sposób na ale

Każdy z was ma troche racji. Tanie produkty (np. z biedrony, liderszjsa, prod. dla tesko) są tanie, bo: - nie są promowane/reklamowane, w ten sposób tnie się koszty, - ich produkcja podlega normom wewnątrzzakładowym, a nie normom obowiązujacym w kraju (choć normy wewn. są niby zgodne z PN), chodzi o tzw. PN i podobne - z tego wynika, że ich jakość [...]

[...] parę lat temu AWF i nie wiem czy w wawie inaczej uczą, czy kumpel wagaruje albo nie chodzi na wykłady ale proszę - nie słuchaj go. Opowiada bajki. A doradzanie w ten sposób tylko zniechęca do kulturystyki jako takiej. Autor pisze że trenuje 3 razy czasem rzadziej... i na początkującego to wystarczy w zupełności. Jeśli odpowiednio ulozy [...]

...hmmm jak jesteś dynamiczny to da sie rade (zobacz na tysona ..) ja też sobie sparuje czasami z kolesiem (202cm 100kg) i poprostu trza pod niego podchodzić (ale tu niemoge powiedzieć, że jestem silniejszy fizycznie ) hmm taki wzrost o 5-10cm niższy na przykład w boksie (gdzie na kolanko sie nienadziejesz ) nie jest zły!! tylko trza znać sposób!

[...] Białkiem nadrabiałbym ew. jego braki w diecie. Ale też nie za często. Jakieś szejki owocowo- białkowe z dużą ilością wody. A rzeźbę napisałem ci jak się robi w prosty sposób tylko wymaga to nieco pracy- tabata, hiit, aeroby i treningi na ciężarach. Syfy chemiczne do wspomagania ,,robienia rzeźby" są najgorszymi rodzajami środków [...]

Ze wzgledu na braki w sprzecie sprobujemy poradzic sobie w inny sposob. Ale nie wiem czy mimo wszystko nie bedzie potrzebny instr., chodzi o bledy natury technicznej. Na poczatku zrobmy trening metoda obwodowa, tj bedziesz 3*tyg cwiczyc wszystkie grupy miesniowe ale bedziesz miala dwa oddzielne treningi ktore beda sie soba troszke roznily aby [...]

Na nogi nie nakladaj obciaznikow, dobra i szczera rada, na rece tez nie takie obciazniki lepiej wez sobie hantelek ( jakis lekki) i cwicz lewy prawy poprostu stan przed lustrem ( albo nie) i uderzaj rozne techniki proste sierpowe podbrodki itp( napewno ogladasz walki boxerskie podpatruja tam techniki jesli nic nietrenujesz) cwicz te serie np po 20 [...]

A jeszcze jedno, mianowice, skoro siady ze sztanga w naturalny sposob boostuja testosteron, to siady bez sztangi tylko np 30 na serie, lub na jednej nodze, tez to robia czy juz nie? Ale to Ci nic nie da w kontekście rozwoju reszty partii, bo poziom hormonów spada po treningu bardzo szybko :-)

"ćwiczenia na brzuch nie spalają w jakiś szczególnie skuteczny sposób tkanki tłuszczowej z tej części ciała..." Hmm moglbys to rozwinac i polecic cos innego? Rozumiem ze to i tak by nic nie dalo bo mam diete na mase no ale po cyklu warto sprobowac. Bardzo mi zalezy zeby za jakis czas miec kratke na brzuchu ale niestety teraz jest tam [...]

banalna odpowiedz, ale jedyny sposób to pokazanie się na dużej imprezie, jako ten młody, który jeszcze jest na końcu stawki ale ma zadatki na mistrza

Miejsce jak kazde inne... widocznie Ty masz jakies nie mile wspomnienia z Ta częścią ciała. Po drugie cyt. "podkreslic swoją katolickosc"? hahaha czlowieku ja nawet bierzmowania nie mam, w kosciele nie bylem od czasu komunii, pozatym bardzo ich nie lubie. Ten napis ma mi przypominac o pewnych sprawach... np. Zebym nie strzelał odrazu do [...]

