sposób na ale

nie dostanę kary w domu Preria bo to jest tylko sposób na wzięcie większego ciężaru. Leżąc płasko sztanga ma o wiele dłuższą drogę do pokonania = mniejszy ciężar weźmiesz. A tu chodzi o pociśnięcie jak najwięcej. Osobiście uważam, że zawsze należy spiąć łopatki i chociaż lekko zamostkować. Wtedy mniej barki mają udziału w wyciskaniu. My tego nie [...]

[...] jeśli to przetrenowanie to 2-3 dniowy odpoczynek będzie zbyt krótki.Rób regularne przerwy np. co 8 tygodni tydzień off od treningów.Stanu o którym mówisz doświadczałem często w czasach,kiedy nadmierna ambicja nie pozwalała mi spojrzeć w rozsądny sposób na potrzeby organizmu ;-) Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2013-11-21 13:48:31

wiem ze z aluzja piszesz kolego ale odp kolegom wyzej nic wam ten acard na krew na boldzie nie da, jedyny skureczny sposob na gesta krew na boldzie jest spusczac krew, lecz moga brac acard profilaktycznie 75 ed 150 za duzo nie porrzebnie Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2014-01-01 23:50:58

[...] Najlepiej jak mówisz, zostawić sobie z 2 powtórzenia w zapasie. Serie do upadłego są wg mnie dobre, jeśli przestaniemy zauważać jakiekolwiek przyrosty i wtedy to dobry sposób na poruszenie mięśnia. 4. Podciągaj się nogi podpierając na krześle, możesz to także zastąpić wiosłowaniem hantlami, masz sporo ciężaru, więc to dobra alternatywa. 5. [...]

[...] po drugie - podejście do konkursu jako do projektu to chyba słuszna droga. Myślę, że to tak naprawdę jest taki projekt, a konkretnie - projektujecie swoją własną sylwetkę i sposób na życie :-)) po trzecie - odnośnie tej koszulki z Ladies...jak już ją założysz, to chcę zobaczyć zdjęcia! po czwarte... ech co tam miałam jeszcze napisać...@-) [...]

Tzn na trenie , jakby , to napisać, pobudzenie psychiczne jest zdecydowanie na plus, natomiast kondycja mi nieco siada, , może nie jakoś w sposób drastyczny, ale odczuwalny co było widoczne po treningach cardio. Ja nie czuję spadku kondycji na trenie, ogólnie na soku, czy to test czy tren czuję się jak bóg, rano wstaję to gra mi muzyczka w [...]

[...] to materiał łączący ścięgna z kośćmi, im większe dawki, tym ryzyko kontuzji i powikłania zdrowotne większe, a wyniki wcale nie lepsze. Summa summarum podkreślił to w ten sposób na koniec "gdybym wiedział, to brałbym sporo mniej". Raczej nie jest gościem z pierwszej łapanki bo tam z Każmierczakiem zna się bardzo dobrze, z Kurzawą i z innymi [...]

JA MAX 2 TYGODNIE....MAM SPRAWDZONY SPOSOB NA PRZYSPIESZENIE WYSYLKI PACZKI DO MNIE ALE NIE MOGE O TYM PISAC BO TO WKONCU JEST DZIAL OLIMPA NA PRIVA CI NAPISZE

[...] czas staram się przetrwać w domowym zaciszu. Zauważyłem że na barkach zaczęły pojawiać się rozstępy, jak to się mówi są rozstępy są postępy haha ale do rzeczy czy jest jakiś sposób na powstrzymanie pojawiania się kolejnych rozstępów? Oraz co myślicie o zawieszaniu obciążenia na gryfie przy wyciskaniu za pomocą np linki. Spotkalem się z opinią że [...]

U mnie przedwczoraj też były pierogi z jagodami :-D Oryginalny masz sposób na lepienie hihi Hahah no musiałem sobie jakoś poradzić bo za małej szklanki użyłem do wykrawania i musiałem dwa pierogi zlepiać w jeden :-D Kurczę, ale mi się chce takich pierogów :-P tylko lepić nie ma komu %-) Ja jutro chyba robię to zapraszam :-D Z wczoraj i dziś [...]

