kolarstwo i kulturystyka nie ida w parze ale ty wybierasz to pierwsze. Odradzam kreatyny bo nie wykorzystasz jej w optymalny sposob i nie pojdzie ci masa. Bardziej wydaje mi sie ze beda odpowiedni carbo/gainer czy napoj izotoniczny w czasie jazdy no i jakies witaminki. Oczywiscie skup sie bardziej na żarciu i waga powinna sie zmienic na + pozdr.
ta, ten z biedry jest OK, ale warto pamiętać, ze lniany bardzo szybko się po porstu psuje. Ważny jest sposób przechowywania oraz to by wywalić jak zacznie zmieniaćsmak na jełki.
no i tak jak przypuszczałem tak samo jak moderaorzy tak i wszystcy inni pacjęci olali tego posta więc ch.. wam w d..e usuńcie wreszcie tego posta i w ten sposób widać jak moderów interesuje to co się tu dziej mają to w dupie i zajmują się tylko tym co im się podoba i tym na co mają ochotę więc nic się nie zmienia wszystcy j.e.b.i.ą tylko za [...]
[...] urodziła się w męskim ciele na pewno zajęła bym się uprawianiem sportów walki - fajnie wam chłopaki że jesteście..chłopakami:) w ogóle zawsze mi głupio jest jak w jakiś sposób wypływa temat moich zainteresowań,bo o ile jeszcze można zrozumieć zainteresowanie kobiety piłką nożną czy powiedzmy lekkoatletyką, to jak już nawinie się temat boksu [...]
[...] jak to urozmaicasz, to jest istotne, na postawie jednego "składnika" diety nie można określić, czy...jest ok. Bo jeśli jadasz sporo niabiału procz twarogu, to juz inny sposób patrzenia ;-) Wrzuć moze dietę według wskazówek wraz z ankietą z działu, wtedy bedzie czaro na białym [...]
Z ciekawości pytałem. Osobiscie sam ćwiczę w ten właśnie sposób w poniedziałek ( klata, barki, triceps) : A. Wycisk hantli skos 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; 30 stopniowyskos B1. Wycisk sztangi leżąc (szeroko) 4 x 6 - 8; łokcie na zewnątrz [...]
jak pozbedziesz sie tluszczu w madry sposob to miesnie Ci nie poleca chyba ze chodzi Ci o wage i ogolna wielkosc ale zarysujesz sobie miesnie wiec bedziesz lepiej wygladal HIIT zostal wymyslony specjalnie dla kulturystow zeby nie gubic miesni, jak to ma miejsce przy aerobach wiec jesli czujesz sie na silach to trening silowy na duzych ciezarach + [...]
Ale weź kolego wiesz co to znaczy czysta masa ?... na c**j drążysz temat, czasami trochę podbijałem kalorie w inny sposób niż smieciowe żarcie Ty młocie, idz lepiej jeść a nie mi tu zaśmiecasz temat
Witaj Coz kup sobie dobry krem na rozstepy w kazdej drogerii ,to pomoze stac sie skorze bardziej elastyczna i nie bedzie reagowac w taki sposob To rozwiazanie raczej dla wytrwalych byc moze nawet odrobine zniweluje dotychczasowe rozstepy.+zmiana treningu ale to wyzej pozdrawiam WALCZE..
To jak to wkoncu zrobic zeby bylo dobrze? Chce zmienic plan ale nie wiem jak bedzie najlepiej z korzyscia dla bica i trica. W jaki sposob to ulozyc? Najlepiej bylo by dla mnie podzielic plan na PON-SR-PT
[...] strzał energii na 2-3 godziny i spada, guarana nie daje takiego mocnego strzału jak kofeina ale za to ma wydłużone działanie. Thermo Fat Burnera możesz brać w następujący sposób:(jeżeli to dopiero początek przygody z tego typu suplementami diety) - 1 tabletkę 30 min. przed I posiłkiem - 1 tabletkę 30 min. przed treningiem Po 1-2 tygodniach [...]
[...] Mówisz,że nic Cię nie powstrzyma od brania sterydów, ok Twoja decyzja, ale nie oczekuj, że ktoś będzie brał współodpowiedzialność za Twoją głupotę i pomoże Ci w jakikolwiek sposób. Dział odżywianie to multum informacji, dzięki którym w szybkim czasie zwiększysz masę ciała i nie bedziesz chciał słyszeć o soku. Dlatego zajrzyj najpierw tam, potem [...]
[...] kreattynie chodzi miedzyinnymi o nawodnienie- ale jesli niezaczesto to te dwa piwka niepowinnny zaszkodzic. Piwko to wsumie calkiem dobry trunek - czysci nerki i zawiera sporo witamin i innych potrzebnych skladnikow NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
mam to samo , tylko ja już umie stać na rękach , bo łapie równowage , ale z ciśnieniem też mam problem , może jest jakis sposób bo niektórzy nawet minute umieją stać. pozdrawiam
[...] kilku tygodni robisz wiosło takim samym ciężarem, to znaczy, ze coś jest nie tak) i objętość treningowa - czyli odpowiednia liczba serii i powtórzeń. Jeśli w wystarczający sposób pobudzisz/uszkodzisz mięśnie i zapewnisz im wystarczająco budulca (dieta), to masa przyjdzie sama. Częstym powodem braku przyrostów masy u zawodników, jest równoczesny [...]
ok terenuje od 3miesiecy od tametj pory urosly mi 3cm w lapce moliwosci sprzetowe takie jak w opisie mojego treningu czyli 2 lawki prosta skos modlitewnik wyciag trenuje w ten sposob ze z kazda seria zwiekszam ok 2 lub 3 kg mam 20 lat 178 34cm w bicepsie i 68kg wagi. zalezy mi na zdobyciu ladnej masy miesniowej glowna wage chce przylozyc do rak [...]
heh wlasnie co do tego picia odzywek... moge wypic przed obiadem, zjesc obia, wypis po obiedzie i dalej jestem glodny:D dopre nie? heh ale tak prawda. najwazniejsze ze masa idzie dziekuje za podpowiedzi na pewno z nich skorzystam w jakis sposob
W sumie biore na czaczo i okołotreningowo czyli przed i po z transporterem, ale czy mi sie zdaje czy obaliłeś teorie brania kreatyny po treningu jako sposób "nie działający" ? który uważany jest za większość jako najlepszy ?
deca