Nie popadaj w skrajnosci. Nie napisalem, ze zle ze imprezuje, ale powinien miec troche zdrowego rozsadku i nie wsiadac za kolko nacpany. Wiesz ile osob mogl w ten sposob zabic? Ma chlop 40 lat na karku to powinien sie troche ustatkowac. Chyba juz najwyzszy czas.

artykulik napisay autorstwa nie mojego, nie pamietam kogo od poczatku... ile pan szanowny juz trenuje?...bo jesli dopiero kilka miechow,to o wiele lepszym rozwiazaniem bedzie zastosowanie tylko jednego zestawu cwiczen-zamiast dwoch roznych.(mniejsza ilosc cwiczen przyspieszy doskonalenie techniki podstawowych cwiczen,a tym samym ulatwi proces [...]

[...] tym chodziło o to, aby młodierz nie miała czasu na działalnośc podziemną i antysocjalistyczną - starym dawano wódkę do picia, a młodym te wszystkie kluby zrzeszające. W ten sposób uwagę społeczeństwa odciągano od prawdziwych problemów. Brzydzę się tym historycznym śmieciem jakim było ZSRR i cała ta zasrana utopijna ideologia, która pozbawiła [...]

[...] mono...mozesz ją brać w dni nietreningowe: 5g na czczo + 30-40g glukozy w dni treningowe: 5g na czczo +30-40g glukozy i 5g po treningu + 20-30g glukozy Według mnie ten sposób jest lepszy niz branie tylko przed i po treningu...no mozna tez np.3 porcje po ok.3-4g rano, przed i po ...ale skoro to Twoj 1-wszy cykl to polecam tak jak [...]

[...] banan/jabłko/gruszka/kiwi POSIŁEK CZWARTY (30 minut PRZED SNEM) : - Chudy twaróg/serek wiejski 200g - 10 ml oliwy z oliwek lub 5g siemię lnianego I to by wyglądało w ten sposób. Proszę Was o ocenę rady i wskazówki. Z góry dziękuje Aha jeszcze kilka pytań, mianowicie : 1) Czy należy obierać owoce lub warzywa ze skóry ? 2) Czy jeść warzywa [...]

[...] ode mnie i mojego brata (ogólnie większy kościec i masa mięśniowa) i rozkłada nas obu bez problemu np. w siłowaniu na rękę. Z kolei mój dziadek przewyższa w ten sam sposób mojego ojca i jest "większy" i silniejszy od swoich potomków :-D Czysto teoretycznie powinno to wszystko być na odwrót (im młodszy tym silniejszy, większa krzepa), a [...]

[...] wymiana doświadczeń i seminaria) Co do filmików to robią wiecejzlego niz dobrego to co na nich widać to nie combat ale trening który ma okreslony cel, gdyby przyjąć Wasz sposób interpretacji to na posdtwie filmu z treningu bokserskiego, możana by powiedzieć że bokserzy to "cioty", bo skaczą na skakance i obijają skózane worki, a to [...]

[...] tego co ktoś mi mówi bo sam lubię wybierać to co jem (i często eksperymentować), ale jeśli jesteś na tyle zdeterminowany by prowadzić dietę rozpisaną przez kogoś w ten sposób to czemu by nie?(aby tylko przyniosła skutki )i pamiętaj o najważniejszym w tym wszystkim!! - have fun ps.na podstawie ankiety nie ocenisz jaki ma organizm!! sam musi [...]

[...] wychodzisz z nim na solo nie zastanawiając się podchodzisz on chce ci załadować zamachowego masz dużo miejsca uderzasz na brzuch oczywiście z ugięciem się na nogach w ten sposób masz dużą szanse na uniknięcie ciosu jakbyś trenował boks to drugą ręką zasłaniasz twarz od boku. on się zgina lub odsówa. 1. zgina się - albo walisz z sierpa alo kopa [...]

Idz!! nie ma nic gorszego niz zamartwianie sie, "a jaki ****a jestem chudy i niski ****a do niczego sie nie nadaje". czlowieku, pojdziesz na trening, zobacczysz jak to wyglada (choc od razu mowie ci ze jest trudno, za***iscie ciezko ale idzie sie przyzwyczaic) i zapisz sie. nie ma co marnowac czasu. a co do twojej masy to sie wyrobisz. [...]