sposób na ale

[...] mi się, że coś tam działa, ale nie to co Mamba. Pytanie, czy jeśli wezmę maksymalną zalecaną dawkę rano (20 mg), to czy mogę później np. o godzinie 16:00 wziąć kolejną dawkę 20 mg przed treningiem, mając na uwadze, że johimbina działa tylko przez kilka godzin? Czy w jakiś sposób się to kumuluje i druga dawka 20 mg mogłaby mi zaszkodzić? Pozdro

[...] 8,60 Tłuszcze 2,7 są też witaminy i minerały za 500gram tej odżywki płacił 29zł czli moim zdaniem tanio ALE co to za firma?skład itd napisane po niemiecku.odżywke można kupić w hali we wrzeszczu opłaca się to brać?bo po wpisaniu suXes w wyszukiwarce nic nie znalazłem Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)

[...] od wkurzającej i stresującej pracy przy komputerze w której czasami nosi mnie tak ze wyzywam nie tylko w myślach na różnych ludzi. Myślę ze Milkę też spalę w ten sposób ale czy takie przerwy na "gimnastykę" (codziennie) nie wpłyną negatywnie na trening właściwy wieczorem? Dzisiaj będzie to intensywniejsza jazda na rowerze, jutro [...]

[...] - Wyciskanie sztangi plaska 3s Barki: - Wyciskanie sztangi z klaty 2s Triceps: - Wyciskanie francuskie w lezeniu 2s Biceps: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Lydki: - Wspiecia na palce 2s maxy Treningi ustawione w ten sposób: pon:A sro:B piąt:A Pon:B Sro:A Piąt:B Zmieniony przez - Ryjek1968 w dniu 2009-03-05 20:30:49

Witam, mam pewnego rodzaju problem, poszukuje pomocy jak pozbyć się nadwagi, niestety jest pewien problem, mianowicie, pracuje na budowie, mój dzień wygląda w ten sposób: 4.50 wstaję, jadę na budowę koło 16 jestem w domu, potem mam pewnego rodzaju spotkanie i mam czas na jakiekolwiek ćwiczenia po godzinie 20. Potrzebuje jakiegoś planu, który [...]

witam.bardzo sie ciesze ze takie forum powstalo.armwrestling to bardzo piekny i szlachetny sport. wprawdzie nigdy nie trenowalem specjalistycznie armwrestlignu, ale mam juz jakies zaplecze silowe.trenuje trojboj.mam 166 cm wzrostu i waze 56 kg.zmierzylem sobie wlasnie dlugosc reki od pachy do malego palca i wyszlo 63cm.to jak wyglada mniej wiecej [...]

[...] młotkowym 2s i to ćwiczenie Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Ile rrazy mam je wyciskać ? wywnioskowałem z innych tematów że od 12-15 ile razy mam powtarzać to ćwiczenie? i o co chodzi z tym 3s serie czy sekundy. Z góry dzięki za odpowiedź. Lub podesłanie linku gdzie mogę znaleźć w łatwy sposób jak sobie taki trening ułożyć

[...] tempem 6min/km. Dlaczego 83? Trochę mi się nazbierało fatu na brzuchu i chciałbym zrobić 2-3 miesiące redukcji(10kg), a potem zwiększyć swoją masę, ale już w porządny sposób. KCAL jakie potrzebuję do utrzymania wagi (przy 3x treningu cardio 45min) to 2808. Z suplementów biorę tylko BCAA. [...]

[...] jak coś będzie nie tak). Szukałem odpowiedzi na moje pytanie, ale nie znalazłem :( Niedawno wyszedłem z ciężkiej choroby (schudłem ponad 25 kg), chciałbym w naturalny sposób dojść do poprzedniej formy. Mam 190 cm wzrostu i już 60 kg (miałem niedawno 44 kg). Rozciągam się codziennie po 40 minut(co 3 dzień przerwa)+ pompki 3 x po 3 serie [...]

