sposób na ale

A ponadto: "białka 435g synteza białke będzie przyspieszona wiadomo jak..." -co to za bzdury? Śmiem twierdzić, że kolega próbował w sposób delikatny zasugerować przejście na "ciemną stronę mocy";-) Ale mogę się mylić. Nigdy tematyka związana z dopingiem mnie niekoniecznie interesowała, nie zmienia to jednak faktu, że w moim mniemaniu takie [...]

[...] większa pod względem frekwencji....a za tym idą koszty. Nie musisz jezdzić na imprezy które wymagają wpisowego.... Zawsze masz szanse zorganizować coś bez wpisowego ale za to z super nagrodami , a potem podziel się swoim doświadczeniem żeby skorzystali na tym zawodnicy oraz żeby organizatorzy wiedzieli jaki jest ten cudowny sposób....!!!

[...] mają wiele korzystnych właściwości, ale te powszechnie dostępne... Raczej marnie wypadają. Zastrzegam, nie jestem wrogiem mleka ;-) Chcesz przybrać na wadze w dobry i zdrowy sposób. Potrzeba Ci dobrej jakości żywności obfitującej w składniki odzywcze, a taka żywność jest niskoprzetworzona. A więc mięso, ryby, jajka, ryż, kasze, ziemniaki, zdrowe [...]

jeżeli nie masz odpowiednich przyrządów do act.. to rób chociaż trening domatora który znajdziesz na www.kulturystyka.pl/atlas .. to też w jakiś sposób "rozgrzeje" Twoje mięśnie do cięższych ćwiczeń (oczywiście chodzi mi o ukończenie tego treningu w całości czyli 6 tygodni) .. no ale.. jeżeli nie masz przyrządów do act.. to w jaki [...]

No o to moja dzisiejsza szama, wszystko mierzone pi razy oko bo nie mam wagi kuchennej, muszę się mocno zastanowić nad celem moich ćwiczeń(masa/rzeźba/siła) ale chyba najbardziej jestem skłonny ku sile, jutro na treningu zrobię powtórzenia w ten sposób: seria rozgrzewkowa, seria x 12 powt, x10 i x8

ja tez mysle ze w obecnym vale tudo szanse ricksona byly by przecietne, ale to co piszesz konrad to bzdura, to ze rickson podkladal glowe pod gilotyne, w taki sposob izolujesz ramie, a poza tym rickson moze nie byc uwazany za najlepszego fightera, ale napewno jest jednym z najlepszych grapplerow i z pewnoscia nie robi glupich bledow technicznych [...]

[...] dietetyk i nic na to nie poradze. A ten pierwzy lepszy artykuł ze stron www to wiesz gdzie możesz wsadzić sobie? nie pomyśl, że jestem złośliwy, wcale nie, ale negowanie tego co powiedizałem, byle literkami wziętymi z netu to nie jest dobry sposób. a żebys wiedział, że skocze z mostu, już skakałem na bandży :) z dźwigu to i z mostu bym skoczył.

Nie wiem czy to prawda ze zastepuje bialko ale ja w to nie wierze. Ale wiem (biore HMB) ze przyjmowanie tego suplementu w ilosci 3gram/dzien powoduje ze rozwijasz i porpawiasz jakosc swojej masy miesniowej. Ja rowniez zaobserwowalem HMB nawet na "masie" - ogranicza zalewanie tluszczem a zyskiwana masa jest dobrej jakosci. Po za tym [...]

[...] aktywności twoja dieta to koszmar, głodzisz sie a twoj metabolizm robi wszystko zebys jakos byla w stanie funkcjonowac wiec magazynuje wszystko na czarną godzinę i nie pozwala ci spalic ani grama tłuszczyku, na pewno w ten sposób nie schudniesz Poczytaj dział odrzywianie i najlepiej ułóż sobie dietę, bez tego niestety nie ruszysz z miejsca

Przede wszystkim sugeruję skupić się bardziej na wyglądzie sylwetki, a nie na kilogramach. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Oczywiście w przypadku otyłości w ten sposób najłatwiej jest Obserwować zmiany, ale mimo to warto skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. [...]

