sposób na ale

[...] nie poruszaliście. Powiedzcie: w czym rozrabiacie swoją ostrowię. Dotychczas używałem do tego zwykłej szklanki i łyżki i trwało to okropnie długo. Teraz kupiłem sobie shaker i niestety po zmieszaniu tworzy się 10cm piany. Jest jakiś dobry sposób na przyrządzanie tego specyfiku? Cholera mnie weźmie jeśli będę musiał znowu 20min mieszać w szklance.

Podobno Bonjasky ma sposób na pokonanie Choia, ale przynał też, że nie ma pojęcia jak ma pokonać Schilta. Jak Wam sie wydaje, czy Bonjasky poradzi sobie w tych zawodach z Schiltem?? Oczywiście trzeba brać pod uwagę fakt, że Bonjasky może przegrać z Choiem, bo że Schilt wygra z Sefo to o to jestem spokojny.

[...] siedząc z przed głowy 15/10/10 przysiady ze sztangą 10/10/10 brzuszki 50 pompki i drążek (głównie nadchwyt) w miarę możliwości siłowo kondycyjnych w miarę treningów zwiększam. Zacząłem dietę i staram się stosować do niej w jak najbardziej zbliżony sposób. Na skakankę nie mam póki co miejsca i czekam na lepszą pogodę. Proszę o porady , sugestie.

WItam, niedlugo bede mial egzamin, a troche sie zaniedbalem co do formy. Na egzaminie bede mial : test harvard : http://kpsp.pl/stwola/i/?i=109 test podciagania na drazku test biegi na 1000m i 50m Powiedzcie mi jak moge sie przygotowac w miare szybko w jakis sposob na te egzaminy? Mam nie duzo czasu bo nie caly miesiac, - moze inaczej powiem, - [...]

[...] z tv:> Generalnie ćwiczyłam wszystkiego po trochu na każdą część ciała żeby sie oswoić z urządzeniami. Chce zwiększyć trening do 3x w tygodniu. Czy mam dalej ćwiczyć w ten sposób? Na każdym treningu wszystkie partie ciała czy skupiać się na jednej części? Moim celem jest przede wszystkim zgubienie tłuszczyku i zamiana go na mięśnie. Szczególnie [...]

[...] troszke nawet przytyje to zawsze w brzuchu, po prostu mam w sam raz nogi , tyłeczek itp, ale zawsze musze utyć w brzuchu, czuje sie jak taki bezkształtny kołek, czy znacie sposób na to aby nie schudnąć ogólnie,a pozbyć sie brzuszka i tłuszczu z tych okolic, myślałam że pomoże A6W albo ogólnie ćwiczenia tylko i wyłącznie na brzuch, ale gdzies [...]

[...] buraki, ogórki. Posiłki przed i potreningowe będą w formie shake'ów. Postanowiłem nie kupować gainera, tylko robić samemu .Jak oceniacie tą decyzję, wyjdzie mi w ten sposób na pewno taniej, ale czy na pewno korzystniej jakościowo? /SFD/Images/2015/9/27/cefbe50303f14098a03db876bdf0d99b.jpg Zmieniony przez - zden4 w dniu 2015-09-27 14:56:25 [...]

[...] mi z tego wylatuje. Mam palec troche zaczerwione wokół paznokcia.W miejscu, gdzie oderwała mi sie skórka to mam jej troche , ale nie idzie oderwać , bo strasznie boli. Czy to cos poważnego? I czy jest jakiś sposób na to aby palec normalnie wyglądał tak jak przedtem? Nie chce rodziców niepokoić, wiec może jakies domowe sposoby pomogą?

mam takie pytanie, często czytam tutaj arty etc. ale nie przypominam sobie żebym czytał o nurtującym mnie pytaniu, mianowicie: jest jakiś sposób na to, aby podczas treningu masa/siła zredukować w tym samym czasie brzuch? mam dość spory brzuch który mnie irytuje ... a chciałbym dalej kontynuować ćwiczenie masa/siła - jestem b. początkujący, nie mam [...]

Witajcie. Zna ktoś z was sposób na przybranie masy. Wiem może że dla nie których to nie jest problem ale w moim przypadku tak. Najlepiej może zacznę ile warze i ile mam wzrostu. Waga to około 57kg a wzrost 174cm. Mam 18lat jestem osobą dość szczupła i chce trochę przybrać na wadzę chociaż do odpowiednich norm dodam że nie uprawiam aktywnie sportu [...]

