Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chciał rzcucić te 12 kilo w szybkim tempie, bo za 2 miesie na basenie bedę chciciał się jakoś pokazać ludziom, a wydaję mi się, że dieta low carb to najlepszy i najszybszy sposób na redukcję. Dużo ostatnio czytałem o diecie low carb i dużo zajeło mi czasu przygotowywanie się do tej diety. Chciałbym ją zacząc od jutra bo już mam kupione [...]
Nie musisz jeść awokado, jeśli nie lubisz - są inne zdrowe tłuszcze. Zmuszanie się, jak sam zauważyłeś, to nie jest dobry sposób na dietę. A o błonnik nie musisz się martwić, jadając owoce i warzywa, kasze, ziemniaki... Nie potrzeba dodatkowego błonnika, jeśli w diecie są rośliny i ich ziarna. Ziemniaki, marchew, burak itp. - tak, to skrobia, a [...]
1 skutki uboczne zalezne od organizmu przewaznie wystepuje napewno wysuszona skora /niektorzy maja wrecz puch na gebie od tego/ do tego na poczatku /krotki okres/ jest bol glowy ktory przewaznie przechodzi po jakims czasie, ogolnie ja czulem wieksze zmulenie i sennosc, mialem tez krwotoki z nosa czesto ale u mnie to w sumie norma bo mam slabe [...]
To pij ją z mlekiem Ale zanim zaczniesz ostro pic kawe to idz najpierw do lekarza albo chociarz poczekaj na Kratesa bo odpalisz kite o bedzie na mnie Basen to dobry pomysl, nic tak chyba nie odchudza jak basen(poza dietą oczywiscie). Termogeniki pewnie by cie dobiły, ale najlepszy "konwencjonalny" sposob na odchudzenie jaki znam to [...]
[...] zostawiać 1-2 powtórzenia zapasu tj. nie robić do nieudanej próby. Najlepiej: przeczytaj temat który ci podałem wyżej. Tam wszystko jest. Zwykłe pompki niewiele zdziałają. przy podciąganiu ruch nie musi być powolny w dół. Rób to w sposób kontrolowany, ale w normalnym tempie. P.s. Zadawaj konkretniejsze pytania bo strasznie chaotycznie piszesz.
[...] wysilasz to i ja nie będę. Zmieniłem zdanie po kolejnych twoich wypowiedziach. Oszołom z ciebie i potrafisz tylko powoływać się jak instruktor tak może i jechać w podobny sposób na tej ograniczonej retoryce. widzisz to tylko potwierdza ze nie umiesz czytac, przeciez ja napisalem dokladnie to samo tylko w jednym zdaniu!!! naprawde starasz sie [...]
Dieta jest do bani bo a) masz za mało kalorii; b) w ogóle trudno stwierdzić cokolwiek, bo nie rozpisałeś dokładnie posiłków, ale podejrzewam, że jesz jak się uda W taki sposób, sorki, ale nic nie zrobisz. No i ten trening...Z tego wynika, że chcesz schudnąć samą dietą i to złą dietą czyli po prostu zagłodzić się. A potem przytyć z nawiązką, bo do [...]
najlepszy sposób na sprawdzenie redukcji to mierzenie sobie obwodów, tak żeby głównie spadło z pasa i generalnie zeszło otłuszczenie...cheat meal jest dobry ale sam po takich ekscesach pije kefir na lepsze trawienie i generalnie jako źródło białka, rano czuć że już jest sie pustym a organizm domaga się następnej dawki ;)
postaraj się wrzucić swoją dietę, na pewno coś doradzimy. Natomiast, jeżeli chodzi o zmuszanie się do jedzenia, to nie jest to najlepszy sposób na przybranie na wadze, czy powrócenie do wcześniejszych przyzwyczajeń, jeżeli chodzi o dietę. Staraj się stopniowo zwiększać ilość dostarczanych produktów, niekonieczne musisz liczyć kalorie, ale pamiętaj [...]
[...] Fedorowi po prostu pasował taki styl walki, przygotował się na niego i załatwił mistrza. Sam wcześniej przegrał z zapaśnikiem. Choć uważam, że w rewanżu Minotauro znajdzie sposób na Ruska. Nie można jednoznacznie określic, który styl jest lepszy, ale przynajmniej takie konfrontacje rozwijają i wzbogacają style, które ewoluują i dostosowują się [...]
Wg mnie program nie zachęca do oglądania, tylko zniechęca Na TVNie Magazyn Orange Ekstraklasa był o wiele lepszy, bardzo żałuję, że już go nie ma, a w jego miejsce powstał taki niewypał, ale ja tam mam swój sposób na to: wyłączam głos, puszczam muzę i oglądam tylko skróty meczów
imo l2 umarło po tym dodatku goddes of destruction, a grałem od c3. teraz znow jakis nowy wyszedl nie? no i w league of legends, ale to nie gra tylko sposób na nerwice wiec nie licze:D
[...] o równowagę między brzuchem a grzbietem i unikaż przeciążeń osiowych, czyli wzdłuż ciała, jak na siłce popracujesz, pamiętaj że kręgosłup musi odpocząć, pływaj, to najlepszy sposób na odciążenie kręgosłupa, albo ćwiczenia elongacyjne (poszukaj w necie) ale zawsze pływaj po siłce, lepiej nie pływać przed (bezpośrednio) bo rozluźniają się więzadła [...]
Sul, wiem. Ale też nie biegasz pięciu dziennie, jak każdy zdrowy człowiek, który biega sobie co parę dni dla zdrowia. Dystansy kulturystów są niedługie i nie jest to żaden argument dla podniesienia poziomu hardkoru Aptekarz, Lepiej, ale po słowie nie stawiasz spacji i dopiero znaku interpunkcyjnego. Wywal pierwszą spację, bo poza tym to pisanie [...]
[...] że jak na masę to ćwiczyć właśnie 12-10-8-6 powtórzeń przy kolejnych seriach i przy każdej zwiększać ciężar. I ćwiczę tak praktycznie każdą partię. Faktycznie jest to dobry sposób na masę czy są jakieś inne, np. różniące się ilością powtórzeń czy serii? Moje osiągi siłowe są godne pożałowania i co do tego ćwiczenia 6 x w tygodniu to jestem w [...]
Yasume jak każda kobietazwraca uwagę na estetykę.Nieważne co się i w jaki sposób trenuje,ale gdzie.Musi być po prostu ładnie No to chyba jestem nietypowa, bo lubię sale o klimacie undergroundow'ym Jak zaczynałam trenować MT mieliśmy salę (zresztą bardzo dużą i świetnie wyposażoną) w takiej postindustrialnej kamienicy - uwielbiałam tą miejscówkę, [...]
[...] Jakie rozwiazanie proponujesz? choćby trening Mawashiego, w skazanym jest dochodzenie do podciągania na jednej ręce w coraz trudniejszych krokach, w Lafay'u tez jest sposób na dojście do podciągania a dla osób które chcą ćwiczyć tylko same podciąganie nic nie proponuje Załóżmy że grubas ma już pewien staż. Dlaczego mają mu stawy nie [...]