[...] z porad specjalisty a nie na forum. Na własną rękę możesz sobie jeszcze bardziej zaszkodzić. Tak w teorii jeśli chodzi o spermę hcg to za mało. Pasowało by jeszcze w jakiś sposób podnieść fsh, czego tak szybko nie zrobisz, co prawda niby można wbić hmg może i by chwilowo pomogło, ale szczerze korzystaj z pomocy lekarza. Zresztą odblok nie wiem [...]

[...] na najbezpieczniejszy koks na świecie. A to że zarówno od deki czy od mety robiszsię bardziej głodny, jesz więcej i częściej to normalne mówimy przecież o sterydach ANABOLICZNYCH a w jaki sposób działają to już inna sprawa. Jak świat kulturystyczny stary zawsze chciano by sterydy były jak najbardziej anaboliczne a jak najmniej androgenne.

M-ka , dzięki za wytłumaczenie odnośnie kalorii i wydatku energetycznego z białka, obijało mi się to o uszy ale nikt w prosty sposób tego nie wyjaśnił .To wszystko wyjaśnia dlaczego ja będąc na redukcji przy 2600 kaloriach tracąc ok 0.3kg tygodniowo i wskoczywszy na masę ot tak ja 3200 i dopiero wyszedłem na zero kaloryczne .. Proszę bardzo. Te [...]

Cześć-KILKA RAD PONIEDZIAŁEK.(mięśnie naramienne+trice.) Wyciskanie sztangi z klaty siedząc. ALBO Z KLATY ALBO ZZA KARKU JAKO 2 ĆW. Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc. ALBO Z KLATY ALBO ZZA KARKU JAKO 2 ĆW. Kaptury(unosz. szt. do brody ). 3 ĆW. ALE LEPIEJ UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W OPADZIE Unoszenie sztangielek bokiem w górę. 1 ĆW. [...]

Borsuk321 ja mam propozycje! zapomnij chociaz na 6-8 tygodni,o tych wszystkich *******ach,ktore do tej pory robiles i zrob trening oparty na kilku cwiczeniach z zastosowaniem takich parametrow,ktore pozwola ci osiagnac odpowiedni pulap sily. potem zastosujesz podzial-moze nie ten twoj,bo jest tragiczny-i wykorzystasz to,co zbudujesz teraz. czyli [...]

Wiesz co Cretino,czytajac tak to co nabazgroliłeś odnosze wrazenie ze Twoja własna laska potraktowała Cie w taki sposób jak tu piszesz i teraz próbujesz na siłe ze wszystkich lasek zrobić szmaty i d*****,a reszte facetów uważasz za bande gówniarzy bo wierzą w to że ich laski są wierne w przeciwieństwe do Twojej(byłej). Komentować wszystkiego co [...]

[...] mi do głowy to przywiązanie ręcznika do drążka,co też może być dobrym pomysłem Jeśli ktoś ma jakieś inne pomysły by zastąpić ćwiczenia lub je wykonać w jakiś inny normalny sposób to był bym bardzo wdzięczny :D I zapomniał bym o głównym planie który wygląda tak Dzień 1- ICT(Interval Circuit Training) oraz Isometric Dzień 2- Siła Maksymalna oraz [...]

Ta walka z karatekami odbyla sie w ten sposob iz Gracie walczyli pojedynczo z kilkudziesiecioma przeciwnikami(okolo 30).Nikt nigdy nie mowil ze naraz i nie wiem skad wzieliscie te glupoty-opis tej walki z tego co pamietam pojawial sie juz na tym forum-niestety nie pamietam tematu,ale bylo to dawno. I jeszcze jedno-napiszcie mi co takiego widzicie [...]

Przypomnijcie sobie jak wygladala walka Silvy z Thalesem i Maia. Diaz nie walczy w ten sam sposób co Bonnar czy Griffin dlatego nie nastawiałbym sie na to,że zostanie łatwo ustrzelony. Silva nie walczyl chyba z nikim kto ma tak dobry boks jak Diaz (no może Belfort). W przeciwienstwie do brata Nick umie walczyć z obu pozycji i chyba w żadnej walce [...]

[...] toksyny można rozumieć bardzo wiele rzeczy, odpowiedzi na te pytania nie sa pełne, ale pełna odpowiedź to jest kilkadziesiat stron. Toksyną jest każda substancja w jakis sposób oddziałująca szkodliwie na organizm, zarówno arszenik, DDT, toksyna tężca czy np. pluton. A skąd się biora? znowu odpowiedz na kilkadzisiąt stron. Mozna je wchłonąc z [...]