witam. wiem ze ogolnie na temat yohi jak i clena bylo juz sporo ale mnie interesuje sposob przyjmowania yohi. ale od poczatku: moj uklad wyglada mniej wiecej tak: 1-14 clen 15-16 off 17-30 viper +yohi HCL z KS 31-45 clen a pytanie dotyczy jak przymowac johe z viperem?? oficjalna dawka yohi KS to 2x dziennie, z tego co sie orientuje to średnio [...]
[...] ! Na początek proszę przyjrzyjcie się temu wyciągowi: http://allegro.pl/item406829864__nowy_kelton_wyciag_otus.html. Moje odczucia co do tego sprzętu przedstawiają się w ten sposób: dobrze się wpatrzcie w linkę i tor, po którym przebiega - według mnie nie jest kiepsko :/ - linka w każdej chwili (przy gwałtownym ruchu) może wyskoczyć z kółka [...]
Witam, mam takie nietypowe pytanie jak w temacie. Ostatnio, przypadkiem, lekarz stwierdzil u mnie poczatki dyskopatii odc. ledzwiowego. Nie jest to zaden ciezki przypadek i na chwile obecna procz dyskonfortu/lekkiego bolu okresowego po "przemeczeniu" kregoslupa nie mam wiekszych problemow, ale nie chce go nadmiernie eksploatowac, zeby sie choroba [...]
[...] na godzinę. 3. Podsmażamy delikatnie kurczaka 4. Kroimy ciasto na 4 równe prostokąty i układany kolejno: szpinak, kurczak, ser feta po czym zaklejamy ciasto na własny sposób. Ja specem w tym nie jestem ale wyszło w miare ok %-) 5. Smarujemy ciasto jajkiem aby miało fajny złocisty kolor 6. Wstawiamy do piekarnika 200st na 25-30min 7. Gotowe [...]
[...] tak 4 serie...po tym mam piekielny ból kręgosłupa praktycznie od kosci ogonowej do wysokości mostka.Używam dość sporego cięzaru , jak na własne mozliwości.Czy jest jakiś sposób uniknięcia bólu.Dodam ze próbowałem robić z oparta dolną częścią pleców o niewielkie oparcie (taki mam sprzęt do dyspozycji)i było tak samo-czyli boleśnie przez [...]
Mam pytanie czytałem posty na ten temat ale nikt nie mówi o tym - Czy jest pulsometr którego można spokojnie używać na basenie( a może nawet w taki sposób żeby nie świecić paskiem z czujnikiem na klacie) . Hmmm wiem ze wodoodporności niektórych modeli nie jest gwarancją na bezpieczne korzystanie z nich w wodzie. Prosze o podzielenie się [...]
[...] pomoc w kwestii odżywiania, planuję zacząć chodzić na siłownie ok. 3-4 w tygodniu, więc i dieta odpowiednia by się przydała :) Zależy mi na tym, żeby nie schudnąć w taki sposób aby zostały na mnie skóra i kości, ale w miarę możliwości zbudować przy okazji masę mięśniową. Nie oczekuję rzecz jasna niewiadomo jakich diet, ale jakiś link, który [...]
Ja zdaje sobie sprawe, ze nie bede pierwszym, ktory porusza ten temat, ale to zaszlo juz nieco za daleko. W moim przekonaniu sogi mialy pokazywac kogos, kto udziela wartosciowych wypowiedzi. I to mialoby sens. Za sensowna wypowiedz przyznaje soga i w ten sposob osoba, ktora jest nowa na forum moze liczyc, ze ktos kto jest "ekspertem" udziela jej w [...]
Witam was ponownie, chciałbym zasięgnać rady jaki sposób dostarczania po treningu węglowodanów raz białka daje najlepsze rezultaty i jest najodpowiedniejszą metodą by zapewnić optymalne warunki do nabierania masy mięśniowej. Obecnie po skończonym treningu zażywam 5g kreatyny, przebieram się, idę do domu (całość 20 min) gdzie czeka na mnie posiłek [...]
Witam wszystkich chciałbym wyrzeźbić mięśnie brzucha. Niestety nie wiem jaki sposób będzie dla mnie najlepszy mam troche tłuszczu ale zaczynam robić aeroby wiec mam nadzieje że zejdzie mi on.Diety jako takiej nie mam ale chodzie już prawie rok na siłke więc staram sie jak najrzadziej jeść fast fody itp. i jem produkty które mają jak nawiecej [...]