[...] kogoś takiego jak Mariusz Pudzianowski (strongmen mistrz Polski Europy, Swiata) goscia warzącego 130 kg dodatkowo cwiczącego karate od 14 lat. On zresztą jest na swoj sposób fenomenem ale co z resztą strongmenów którzy nie trenują sztuki walki np Kuraś, Dymek. Przecież takie chłopisko nie potrzebuje znać żadnych chwytów samym uściskiem [...]

[...] sporo ćwiczyłem, ale co to da jak masz na brzuchu tłuszcz, nie widać tego za bardzo, ale chcę jakoś wyglądać i nie zniszczyć sobie przyszłości. Czy jest jakiś naturalny sposób na spalenie go? Nie chodzi mi o żadne suplementy czy spalacze, chodzi o ćwiczenia. Jestem dość zawzięty, więc mogę trzymać dietę, tylko jaką? Oczywiście pare razy w [...]

Wiem ze juz bylo wiele, jak nie wiecej :D postow na temat Ostrowii, ale nie pytam gdzie ja kupic i czy dobra, tylko chodzi mi o smak :p Po zmixowaniu sie pieni strasznie ale po kilku minutach opada :) Mam jednak pytanie czy mozna ja mieszac z czyms innym niż woda lub mleko? Wiem ze mozna dodac kakała do smaku tylko nie wiem czy do wody czy do [...]

[...] jest obrzęk do teraz który bardzo mi przeszkadza, stosowałem już wiele metod pozbycia się obrzęku (rehabilitacje, maści, opaski) i nic nie pomogło. Czy wogóle jest jakiś sposób na wyleczenie obrzęku limfatycznego? Trenowałem piłke nożną i 1000m a teraz nic, czasami tylko na bieżni sie przebiegne ale niestety później musze obkładac lodem bo [...]

[...] : wyciskanie , ćw. ma barki). Być może zdaje mi się , ale zauważyłem ze w chorym barku zauważyć da się ``przeskakiwanie,, Mam nadzieje że mi ktoś pomoże, podając konkretny sposób na zapobiegniecie bólu. (Odpowiedzi typu : smaruj maściami, zrób przerwe - to nie to). Chce się wstrzymać przed pójściem do lekarza , gdyż być może ktoś zwas mi [...]

czesc. Kiedyss dokladnie dwa lata temu bylem gruby i obrosniety tluszczem. Teraz niemam tluszczu a moj brzuch prezentuje sie okazale :) Co mi pomoglo??? Lubilem koszykowke wiec poszedlem sie zapisac do klubu , wiadomo na poczatku bylo ciezko ledwo dawalem rade ale po jakims czasie przyzwyczailem sie. SADZE ze poprzez codzenne ok.1-15godz. [...]

[...] kiepski metabolizm. Za czasów studiowania ćwiczyłem amatorsko na silowni i ważyłem wtedy ok 80 kg (nabrałem troszkę masy mięśniowej :) ).Chciałbym, aby ktoś przedstawił mi sposób na zżucenie sadełka. Niestety jem wszystko, często w godzinach nocnych. Chciałbym w najbliższym czasie powrócić na siłownię, więc dodatkowo prosiłbym o technikę [...]

[...] min. ale wczoraj gdy sprawdzałem się i w po połowie kolka mnie złapała że myślałem że się ze**am( może trochę wodę leje) w każdym bądź razie tak mnie zabolało.Miejsce bólu pokazane jest na fotce. Musze znaleźć sposób na 5 min na to je**** kolkę dzięki forumowiczom. (a tak nawiasem to za aktualizację konta płaci się coś?) Dzięki. PZDR aras_w17

[...] diety ale znalazłem w sklepie otręby w których na 100g produktu przypada 64,7g białka i trochę się zdziwiłem, że aż tyle ale kupiłem na próbę!! tylko są ohydne w smaku!! Próbowałem z jogurtem i prawie się porzygałem!! Zna ktoś dobry sposób na przygotowanie tego?? chodzi mi o to z czym je mieszacie(jeśli w ogóle ktoś to je ) z góry dzięki

Witam , chciałbym przedstawić mój sposób na trening bez jakiegokolwiek sprzętu. Jade nim przez 4 miesiące -moje wymiary sprzed 4 miesiecy biceps (29cm) waga: 66.6 - 66.8 przy zwroście 186cm przedramienia nie pamietam. Trening zaczynam mała rozgrzewką jak wstane , 30 pompek zwykłych. a teraz do sedna,jak wszędzie się da po pompkach robie po 21 [...]