sprawdzian

[...] 105 kg dwa tygodnie na 107,5 kg i potem 3 powtorzenia na 110kg dwa tygodnie 3 powtorzenia na 112,5 kg dwa tygodnie na 115kg 2 powtorzenia tydzien???(nie dwa - dobra opcja i sprawdzian po tygodniu raz 120 kg. co robic jakbym nie wykonal w jakims tygodnu np zaplanowanej liczby powtorzen w wycisku?? co z bieznia??? moze byc 2 razy w tyg ?? i brzuch [...]

[...] najlepszych pięściarzy młodego pokolenia wraz ze Szpilką. Ale z pewnością ta walka nie odpowie nam na pytanie czy Mati zaistnieje na światowych ringach, to będzie zbyt łatwy sprawdzian dla Mastera. Odpowiedź na to pytanie przyniesie zdecydowanie lepszy przeciwnik a nie ktoś typu Ali... Aczkolwiek uważam iż Masternak za jakieś 2-3 lata może na [...]

Znowu zaniedbałem dziennik przez tą matmę ;/ . Ogólnie rzecz biorąc założenia na ten tydzień zrobiłem w 90% :) . Siła idzie w górę !!! :) Rozpiskę zrobiłem i teraz tylko trzeba ją wrzucić :) . Jeden sprawdzian zaliczyłem z matmy na 3-4 , został jeszcze jeden :)

sprawdzian tydzien przed zawodami

Ja wstałam ale nie poszłam na sprawdzian z niemcola

hehe no to czeka nas sprawdzian dla Pudziana. Jesli Pudzian przegra ta walke to znaczy, ze nie bedzie nawet sredniakiem. Jesli ja wygra to moze sie dalej rozwijac. Ciekaw jestem czego tak na prawde Pudzi nauczyl sie przez ten rok.

tajne źródła donosza, że największy sprawdzian w karierze MMA Pudzianowi wcale nie sprawi zawodnik zza oceanu

Siemka Shula niżej wypiszę wszystko Gruby z tym,że mam prawie same tłuszcze nasycone bym się zgodził,bo inne też są.W diecie pojawiają się u mnie np. ryby(tuńczyk,filet z makreli),w weekendy jem często orzechy włoskie.Co prawda innych tłuszczów jest za mało ok,tu mnie masz,postaram się to od przyszłego tygodnia poprawić. Ps.Jeśli chodzi o uwagi [...]

[...] ZSM i O Nr 5 w Łomży, ul. Przykoszarowa 22 o godzinie 12.00 3.Cel zawodów: - popularyzacja wyciskania sztangi leżąc jako jednej z konkurencji trójboju siłowego, - sprawdzian zawodników przed zawodami wyższego szczebla, - wyłonienie mistrza Łomży w poszczególnych kategoriach wagowych, - integracja młodzieży łomżyńskiej w ramach [...]

Witam, proszę o ocenę planu treningowego. Nie długo bedę kończył długofalowy i postanowiłem zrobic trening na podstawie metody 5x5. Głównym celem jest zwiekszenie siły w wyciskaniu, które teraz raczej marnie bedzie wyglądac w porównaniu do reszty. Chciałbym, aby nie zabrakło wyciskań w skosie górnym,ponieważ ostatnio mało tego robiłem i klatka [...]

Wiem Czas sie pouczyc na francuski bo jutro sprawdzian a ja nic nie umiem

[...] do zawodów powiatowych w kosza (słabo poszły wręcz miernie). 26 marzec 2km Rozgrzewka 3km ciagu To był mój błąd. Dzień po zawodach w których grałem na maksa zrobiłem sobie sprawdzian biegowy. Myslałem, że płuca zgubie. Czasy fatalne( po 3,30). Miałem zrobić rozbieganie... 27 marzec 8,5km rozbiegania Dobry bieg. Teren typowo przełajowy. Podbiegi [...]

[...] nie można już tak daleko wybiegać w przyszłość, poza pokonaniem starego Brewstera i słabego Gammera nie ma wielkich rewelacji w swoim rekordzie. Za 5 dni czeka go prawdziwy sprawdzian i test w HW który odpowie na wiele pytań. Źle Samuelowi nie życzę ale on już się chyba skończył. Peter może i będzie zdeterminowany, w sumie to powinien być bo to [...]

dzieki uprzejmosci SENEGROTHA od poniedizalki zaczynam ten plan lawka dosc slabo stoi wiec zobaczymy 1 tydzie PONIEDZIAŁEK WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5,4,4 Wyciskanie na barki w siadzie 8,6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 8,8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8 PIĄTEK WL 50/6 60/4 70/3 80/3,3 85/2,2 Aktywne opuszczanie 95/1,1 Trzymanie [...]

no ale niestety trzeba się uczyć;) i powiedz mi kolego, na co mi się przyda widza, kim był Otton I,II i III :P tylko na jutro na sprawdzian i tyle;)

[...] bez obciazenia ww pompki w zakresie 12 - 15 powt. w 3 - 5 seriach. Pozniej zacznij za obciazeniem jak w podanm zakresie bedziesz czul sie juz mocny i wtedy tez zrob sobie sprawdzian na poreczach. Jak Ci sie uda zrobic 3 - 4 powt. a uda sie na bank to wlacz stopniowo pompki na poreczach i rob w 4 - 5 seriach zwiekszajac co tydzien o jedno powt. [...]

WTOREK 05.04.2011 SKOKI, RZUTY Skoki, wieloskoki (nie pamiętam ) jakieś 17-20 serii Sprawdzian - skok w dal z miejsca: 2.20 Słabo, czuję, że mogłem więcej Przebieżki: 4x Rzuty piłką lekarską 4kg: w leżeniu: zza głowy - 10x sprzed klatki - 10x w klęku: zza głowy - 10x sprzed klatki - 10x ze skrętu - 10x na stronę w staniu: zza głowy - 10x sprzed [...]

[...] tylko jednemu... @sulek1986 A kogo ma dostać? Każdy każdego unika. Jeden ma mniej lub bardziej nadmuchany rekord. Tak naprawdę to nikt z dzisiejszej czołówki nie miał super sprawdzianu swoich umiejętności. Adamek tak naprawdę walkę z Kliczko miał już dawno zarezerwowaną. I wszystko co teraz robi to są przygotowania tylko pod walkę z Kliczką. Po [...]

[...] Manekina, to według programu oznacza ostatni etap nauki Wing Tsun bez broni. Jeżeli wszystko pójdzie zgodnie z planem w jesieni 3 weekendy powinni wystarczyć na poznanie tych zagadek. I tak jak zwykle potem będzie sprawdzian co z tą wiedzą zrobiliśmy. Możliwość poznania całego systemu w ciągu trzech lat się potwierdził.

Chciałem pouczyć się na Chemie, bo jutro sprawdzian, a książki w szafce szkolnej zostawiłem