sposób na ale

[...] tak z każdym. Redukcja potrwa jeszcze pewnie koło 10 tygodni i oznacza to, że przez większość tego czasu będę pracował z maksymalnym obciążaniem mięśniowym. Czy w ten sposób zbytnio nie przemęczę organizmu? Czy może powinienem zmniejszyć ciężar i przez 2 może 3 treningi zwiększać aż znowu dojdę do maksa? ( i tak w kółko ) A może nic nie [...]

[...] przede wszystkim otrzaskać z ilością . Nie rób tyle serii zrób mniej a dłuższych .Wiem że zmęczenie u Ciebie następuje szybko ale walcz o kolejne powt. na zmęczeniu w ten sposób budujesz nowe połączenia nerwowe. Jeżeli możesz zrobić 20 serii to dla mnie coś jest nie tak ( za mała ilość powt. w serii ).Dojdz do 40 -50 powt. na stałym [...]

[...] 5 . Z jednej strony to dobrze bo pierwsze trzy miejsca zajęli chłopaki z JW z Lublińca . Rok temu to trochę dziwnie wyglądało bo z nimi wygrałem w tym roku zmienili sposób punktowania ( i dobrze ).Drużyna rodzinnie ( syn i synowa ) mimo zmiany punktacji pudło było . Duża ilość pompek - to żadna tajemnica cały czas powtarzam robienie [...]

[...] 5 . Z jednej strony to dobrze bo pierwsze trzy miejsca zajęli chłopaki z JW z Lublińca . Rok temu to trochę dziwnie wyglądało bo z nimi wygrałem w tym roku zmienili sposób punktowania ( i dobrze ).Drużyna rodzinnie ( syn i synowa ) mimo zmiany punktacji pudło było . Duża ilość pompek - to żadna tajemnica cały czas powtarzam robienie [...]

Yosis dzieki };-) gdzie mi tam do fajne sylwetki {{:-( w porownaniu do startu wiem ze jest ogromna roznica ale dluga, dluga droga przedemna. z pupsona jestem zadowolona, podoba mi sie %-) MagdaK nie wiem sama o co chodzi z ta elita, no ale twoje maxy miazdza :)) nie wspominajac sylwetki :-) aa i druhna bede wiec sukienka mi dana wiec musze uwazac [...]

[...] i akt konsumpcji pokarmu jest stresem. Dodatkowym stresem. A moim zdaniem pokarm należy wykorzystywac do rozładowywywania napięć psychicznych (ale w zdrowy i przemyslany sposób, a nie na zasadzie utraty kontroli - z czym wiele osób ma problem włąsnie bo zbyt czystej i niejadalnej diecie) i wykrozystać zarazem dietę do obniżania poziomu [...]

jedyny sposob to nie robic przysiadow a powaznie to mozesz sprobowac przysiadow z przodu, ale wtedy bola barki. Ogolnie rzecz biorac to bol jest nieunikniony, ale dzieje sie tak tylko na poczatku zabawy z przysiadami, po pewnym czasie bol ustepuje. Takze moja rada, robic swoje a bol sam minie Edit- mozesz jeszcze obsunac sztange nisko na [...]

Moim zdaniem bardzo dobry dopalacz przedtreningowy ,na mnie działał bardzo dobrze może nie pompował mnie tak jak x pand ale kopał moim zdaniem mocniej ,również brałem nitrobolon e ,który pobudzał niezle ale jednak jakby w inny sposób. Polecam z czystym sumieniem......

przypomne tylko ze za czasow arnolda odbylo sie spotkanie czolowki kulturystycznej w celu omowienia brania sterydow wszyscy byli na dawce 1 mety dziennie powtarzam 1 dyskutowali nad sensem przjscia na 2 tabletki na dzien Chyba ze byly to tabletki 50 mg Meta jest najbardziej ryzykowna w jaki sposob ryzykowna okres poltrwania oraz dawki jaki mozna [...]

[...] otoczeniu nie ma nikogo znajomego który uprawiał by ten sport i nie mam sie kogo o co kolwiek poradzić. Wszystką wiedzą zdobywam sam. Myslałem zeby do kreatyny cos sobie dokupić ,ale tyle tego jest ze nie sposób wybrac .L-glutamina,glukoza,Bcaa,HMB i wiele innch. Za pomoc dziękuje

[...] Muszę spróbować zrobić piramidki takie od 1 do 15 i zobaczymy ile dam radę. Gorzej z plecami. Wiosłowanie fajna rzecz, ale nie mam tyle obciążenia by robić to w rozsądny sposób. Z drugiej strony ekspander też daje popalić w dodatku angażuje też barki. No właśnie... ramiona i naramienne są jakieś takie małe. Po powrocie z Paryża będę musiał je [...]

