sposób na ale

ale jest na to sposób prosty nie stosować dekstrozy chociaż w wielu odżywkach jest np. mass xxl

kopt hahaha co to znaczy "wystarczy"? powtorzenia niepelne owszem znajduja zastosowanie w treningu...ale w odpowiednim czasie i miejscu-a ty traktujesz je jako normalne wersje cwiczenia-a tak nie jest. przeczytaj,co za bzdure napisales. piszesz o przeciazaniu,a wlasnie takie niepelne wyciskanie jeszcze bardziej obciaza obrecz [...]

[...] rzecz biorąc nieraz widziałem ludzi pijących te 200-500ml mleka dziennie - a mających świetny poziom tłuszczu. To zależy od zbyt wielu czynników aby upraszczać całośc w ten sposób. Meritum: melko nie jest takie złe: jak się nie przesadza Co do białego sera - ile laktozy może dodatkowo mieć taki ser - powiedzmy, że byłby "stuningowany [...]

Do Gwarda: Nie wyrzeźbisz się tak jak podczas treningu kulturystycznego bo nie "dociskasz" stale tych samych mięśni w zaplanowany, celowy sposób. Spójrz na najbardziej znanych wspinaczy. Szczupli i zwinni. Mój były instruktor wspinaczkowy to szczupły facet, który nie ma jakoś klaty wyrzeźbionej jak Apollo ale za to na przykładzie jego [...]

Polecę w ten sposób że przy 15-ch będę robił po 2 serie na ćwiczenie, przy 10-ch po 3 serie, a przy 5-ch się po prostu zastanowię Tzn. zobaczę jak mi generalnie do tego czasu będzie szło. Do Ciebie jeszcze mi dużo brakuje, ale trochę drogi w tym sporcie już przeszedłem i bardzo lubię różnorakie eksperymenty. Np. ostatnio robiłem po 25 serii na [...]

Bramka z przebiegu całego meczu sie Austriakom należała, ale na pewno nie w taki złodziejski sposób

[...] Bez tych wysokich temperatur nie uzyskasz też aż takiej konsystencji mięsa. Na pewno jesteś w stanie zrobić zdrowego hamburgera , zapiekanke itp ale stworzenie w zdrowy sposób tego słynnego kurczaka już stwarza problemy. W sumie tylko ta wymiana oleju wygrywa ale to pod warunkiem że wyposażymy się w specjalna fryturę o lepszej odporności na [...]

To ostatnie zdjęcie. Jak widać klatka i plecy to najgorsze jakościowo partie, ale diametralnie zmieniłem sposób ich katowania, tak więc w najbliższym czasie liczę na ich poprawę :) Zapraszam do komentowania, pozdrawiam.

HERO - to jest forum publiczne i każdy opisuje co widzi. Każdy interpretuje na swój sposób i każdy ma inny ideał sylwetki. Stonuj z wypowiedziami Też kiedyś myślałem, że ważąc 138kg będę "wielki"... ale to było dawno i nie chcę wrócić do tych czasów

Wiem, że o byle g***o pisze pytanie, ale z tym biodrem to mnie martwi sprawa - tak to czuję, boli mnie 3 dzień, nie mogę stanąć na nogę.'Przeskakuje' mi gdy ruszę w jakiś sposób biodrem, bo raczej bym nie nazwał to zwykłym 'strzelaniem' - huczy. Pytam tak o biodro, bo 'sram', że coś może być poważnego, a to ważna część ciała do trenowania w [...]

[...] Na razie możesz szukać DOMOWYCH treningów w odpowiednim dziale. Zrozum- by budować siłę czy masę potrzeba choć lekkiej progresji ciężaru. Organizm musi być poddawany w dany/ różny/ okresowo zmienny sposób progresji obciążenia. Bez tego nici z przyrostu. Z tym co masz nie da się zrobić PORZĄDNEGO treningu. Przenieś zapytanie i nie śmieć.