[...] bardzo mało (aż wstyd). No i stało się...pojawił się cellulit! Dawne fajne mięśnie są, gdzieś tam pod już dość grubą warstwą tłuszczu. I teraz moje pytanie: czy mogę w jakiś sposób wysmuklić moje łydki i pozbyć się cellulitu? Zależy mi na tym, żeby już więcej mięśni nie rozbudować, ale pozbyć się po prostu tłuszczu. Zastanawiałam się nad [...]
Siema Trenuję siedem razy w tygodniu w następujący sposób: Pon: Boks/zapasy (zależy od trenera) Wtorek: Boks Środa: Karate Czwartek: Siłowania (klatka+ biceps) Piątek: Boks Sobota: Siłownia (plecy + triceps) do południa karate po południu Niedziela: Siłownia (nogi + barki + kaptury) Brzuch robię dość często albo na siłowni albo na treningach SW [...]
Witam was, chcialbym zastosowac jablczan w inny jak dla mnie sposob niz zwykle. chodzi mi o to ze teraz mam zamiar brac ja przez 30 dni w dawce 10g, a nastepnie chcialbym brac kolejny miesiac 5g dziennie (a moze dluzej, zalezy od waszych rad). w celu podtrzymania jej poziomu. nastepnie znowu wbic na 30 dniowy cykl po 10g. wiem ze zreguly robi sie [...]
[...] pomocy przy zrzuceniu wagi, trenuję 5 razy w tygodniu 3 siłownie i 2 "sale" niestety na treningach na sali robimy praktycznie tylko technikę pchnięć a na siłowni ćwiczymy w sposób który po prostu mi nie wystarcza do zrzucenia masy. Prosiłbym o jakiś prosty rozpis treningu (mam w domu rowerek i ławeczkę z małymi ciężarami) albo chociaż linki [...]
[...] zwanego Rexorubią, oraz łykając w podwójnej dawce argininę. Nie chcę się faszerować suplementami, lekami i innymi tego typu. Chciałbym osiągnąć chociaż te 174 w naturalny sposób. Co mogę zrobić? Czy spożywanie produktów bogatych w wapń coś mi pomoże? Dodam, że jestem zapalonym rowerzystą, uwielbiam jeździć i robię to z wielką ochotą - niestety [...]
[...] raz mnie jeden dres zaczepił (chciał mnie kopnąć ale zblokowałem i przewruciłem go) to zanim zjażyłem co się dzieje to już miałem w łapie nóż i szedłem na kolesia... nikim się nigdy tak na serio nie biłem... i nie wiem jak to jest... znacie może jakiś sposób żeby tą niepewność wyeliminować??? MERCENARIES NEVER DIE THEY JUST GO TO HELL TO REGROUP
Witam, cwicze od wielu lat. Z nastawieniem na utrate tluszczu. Od dziecka nie moge stracic (tluszczu z brzucha) Od 2-3lat ponawialem probe ale wciaz jestem zatrzymany na 12% bf. Próbowałem diete 1500-2000kcal nawet 500kcal 1miech bez zmian. Od 2-3lat kolejny problem taki ze jak nie zjem tych 2000kcal jest mi slabo i mdlosci zawroty glowy itp wiec [...]
[...] czuję sie lepiej,ale to są tylko chwile i nie wiem od czego to zależy. Nie pije alkoholu ,nie palę papierosów nie zażywam narkotyków. Uczucie to nazywam zamułą (bardzo mocną). Odpowiem na wszystkie pytania. Jeśli ktoś w jakikolwiek sposób jest w stanie mi pomóc to będę mu wdzięczny. Liczę na waszą pomoc,bo lekarska mi już chyba nie pomoże;/
[...] noge,czy jakieś konketne cwiczenia sa wskazane,żeby mięśnie się nie "zastały"? 3.Czy to prawda,że mięsień będzie pobolewał i nie odzyska dawnej sprawności? Jest na to jakiś sposób? 4.Biorę Ketanol w tabletkach,i Lipohep na krwiaki,ale tak naprawde lekarz nie przepisal mi nic konkretnego na "zrastanie mięśnia",czy jest coś takiego w aptekach? [...]
[...] kwestie kontraktowe. Till od czasu przejścia do kategorii średniej stoczył dwa pojedynki, najpierw decyzją sędziów pokonał Kelvina Gasteluma a później, w identyczny sposób, przegrał z Robertem Whittakerem. W grudniu Anglik miał walczyć z Jackiem Hermanssonem, ale z boju wyeliminowała go kontuzja. Vettori jest obecnie na fali czterech [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
