sposób na ale

[...] chciałbym bowiem wyrzeźbić się całkowicie naturalnie. Czy jest możliwy przyrost masy mięśniowej bez zażywania odżywki białkowej czy białka serwatkowego? Jeśli tak, to w jaki sposób zwiększyć ilość spożywanego białka (żołądek ma przecież swoje ograniczenia i nie wchłonę w siebie pół kilo gotowanej piersi z indyka)? troszkę przesadzona opinia z [...]

Probowalam kawy z kakao i cynamonem bo Kasia to polecala jako sposób na odzwyczajenie się od slodzenia ale nie mogłam tego wypić... Może coś źle robiłam nie wiem :p

[...] będę. Ale próbować poprawić PR, zaplanować jakieś przygotowania itd. samo to nakręca pogoń za króliczkiem. A start w zawodach biegowych potraktowałem tylko i wyłącznie jako sposób na wykrzesanie z siebie większych pokładów energii. Bieg masowy jest na tyle anonimowy i właśnie jak sama nazwa mówi masowy, żeby nie przejmować się innymi i nie [...]

[...] na 100% jutro na pewno też do południa odżywianie nie ucierpi, w sobote wieczorem co najwyżej parę piw bo i tak po koncercie drive in my car będzie, na własną prośbę (to mój sposób na abstynencje ) ale myśle że dziś po treningu tu się jeszcze pojawie zdać relacje, bo dziś tak na 177% jazdy pierwszy trening na szóstkach Zmieniony przez - buby77 [...]

moze przez chemie mial na mysli carbo i bcaa :O a co ostatniego punktu Panadarka,to akurat czesty motyw w publikacjach roznych guru sportow silowych ;) ze czolowka kulturystyczna,czy w ogole kulturysci zawodowi zawdzieczaja swoje sylwetki nie tyle dzieki temu w jaki sposob cwicza,ale pomimo tego :-) troche przesadzone,bo na FBW jednak tak by nie [...]

oba sposoby mają na pewno swoje plusy i minusy, ja przyzwyczaiłam się do oczu, u nas trener ten sposób zaleca, jakoś tam argumentuje i jakoś mi bardziej ten sposób leży. Nie patrząc się w oczy, czy robisz to przemyślanie czy nie, jesteś stroną już od początku w pewien sposób podporządkowaną, ale to chyba jedna z kwestii gdzie wybór jest po prostu [...]

[...] na ławce płaskiej ale tylko od klatki do połowy , zrobił tak kilka serii i pózniej założył więkrzy cieżar i opuszczał sztange tylko do połowy i do góry... może byc to dobry sposób na stagnacje szczególnie jesli chodzi o wyciskanie na płaskiej... z tego co zaobserwowałem to wypychanie do połowy powoduje stałe napięcie klatki i nieprostowanie ręką [...]

[...] na wspólne treningi i doradztwo w sprawie mc/sq/hiperirrydacji to ja nie mam pytań...) * http://www.t-nation.com/strength-training-topics/1510 Wysokie powtórzenia to świetny sposób na rozwój siły W takim kontekście rozumiem dlaczego "przepisujesz" go ludziom w dziennikach i w pełni to popieram nie zależnie od ćwiczenia,wersji czy [...]

[...] mega mi się podobał. Poczułam się ściorana. Dodatkowo fajnie robić coś nowego. Trening jest tak skombinowany że nie będę miala problemu żeby robić Serie łączone a ten sposób jestem dużo bardziej zmęczona – super. Dzisiaj się ważyłam, mierzyłam i robiłam fotki bo nie podoba mi się to co czuję. Wymiary brzuch i talia na plusie po dwa [...]

No i golizna Stan na dzień dzisiejszy Niestety (dla ludzi o słabych nerwach stety) nie mam możliwości uchwycenia całej sylwetki - mam tylko sposób z telefonem i lustrem w łazience, czyli sposób facebookowy, ale bez dziubka. Niemniej widać największy element tej gąbki - dupsko. Skolioza jest bardzo lekka - na focie z tyłu wykrzywienie wynika z [...]

