sposób na ale

[...] 3s x 20p +20 min aerobów wieczorem komentarz do treningu Siła powoli idzie do góry. Martwy ciąg z zapasem, wiosło trochę szarpane, ale swoje odczułem. Może jest to jakiś sposób by poprawić grubość pleców. dieta 1 posiłek: 6 jaj + 100g owsa + 30g rodzynków + plaster ananasa w międzyczasie szejk 75g waxy-maize + 30g whey 2 posiłek: 200g fileta [...]

[...] czczo do żadnych zawodów i o ile sylwetka moze byc różnie oceniana to formy wstydzić nigdy się nie musialem. Mało temu nikomu tez tego nie zalecam, a i literatura w żadnej sposób nie potwierdza większej skuteczność aerobów na czczo. Dla mnie to taki old school kulturystów z przed x lat. TU art Layne Notron'a(męskiej części nie musze gością [...]

[...] , 90 g jabłka 5.35 g kazeiny , 35 g płatków owsianych , 20 g masła orzechowego Suple : WPC, Kazeina , ReLoader , Magnez, Vitamin Dzisiaj próbowałam ReLoadera w inny sposób - proch wsypany do buźki i popity . Moim zdaniem bardzo fajna opcja, jak ktoś nie lubi rozpuszczonego . Szybko poszło, bez żadnego osadu , drobinek , pozostałości w [...]

Było spróbować, wypluć i opłukać usta. Ja tak robiłem jak się szykowałem do pierwszych zawodów :-D He he to tez jest sposób %-) Doris - no wiadomo , ale wiesz ochota była tylko na tyle , a sumienie i tak gryzlo %-) Ja to lody bym zjadła ale cóż , pozostają mi marzenia :-D

[...] mały Trenuje 4razy w tygodniu i w sobotę chodzi do polskiej szkoły, co pochłania mi mnóstwo czasu popołudniami/ wieczorami i pół soboty:-( Jak bym nie gotowała w taki sposób to byśmy skończyli na żarciu syfów... Mój mąż robi wszystko w domu, co trzeba, tylko, ze bardzo często albo dojeżdza bardzo daleko do pracy i spędza w aucie [...]

[...] mały Trenuje 4razy w tygodniu i w sobotę chodzi do polskiej szkoły, co pochłania mi mnóstwo czasu popołudniami/ wieczorami i pół soboty:-( Jak bym nie gotowała w taki sposób to byśmy skończyli na żarciu syfów... Mój mąż robi wszystko w domu, co trzeba, tylko, ze bardzo często albo dojeżdza bardzo daleko do pracy i spędza w aucie [...]

To fbw wcale nie modyfikwane przeze mnie, tylko to traktora. Ja tylko podsunalem pomysl zeby cwiczyc ta chaotyczna wersja 15/10/5. Priorytet robi sie w ten sposob ze partie priosrytetowa cwiczymi dwa razy w tygodniu, reszta o wiele mniej objetosciowo. Wiec takie twoje ze tu wiecej na plecy, tu mnie to nijak sie ma do priorytetu, choc wydaje mi [...]

[...] Fot. UFC.com Rafael dos Anjos: „Colby Covington jest gorszą wersją Conora McGregora” Colby Covington postanowił w oryginalny sposób promować swoją osobę oraz nadchodzącą walkę nagrywając filmiki z półnagimi modelkami, ale na Rafaelu dos Anjos nie robi to najmniejszego wrażenia. 9 czerwca Rafael dos [...]

ta waga, która od początku całkowicie nijak ma się do obwodów (co się zdarza), ale w moim przypadku w sposób aż przesadn Oj tam, oj tam U mnie kiedyś było -1cm w talii, +2.5kg w ciągu tygodnia A co to miałam... Acha. Ty mi się przypomnij, jak zrobisz pełne 2 tygodnie na tych treningach... Będzie mała niespodzianka Coś czułam, że ten plank Cię [...]

[...] trening na siłowni. Potrzebuję do tego jakiegoś odpowiedniego programu i porad osób bardziej obeznanych z tematem. Na siłowni już wielokrotnie ćwiczyłem, lecz nigdy w sposób zorganizowany, mając jakiś konkretny plan. Proszę o wszelkiego rodzaju porady, ułożenie odpowiedniego planu treningowego i/lub podrzucenie właściwych linków. [...]