[...] mi o wymiar duchowy o pokonywanie własnych słabości i zniechęcenia, o przetrzymywanie kryzysów święcie wieżąc, że to co robię w karate ma jakiś sens. Wiem także, że w ten sposób można opisać każdy inny sport który daje radość i pozwala w siebie uwierzyć, ale dla mnie liczy się to, że nie potrafił mi dać tego żaden inny sport a tylko karate. [...]

[...] do tematu to uwazam, że człowiek po prostu przystosowuje się do sytuacji. Jeśli widzi, że na sekcji jest miło, to i sam taki jest, bo nie wypada inaczej, jednak jego sposób bycia poza matą oże się diametralnie zmienić. Sama przyznasz, że człowiek na przykład przy rodzicach nie klnie jak szewc, nie pali, nie pije a przy innych osobach [...]

[...] dynamiki i szybkości przy robieniu masy. polaczenie tych trzech rodzji treningow jest imo nie mozliwe, inny cel, inne "wytyczne" inna dieta itp 2. Mam odpowiednią dietę i dodatni bilans kaloryczny. W jaki sposób będą się budowały mięśnie przy treningu jak wyżej? indywidualna sprawa, imo niemozliwe 3. Jak z regeneracją pomiędzy treningami? j.w

Samo proszenie o pomoc nic nie da, ok zrobiles pierwsze kroki ale to jeszcze daleka droga przed Toba. Piszesz ze cwiczysz ale nie piszesz jak i co? Lektury masz tu raczej az nadto, na pewno jak poszukasz w dzialach i przeczytasz pare powieszonych artykułów to bedziesz wiedzial co i jak, potem ulozony plan treningowy + diete napisz tu do oceny i [...]

[...] on jakoś nie daje mi spokoju, duża ilość T3 jest sprawą raczej pozytywną bo pomaga zapobiegać otłuszczenie ale nadmiar tego hormonu a szczególnie wywołany lub dostarczony w sposób sztuczny jest wielkim niebezpieczeństwem szczególnie właśnie dlatego, że pociąga za sobą wzrost ciśnienia krwi, tętna, powoduje zaburzenia rytmu serca, dlatego [...]

Dieta zalezy od celu jaki pragniesz osiagnac. Jesli decydujesz sie na trening na rzezbe to i dieta powinna byc do tego dobrana. Jesli jednak chcesz doswiadczyc jeszcze rozwoju miesni, ktore przy rzezbie do pewnego stopnia stracisz- nie mozesz stosowac takiej diety. Na tym polega problem- dlatego stosuje sie okresy treningowe, cykle. Nie mozna miec [...]

[...] się do tyłu i mocno zepnij łopatki pod koniec fazy pozytywnej. Później negatyw-i przejście do pionu,mocne rozciągnięcie najszerszych i obłych. Ściąganie na prostych Fajnie.Tylko pracowałeś łopatkami? Poszerz lekko chwyt. No i spytam się w dosyć popularny sposób: "Wchodziło" dobrze? Czułeś grzbiet? Szrugsy Ok.Złap co najmniej 20kg sztangielki.

[...] się na depresję przez pół roku. Próbowałam brać znowu ale jak pojawiało mi sie uczucie niepokoju to wiedzialam, że zacząć znów nie mogę bo będzie to samo. Czy jest jakiś sposób, żeby brać coś termogenicznego ale bez takich efektów ubocznych. Myślę, że te spalacze mają jednak coś wspólnego ze skłonnością do depresji ale jaki składnik to [...]

"nadmiar jodu prowadzi do choroby Graves-Basedowa.lecz nie grozi to Tobie jesli dawki jakie bedziesz przyjmowal beda przekraczaly dzienne zapotrzebowanie" -tak oczywiście....jeżeli niebędom ich przekraczać!... "Przeciez biorac np kreatyne tez przekraczasz w pewien sposob dzienne zapotzrebowanie na ten srodek."---sorka ale [...]