[...] udanego treningu. Ja wziąłem na spróbowanie i myślę, że jeśli na kogoś to działa to fajna sprawa, na gorsze dni, bez motywacji, każdy ma takie dni. Pewnie potrafi na swój sposób uzależnić, przynajmniej ja jestem podatny na tego typu specyfiki(inni może mniej lub wcale) dlatego myślę, że trzeba znaleźć umiar, bo na pewno naturalnie się nie [...]

[...] że to nie koniecznie musi byc starzec wiec ja juz z braku argumentów ale chca dalej sie bronić mówie im że myślałem ze to ma byc moja włąsna interpretacja a ja włąsnei w ten sposób to widze a oni spojrzeli na siebie i hmm... nic nei mówiac zadali mi kolejne pytania... wiec nie wiem do tej pory czy nie mogłem tak tego ziterpretowac ?? jak ktos [...]

To teraz tak na chłodno Szymuszowski wygrał, ale nie w jakiś dominujący sposób. Wójcik, nieźle jest jeszcze młody, ale też jakoś wielu nadziei w nim nie pokładam Chlewicki ładnie poradził sobie z no name. Moks wygrał, ale tylko dlatego, że Radomski to leszcz i tyle. Wrzosek dobra walka, gdyby sie nie slizgał byłoby 30-27 Gamrot Barnoui - najlepsza [...]

[...] co musi wiedzieć. „Nigdy nie widziałem walki Edwardsa, widziałem tylko ujęcia jak Usman go pokonuje. Highlighty na YouTube, coś w tym stylu. Jeśli Usman wygrał w ten sposób, zdemolowałbym go. On nie ma siły nokautu ani niczego szczególnego. Zdominuję zarówno jego jak i Usmana. Inshallah. Wkrótce.” Chimaev jest bardzo pewny swoich [...]

[...] na wieczku czarnymi kropkami. Niby do 28.05.2012, ale jak się przyjrzeć to data była do 20.05.2012. Widać, że ktoś potraktował datę cienkopisem robią z 0 8. Ludzie to mają pomysły. Serek zjedzony, bo dzień po terminie, to chyba się nie zatruję ani nic, ino rozśmieszył/zaintrygował fakt, w jaki sposób ludzie już wciskają przeterminowane rzeczy.

30.12.2017 DT Wczorajsza "tabata" zaszkodziła mi w najmniej spodziewany sposób - rąk do góry podnieść nie mogę - barki i przedramiona mnie dziwnie bolą - czy to możliwe żeby mieć zakwasy po głupich pajacykach czy raczej jakieś więzadła nie przyzwyczajone do tego ruchu "pajacykowego"? Trening zrobiony trochę leniwie, ale dokładnie:) Obmyślam plan [...]

[...] można na chwile zatrzymać ruch. Ćwiczenie 3: mięśnie dwugłowe ud Uginanie nóg w leżeniu przodem (maszyna) Pozycja wyjściowa: Leżymy przodem na ławce maszyny w taki sposób, aby poza ławkę wystawały jedynie podudzia. Nogi lekko ugięte. Wałek oporowy ruchomego ramienia maszyny nad ścięgnami Achillesa. Wykonanie: Z pozycji wyjściowej [...]

[...] aktualna odyseja proponuje. A być w klasyfikacji pod Bziu i Viki to w ogóle mi nie przeszkadza. Kombinujemy bo nie wiemy jak przyrównać siłę do wytrzymałości :-) A ten mój sposób po prostu pokaże jaka jest zależność pomiędzy najlepszymi osobami w jednym i w drugim. Jeśli była by wystarczająca ilość osób to można by w ten sam sposób porównać [...]

[...] Na dzień dzisiejszy nie ma możliwości uwalenia sportowca na dopingu. Bo wystarczy, że taki gość się wyprze wszystkiego, powie, że mu ktoś to wsypał lub podał w inny sposób ale bez jego wiedzy i niestety rzadna komisja antydopingowa nie będzie w stanie udowodnić, że było inaczej. A jeśli już kogoś trzeba uwalić to uwala się lekarza a nie [...]