[...] jednym słowem. mam chwalic zawody za nagrody ? ok super ale osobiscie bym nie wystartował. miałem sie nie odzywac ale no qwa nie moge... Jeśli organizator pozwolił na taki sposób wyciskania to wszystko jest OK jednak......nigdy nie powinny te zawody mieć w tytule oznaczenia RAW jak również żaden wynik uzyskany przy użyciu taśm czy opasek na [...]

[...] programu. Jeżeli chodzi o trening barków to jakoś nie czuję zmęczenia bocznego aktonu. Staram się robić poprawnie technicznie dostosowując ciężar do ilości powtórzeń w taki sposób, żeby nie podrzucać do góry. Masa tego mięśnia według mnie stoi w miejscu. Kiedyś robiłem ,,Dzwonnika” ale strasznie mi nadwyrężył barki. Jeżeli chodzi o trening [...]

[...] na 100kg ale przybiera tylko 2-3cm w pasie. Tak się zastanawiam o co tu k.. chodzi w tym b.. Padły moje wszelkie stereoptypy racjonalnego odżywiania, może trzeba troszeczkę zmienić sposób myślenia, sam nie wiem. Napisałem, że posmarowałem omleta dżemem niskosłodzonym i była bura a tam gość wali nutellę i gra hehe. Wytłumaczcie mi ten fenomen.

[...] efekt wizualny Ciebie interesuje? Ojan-musi coś tam wyjść nie ma innej opcji.Najbliższy cel redukcja do 19.04.15r. a po tym zobaczymy pewnie podbicie. Gwid -powiem Ci, że sposób odżywiania, który wybrałem oraz jego rodzaj , w połączeniu z trzydniowym FBW to jest to czego mi było potrzeba. Jest czas na trening i na regenerację a trening jest [...]

[...] w jeden dzień się nie oczyścisz. Nie lepiej zrobić lewatywę ?:)) Lewatywa to też średni pomysł, zwłaszcza taka bez recepty z apteki. Ostatnio znajomy mi opowiadał o tym co mu wyczyściło jelita dosłownie do zeraaaaa. Musiał przejść przez to ze względu na zabieg - 'oglądanie jelit od wewnątrz'. Sprawdzony sposób ale za to jaki hardcore %-)

hmm.. krem z kofeina.... pomysl niezly..ale znam inny sposob a wyprobowalm na sobie z ogromnym zauwazalnym prze "kolezanki" efektem a wiecie jakie potrafia byc kolezanki .. kazda zmarche wytkna ale za ch***** nie pochwala sposob jest prosty - mam nadzieje ze go nie wysmiejecie..a jak nawet to co mi tam!!!))))) swiezo zapazona kawe [...]

Dampaz bo to jest przystosowanie fizjologiczne jesli obnizysz spozycie weglowodanow a zwiekszysz tluszcze to Twoj organizm w sposob naturalny zacznie spalac wiecej tluszczu ktore zasilaja wiekszosc komorek w energie Zmieni się proporcja mieszanki energetycznej na rzecz tłuszczu, a nie węglowodanów. no zgadza sie ale trzeba tez zaznaczyc ze [...]

Dampaz bo to jest przystosowanie fizjologiczne jesli obnizysz spozycie weglowodanow a zwiekszysz tluszcze to Twoj organizm w sposob naturalny zacznie spalac wiecej tluszczu ktore zasilaja wiekszosc komorek w energie Zmieni się proporcja mieszanki energetycznej na rzecz tłuszczu, a nie węglowodanów. no zgadza sie ale trzeba tez zaznaczyc ze [...]

[...] predkości pracujesz nad techniką, aby poczuć wodę tak samo jak wtedy gdy pływałeś wolniej. I tak w kółko 1/2/1/2/1/2/1/2 ..... Shadow moim zdaniem jakbyś się zaangażował sam w sposób jaki opisałem niechby z konsultacją raz na pół roku czy rok byłbyś teraz stanowczo lepszy i szybszy ode mnie. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-04-04 20:15:01

[...] koniec co prawda w dół, ale przy tak krótkim dystansie trudno było nadrobić stratę. Czasowo do roku ubiegłego poprawiłem się o ponad 1,5 min, ale nie można porównywać w ten sposób, bo dziś pogoda była dużo lepsza - pochmurno i chłodno. Procentowo wg miejsca w tamtym roku było ok 25proc stawki, dziś 13,5proc. Więc chociaż tu ego sobie podbujduje [...]