[...] i zastanawiam się nad dorzuceniem clenu, prawdopodobnie przejdę na VLCD ale jeszcze to rozważam, Czy dorzucać clen, a jeśli tak to czy w standardowej formie 2ON 2OFF i w ten sposób? 100 tabów wystarcza na cykl? Dzień 1: 20mcg Dzień 2: 40mcg Dzień 3: 60mcg Dzień 4: 80mcg Dzień 5: 80mcg Dzień 6-Dzień 12: 100mcg Dzień 13: 80mcg Dzień 14: 60mcg

Witam, Jestem po ciężkiej chorobie podczas ktorej schudlem 9kg w dodatku jestem ektomorfikiem przez co trudniej mi przytyć. Jednak wziąłem sie konkretnie za siebie i tyje. Ustawiłem sobie w kalkulatorach zapotrzebowanie dla osoby która ostro sie rusza cwiczy itd dla wagi 75 kg ja waże 67(jeszcze 6 miesiecy temu 76 :/). Jem 3700kalorii nie [...]

[...] nauki jakiejś sztuki walki. Najbardziej zależałoby mi na kung-fu... jednak gdyby było to coś innego nie pogniewałbym sie(przede wszystkim chodzi mi o to żebym był w jakiś sposób bezpieczny, jeżeli chodzi o powrót bo co do samego treningu szykuje sie na codzienny w******l :D) Szukam prywatnych treningów... niestety zerwałem kontakt z moimi [...]

[...] Wiem że pytanie może wydać się śmieszne , ale wolę się upewnić . Ponieważ zawsze robiłem ćwiczenia tym pierwszym sposobem , czyli 1 seria to wszystkie ćwiczenia po kolei . Jeżeli robię to źle i ma być te drugi sposób czyli 4 serie każdego ćwiczenia i dopiero następne , to powiedzcie jakie przerwy między ćwiczeniami i w ogóle . Z góry dziękuję !

[...] najbardziej widoczny. Oczywiście rozumiem, przestrzeganie diety itd. Makarony, biały ser te sprawy to już sobie "wpisałem" w kalendarz na następne tygodnie. Ale czy coś do tej kreatyny można jeszcze dodać. Gdzieś czytałem że można glukozę, ale tak jak mówiłem kompletnie się na tym nie znam. A jeśli można coś dołożyć to w jaki sposób to łączyć.

Chcialem wszystkich poinformowac i tym samym ostrzec aby nie wysylali SMS a tzw. 'wielka zrzute". Ja tak zrobilem poniewaz zapragnalem zostac abopnenttem forum. Co sie okazalo? Stracilem tylko 5zl z konta na komorce! Po wyslaniu sms otzrymalem jakis kod, gdy wpisalem go we wlasciwe miejsce pojawil sie komunikat ze 'kod zostal juz wykorzystany' I [...]

Sprawa jest następująca, od zawsze bylem zwolennikiem zdrowej zywnosci itd. Ale w koncu sobie uswiadomilem ze za duzo pieniedzy idzie na zarcie- mimo tego chce sie dobrze odzywiac ale nie chce wydawac kupe hajsu na wysoko-gatunkowe i wartosciowe jedzenie. Zastanawiam sie czy mozna by bylo zastapic to wszystko syntetycznymi witaminami i odzywkami [...]

Witam Nurtuje mnie od jakiegoś czasu pewna sprawa,niestety w moim otoczeniu nikt do końca nie umie mi tego wytłumaczyć w satysfakcjonujący sposób. Do rzeczy. Przypuszcalnie jesteśmy na redukcji 2-gi miesiąc ,osiągnęliśmy taki poziom tłuszczu jak chcieliśmy natomiast chcemy teraz przybrać powoli na czystej masie mięśniowej. Przykładowo mieliśmy [...]

[...] ale dalej zimno i bieczuje się tak jak przed chorobą.Libido słąbe a chcei średnie ogólnie napewno sie poprawiło ale to niejest jeszcze to co przed chorobą.CZy mogłem w ten sposób zablokowac testosteron bo jądra mam malutkie jak na dorosłą osobe mam 18 lat.Czy pomógł by tu jakiś prparat na odblokowanie np clomid lub nolvadex w małych dawkach aby [...]

[...] czy także działają wspomagająco przy trawieniu reszty pokarmów (np. mięsa, jaj, czy innego jedzenia połączonego z węglowodanami)? Czy enzymy w tabletkach blokują w pewien sposób nasze naturalne wydzielanie enzymów trawiennych? Czy jedząc codziennie coraz więcej, nasz organizm wytwarza coraz więcej enzymów trawiennych, czy raczej ma swój [...]

Witam , potrzebuje jakiegoś cyklu na masę, jem bardzo dużo jak na swój wygląd ,ale to efektów nie przynosi wiec prosiłbym o rade w jaki sposób zwiększyć masę. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat kreatyny 1250mg Uprawiane inne [...]