RokDo=2000&Klub=&All=1&Ilosc=100&Ile=100&Mit=&DataDo=&Gen=Generuj+Statystyki&K%5B%5D=10 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2015-05-18 19:57:24

Pilka proponowana przez sprinterek wydaje sie być pokroju nike 1000, jednak nie gralem nia nigdy. Osobiscie nie przepadam za Spaldingami (chyba ze wyższa półka) natomiast nike 1000 gralem nieraz i sprawuje sie bardzo dobrze i zdatna do gry jest przez dlugi czas.

Sprinterek nie przesadzaj to jest 5 klasa dopiero....

Eee tam, Sprinterek z tą ceną wysyłki to ściema. Tu jest cennik Eastbay'a: http://www.eastbay.com/content/custserv/help--shipping_info/Q--2/ Jak to omijasz? Ja np. korzystam z tej firmy: http://www.shipsmartusa.com/ Ale tam przesylka do Polski to min. 25$ (za tyle sprowadziłem kolce).

widze sprinterek dajesz kazdemu ten sam plan... Nie patrzysz czy to 100 czy 1000 czy 3000 a jak wiadomo to innego dystansu trzeba sie inaczej przygotowywac...

heh ;p troche jak miesnie beda wieksze to nie bede szerszy?? ;O biegam srednie sPRINTEREK A DO CZEGO SKOCZNOSC?? Zmieniony przez - gajesII w dniu 2008-07-11 00:01:54

Sprinterek jestem już po sezonie - nie jechałem na OOM i ostatnie było marko w czerwcu, więc kreatynę później. Natomiast co do obecnej sytuacji - wyjazdy rekreacyjno sportowe + trening co proponujesz?? Nie będę miał jak przygotowywać posiłków i realizować diety (3x to co w kuchni). Dlatego zwykłe posiłki chciałem zastąpić GAINEREM (po treningowe [...]

Sprinterek no ok,tylko mi chodziło dokładnie o to,że on chciał odżywkę którą mógłby zamienić posiłek,a nie wymieniać całą suplementację biegaczy,również pozdrawiam