[...] białka pochodzenia zwierzęcego. Starają się za to na wszelkie sposoby uzyskać tyle białek z dostępnych źródeł, aby zapobiec utracie tkanek mięśniowych. Ich celem jest w taki sposób zestawić spożywane produkty, Aby z wszelkich form białka roślinnego zestawić w posiłku najpełniejszą wersję białka w ogóle. Ze swojej strony, że coś takiego jest [...]

Bo tak to działa u większości, że jak udział tłuszczu w diecie jest większy to to uczucie najedzenia, sytości też dłużej się utrzymuje. Każdy musi znaleźć sposób na siebie. Osobiście jak mam powiedzmy te 3-3,5k kcal to większość węgli może u mnie wjeżdżać, ale jak już mam np pod 4k to nie jestem w stanie zjeść objętościowo tylu posiłków i [...]

[...] bokiem z poprawną techniką , pewnie będą ze 2-3 serie ale ma palić, piec ale ma być 100 powt Ps i teraz ochrzan jak zobacze jeszcze raz jak odkładasz sztangę w taki sposób na filmiku po push press to sam Ci wlepie bana , bez względu czy zaczynasz ćwiczenia czy kończysz , czy to hantle czy sztanga zawsze ciężar podnosisz i odkładasz tak [...]

[...] w szafach, wielkie sprzątanie dobrze też zafundować swojemu ciału. Głodówka jest przede wszystkim metodą na oczyszczenie, odtrucie i odmłodzenie organizmu. To także dobry sposób na zrzucenie nagromadzonych kilogramów. Ze względu na wyjątkową siłę działania musi być przeprowadzana zgodnie z przemyślanym, ściśle określonym planem, najlepiej pod [...]

[...] że zaprezentował na scenie najlepsze kaptury i plecy. Johnnie jest jednym z najsilniejszych kulturystów świata, a z własnego doświadczenia wiem, że niewielu trenuje w sposób równie eksplozywny, co on. Miałem okazję podziwiać, jak Johnnie wykonuje eksplozywne przysiady ze sztangą ważącą 220 kg z prędkością, z jaką inni rozgrzewają się z 60 [...]

[...] jednej dziedzinie i nie nauczy niczego ponad to. Teraz rozumiesz o co w tym chodzi? Nie rozumiem trochę Twoich zarzutów, bo chyba wszystko jest wyjaśnione w przystępny sposób na stronie. mam nadzieję,że on sam wie Wie, o to się nie bój a jeżeli twierdzisz, że system jest kompletny bo zawiera tylko samoobrone - to może sie lepiej trochę [...]

Do 175 moze dobijesz ale potrzebne jest na to kilka sezonow mam na mysli suplementacja zima potem przerwa i latem nastepna i tak dalej... Jednym slowem jest to sposob na dodawanie sobie dodatkowych centymetrow a nie sposob dzieki ktoremu w rok skoczysz ze 170 na 190 Ja tam wole nie kombinwoac ze sprowadzaniem na allegro jest za 45 zl to nie [...]

[...] obskoczyć te podróże z gipsem to się chyba potne #-P. A już nawet sobie przemyślałam co i jak, żeby treningów nie przepuścić... Wrzucam dzisiejsze pomiary. Chyba opatentuję sposób na zmniejszanie łydek :-P. Nie używać ich. Wcale nie wyglądają lepiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4a0abd5bf714b55850120a0b52ea93f.jpg W związku z tym, że cała sprawa z [...]

"aha czy mowilem juz aby sledzic dzial ?..." Chociażby kontekst wypowiedzi Binia... Wg mnie to dobry sposób, na pokazanie wszystkiego co związane z treningiem na siłowni, od diety, przez suplementację i trening, ale też miejsce, żeby podzielić się swoimi doświadczeniami, a nóż się komuś przydadzą. Nie sądzę, że będziemy musieć długo [...]

[...] że umiem pobudzić całą klatkę. Ty przenoszeniami nie umiesz pobudzić piersiowych, ja rozpiętkami potrafie skopać wnętrze mięsni. Każdy jest inny. osobiście robie w ten swój sposób na skosie głową w górę, a że górne wewnętrzne rejony to moja najsłabsza strona, po treningu zawsze mocno daje mi się we znaki silny zakwas w tamtym rejonie. co do [...]