sposób na ale

[...] i hobbystą więc nie mam zamiaru udawać eksperta ale moim skromnym zdaniem twój trener zachowuje się conajmniej dziwnie. Powinien Ci zmieniać sparingpartnerów (najłatwiejszy sposób zwiększenia wszechstronności - na zawodach nie wiesz czy trafisz na chudego mańkuta czy np. grubego z krótkimi rączkami, na zawodnika doświadczonego czy [...]

[...] ale bez sprowadzania rąk do poziomu, za to w górze starasz się dociągnąć łokcie do siebie, przeginając dłonie w nadgarstkach na zewnątrz i spinając środek klatki. W ten sam sposób (bez pełnego opuszczania rąk) wykonujesz wyciskanie sztangielek. Do tego butterfly, zawsze pamiętając o 'dociąganiu' łokci. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz [...]

[...] napisał: "...Mam więc pytanie co teraz panowie experci pogliby mi teraz poradzić?? Co jest najskuteczniejsze a przy tym bezpieczne" A czy ja w jakikolwiek sposób odpowiedziałem na to zdanie?! Gdybym napisał:"Thermal Pro jest czadowe, weź, nie pożałujesz" to wtedy moje wypowiedzi z tych 2 różnych postów byłyby [...]

udowodnie w prosty sposob.w bardzo prosty.na poczatku napisalem na ogolnym.ale wysylam na priv:))) Zmieniony przez - Lttiger w dniu 2003-07-09 12:35:43

ludzie, nie jestem jakimś fanatykiem kulturystyki, który większość życia spędza na siłowni , każdy grosz wydaje na odżywki. prowadzę dietę, ale nie w taki rygorystyczny sposób jak większość napaleńców, ze jak coś zjem spoza diety , to sie za kare biczuje... ludzie ja pytam czy to jest dobre, a nie czy mam dobierać kasy, czy kupić sobie mięsa... [...]

Zdecydowanie najlepiej zrobisz przeplatajac ale w taki sposob: -albo ciag-ciag-dziendobry...powtorka -albo ciag-ciag-ciag-dziendobry...powtorka Sugeruje tez zmniejszanie powtorzen z tygodnia na tydzien: ciag(10p)-ciag(8p)-dziendobry(15p)...powtorka albo ciag(10p)-ciag(8p)-ciag(5-6p)-dziendobry(15p)...powtorka

Spozywanie duzej ilosci slodyczy jest wogole super zdrowe. Ladnie sie odkladaja na brzuchu i w innych miejscach, sa zdrowe i przydatne. Jedz jak najwiecej:) Co do oddawania krwi to absolutnie nie mozna tego przekladac na czekolade, fakt ze przez caly dzien po oddaniu krwi bylem taki troche sciety i nastepnego dnia trening byl raczej sredni, ale po [...]

[...] duze efekty, w polaczeniu z asystami, itp. Tak Jodełko:) tylko, że jest paradoksalnie trudniejsze niż nachwytem czy neutralem. Bo o ile podciągasz się łatwiej to pozycja i sposób pracy całego łańcucha ułatwia pomoc bicepsem. Czyli jest to świetne ćwiczenie jeśli potrafi się w nim pracować plecami a nie głównie łapą. A z tego co widuję- prawie [...]

z całym szacunkiem ale to co napisałeś też jest poniekąd bez sensu...w sposób opisany przez Ciebie można by dowodzić równiez konieczności suplementacji każdym mienerałem...:)))))...wszystko czemus służy:))) sens suplementacji magnezem jest niepodważalny...nejlepszym do tego sposobem jest zastosowanie ZMA... Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja [...]

no nie polecam drązka ztej racji że wedlug mnie nie jest to najlepszy sposób takie rozciąganie sie na drązku wedlug mnie za bardzo to obciąza stawy zresztą znam ludzi którzy mieli nieprzyjjemne bardzo chwile z takim wiszeniem na drązku ale nie jest to pora zeby o takich rzeczach mówic pozdrawiam

