[...] jakas z t2 na metabolizm, oczywisce aero bede dokrecal tez srogo, jakis spalacz mam jeszcze itd takze wage bede trzymal a zapodam wiecej wegli i tluszcy bo bialko dobrze trzymam do oxy oczywiscie kreatynka mono powerxsport mocno wychwalane , w 5 tyg robie sprawdzian max silowych przysiad/klata/martwy, zobaczymyy wszystko mam rozpisane ladnie
no tak juz rozumie jak to wszystko bedzie wyglądało wiec to nie takie proste dlatego muszę sie do niej dobrze przygotować. W tym tyg jeszcze mam parę wyjazdów i spraw do ogarnięcia ale od nowego moge zacząć sprawdzian:)
Albo można zatytułować nowy temat: "15 grudnia - sprawdzian z pompek" i wszyscy chętni tego dnia wysłaliby filmik ze swoim maxem, zwycięzca otrzymałby koszulkę z autografem Dejwida. To co proponuje Massami nie wszystkim by pasowało, bo nie każdy będzie specjalnie katował te pompki, żeby wypaść jak najlepiej
kolego jak drugi tydzień jest ciężki to wydaje mi się że za dużego maksa sobie wyznaczyłeś... ja do 5 nie miałem żadnych problemów jestem na ostatnim tygodniu i tylko sprawdzian mnie czeka a na koniec było już ciężko chyba dwa razy nie udało mi się ostatniego powt zrobić. Kreta trochę za szybko ale jak masz jej tyle że starczy do końca cyklu to [...]
[...] było jakby Tomek wygrał,ale czym bliżej walki tym mam mniejszą nadzieję (mam jednak nadzieję,że przeczucia mnie będą mylić). Padało tu wielokrotnie, że Tomek to największy sprawdzian dla Włada od dłuuugiego czasu - to prawda, ale popatrzcie na to: Adamek od czasu walki z Grantem (która nie wypadła rewelacyjnie),który miał warunki Kliczki, [...]
[...] -wyciskanie żołnierskie -uginanie ramion ze sztangą -zercher squat -zercher lift wszystko na jednych zawodach coś jak StrongMan,ale tylko ze sztangą/sztangielkami. Mega sprawdzian siły CAŁEGO CIAŁA. Jakby się miało trochę sponsorów i możliwości-można by kiedyś przywrócić "add lifts",dużo chętniej wystartowałbym w tym niż w TS
Witam We wrzesniu rozpoczelem swoja przygode ze szkola srednia.Na w-f dowiedzialem sie ze wkrotce bede miec sprawdzian ze sprawnosci silowej.Do wyboru sa pompki albo podciaganie na drazku w zwisie.Aby dostac 6 trzeba zrobic 60 pompek lub 18 podciagniec.Jesli chodzi o moje wyniki to zrobie max. 20 pompek i 3 razy podciagne sie na drazku opuszczajac [...]
ja do oxy bym dorzucil propa nie ma sensu jechac oxy solo jak chcesz powazna sile zrobic. efke przed treningami odpusc ew na sprawdzian wez zebys zobaczyl jak na ciebie dziala jezeli bedziesz chcial brac przed zawodami jesli na nich oczywiscie startujesz.
O właśnie patrzyłem na powtórki i zastanawiałem się kto kopnął w słupek z wolnego :D Dla mnie Mata i Studge na skrzydłach to pewniaki, świeżość jakąś wprowadzają, obaj chcą się pokazać. No ale czekamy na sprawdzian z Utd. Dzięki za skrócenie, sog wszedł :)
[...] położył... Zdecydowanie bardziej prawdopodobna jest konfrontacja na linii Adamek vs Władimir Kliczko. Tylko, że osobiście obawiałbym się powtórki z rozrywki... Największą widownię przyciągnęłaby walka z Hayem. Na konferencjach nie byłoby uprzejmości, więc byłby to sprawdzian dla psychiki Adamka. Choć w takim starciu 80 % szans dałbym Haye'owi.
Nie ma to jak długi posiłek Ja dzisiaj sprawdzian maksów 10tek do HST No nie róbmy wstydu, kończymy teraz Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-09-13 16:05:43
13.09 2km 2km ciągu (4.20/km) 2km Uwagi Nesta marudził że 5km ciągu robi w 3:45/km, to co ja mam powiedzieć A w piątek sprawdzian na 1000m - oby życiówka sprzed dokładnie roku poleciała jak najmocniej w dół
14,15.09 wolne 16.09 WF - Sprawdzian 1000m - 3:15 Uwagi Słabo. Mogę się tłumaczyć, że mam jeszcze katar, że nie miałem konkurencji, ale słabo. Pierwsze 500m elegancko, 1:30, była chrapka na 3 minuty. Niestety, kolejna 500 wolniej o 15 sekund i taki byle jaki czas. Wnioski Tlenowo bez problemu, luftu nie zabrakło. Zabrakło szybkości i siły [...]