[...] zrobiłem zupke krem z zielonego groszku i włoszczyzny,oczywiscie zawsze z dodatkiem piersi kurczaka ,dodatkowo robionej na parowarze w tym samym urządzeniu lub zmiksowanej razem z warzywami.Myślę ,ze to dobry sposób na redukcje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77163462909941aba96b7ed013580c1b.jpg Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-07 18:30:48

Trenuję i mieszkam na Islandii i widzę i słyszę jak tu młodzi i starzy jada z koksem i wyglądają na średnich Chopów. Rzeźba moze jest i lanserka ale siłowo i masowo lipa, chociaż to kraj z 300 tyś ludności. Panny jednak wyglądają niesamowicie. Fitneski sylwetkowe i kulturystki, ale ich trening to maskara. Przysiady z dużymi cięzarami i martwy ciąg [...]

Ale trening byl? Ps. Jak mawial klasyk, od myslenia to tylko glowa boli ;-) Czekam na powrot zonybod fryzjerki i spadam jutrzejszy trening machnac, (najlepszy sposob na wszelkie rozterki).

[...] wagi elektroniczne leżą stertami w jakiś leclercach i innych marketach po chyba 25-30zl. zakres do 5kg. mało apetyczne pytanie, ale w temacie kuchennym - jakiś skuteczny sposób na przypalony garnek? moje talenta kucharskie doprowadzą do fortuny producentów garnków, ale kurczę, teraz mój ulubiony gar uległ przypaleniu i jakoś ratować go chcę [...]

BISMARK wlasnie dlatego ze MALO jadl cale zycie tak dlugol zyl!!, to jedyny sposob na przedluzenie zyciaMNIEJ JESC,a te mlode chlopaki jedza duzo ,niewazne czy zrowo, liczy sie ile kcal,no ale komu sie chce rezygnowac z najwiekszej przyjemnosc w zyciu jaka jest zarcie

[...] zgadzam. To ma być głównie próba tego jak się będę czuła na tego typu diecie oraz jak mi się sprawdzi w codziennym życiu. Na pewno nie wierzę w to, aby to był jakiś magiczny sposób na osiąganie efektów. Bilans kaloryczny i odżywczość diety mają nadal kluczowe znaczenie. Ale ja się nadal czuję wybornie :D Przestałam liczyć ostatnie dni z braku [...]

Lonti - jesli nie chcesz "normalnej" żywności (typu twaróg) poszukaj jakiegos bialka o wolnym wchlanianiu. Nie znam oferty Kaizen w tej dziedzinie, ale istnieje sporo tego na naszym rynku (np. Prolongatum), w ktorych skladzie dominuje wlasnie kazeinian (+inne np. albuminy jaja, serwatka itp.). A ja wlasnie ide zjesc swoj twarog . Moj [...]

Wodyn chcialbym cie prosic o porade. Na poczatek przepraszam ze takie pytanie tu umiescielm ale nie chcialem zawalac forum niepotrzebnymi tematami. Ćwicze juz do 5 miesiecy roznymi treningami na mase. MOja dieta wyglada tak sobie. Poniewaz nie przykladam sie do niej az tak. Sniadanie: 2x jaja + 2 buleczki <-- wiem ze buleczki powinny odpasc 2 [...]

A ja sobie pluje w twarz dlaczego nie kupiłem białka Vitalmaxa, co z tego, że 2 razy droższe, ale mnie już po prostu wpienia te białko Ostrowi. Macie jakiś dobry sposób na grudki w przygotowanym "napoju" ?

[...] trochę sprytuy - i to jest piękne. Pod koniec robiliśmy zadaniówki - 1 minutę pierwsza osoba atakowała, druga się broniła, po minucie zmiana - żeby utrwalić techniki. Fajny sposób na powtórzenie i przetrenowanie technik. Na końcu każdy miał okazje pokluć się z Atallą i było widać,jak się nami bawi. Walczyliśmy do pierwszego skończenia, chwilę [...]