Trochę może rzeczywiście koloryzuje. Wiem ze idealnie symetryczne mięśnie nie istnieją. Mi to w żaden sposób nie przeszkadza. Jakis wielkich skrzywien też nie mam kręgosłupa. Zapomnialem dodać, przez 10lat polprofesjonalnie trenowalem tenis ziemnny (trenowałem profesjonalnie, ale nigdy pieniedzy na tym nie zarobilem, więc nie mogę nazwać sie pro) [...]

jak sie ktos boi igieł to moze boleć ale pare sekund, kilka pytań, jedno wkłucie w żyłe, lezenie 5-10minut i po sprawie a uczucie ze zrobilo sie cos dobrego bezcenne:) rano przed oddaniem lekkie śniadanko, zadnego forsowania sie, zadnych cwiczen wczesniej najlepiej bo mozna miec trudnosc z oddaniem i osłabienie. Nic nie ukrywac przed tymi miłymi [...]

[...] mieć zbyt wysuniętej nogi wykrocznej, bo narażasz się na wyłapanie jej lub okopanie. Nie możesz opierać całego ciężaru ciała na tylnej nodze,bo nie kopniesz mocno w ten sposób, klincz w boksie a klincz w mma to też dwie różne bajki itd,itd To że ktoś się wywodzi z danego sportu nie znaczy że nie musiał go modyfikowac pod walki w mma. Nawet [...]

Zaborek co Ty gadasz? Dlaczego piszesz ze moze cos osiagnac tylko w 4X i w DH? Co masz wogole na mysli piszac "cos osiagnac"? Myslisz o zawodostwie? Bo chyba raczej chodzi o amatorstwo? A w tym to w kazdym wieku mozna cos zrobic. Co do trenowania powiem Ci tak najlepszym sposobem na poczatek jest trenowanie samemu. Jezeli jestes z [...]

[...] też da nienajgorsze efekty.. dopiero na 3 cykl zacząłbym brać stacki... wykorzystasz po kolei możliwości wszystkich postaci kreatyny... najwięcej skorzystasz (potrwa to więcej, ale ogólnie rzecz biorąc efekty będą najlepsze w ten sposób) Jeżeli coś jest nie zrozumiałe to pytać ;) pozdro !! Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-07-22 23:40:39

szkoła stresuje i jeść nie można ;d, mam 17 lat i ten sam problem, w wakacje wcinałem ostro a teraz połowa śniadania to dla mnie udręka... mój sposób żeby lepiej wchodziło to rano wyjść na dwór na chwilę i pochodzić, potem 20 min przed jedzeniem piję citripepsin na apetyt i 200ml wody... czasami pomaga, ale czasami jak się nie najem to od [...]

[...] ćwiczeń których napisałem, ćwiczę różnie. Próbowałem też superserii biceps-triceps - po takim treningu triceps na zakwasach a biceps nic, jak zwykle.... Zauważyłem że jedyny sposób jakim moge doprawadzić bicka do zakwasów to podciąganie podchwytem. Nie mam ścisłem diety. Na śniadania/kolacje jadam jajecznice, omlety, płatki owsiane bądź też [...]

Zawsze się rzucałem na"głęboką wodę",może to,nie najlepszy sposób,ale dwa dni boleści i można dalej trenować.Tak jest i teraz,troszkę mam problemy z chodzeniem,a i reszta mięśni pobolewa,ale to normalne.Pozdrawiam.

po pierwsze w sekcji trener Ci nie pokazał co to znaczy ? tak po krótce w sposób bardzo obrazowy , stajesz sobie w pozycji walki i wyobrażasz sobie ( tak tak jak w dzieciństwie ) że przed Tobą stoi przeciwnik ( tak tak , ejst wielki zły silny i zieje ogniem ) i musisz go pokonać ( bo przetrzymują księżniczke ) i temóż przeciwnikowi zadajesz [...]

[...] ma 500 zł na to? To jest ok twoim zdaniem??Może kolo ma 14 lat i jest fanem pudziana a 500 zł dostał na bierzmowanie( taki obrzęd katolicki). Podchodzenie do tematu w ten sposób może wyrządzić wiele złego, nie mówię już o tym,że bez zupełnej znajomości osoby po drugiej stronie proponuje mu się SAA, ale o podejściu. Prop dla wszystkich i ok. [...]