sposób na ale

[...] usłyszenia.:-) A już się bałem, że nawet pies z kulawą nogą tu nie zajrzy }:-( Krótkim krokiem, to tylko na dłuższe pogaduchy ;-) No i się porobiło. Branna nie ma, jakiś Turoń przejął jego konto, moich treningów nie sposób odcyfrować a co dopiero sens ich pojąć.Chyba czas zacząć wrzucać fotki z ustawek w plenerze i codziennych posiłków {{:-(

Jak tam Twoja połówka którą planowałeś? Rozciaganie kopyt to ważna sprawa. Od kiedy rozciągam kopyta w magiczny sposób skończyły się kontuzje- przynajmniej te biegowe. A rolowanie? Panie, szkoda czasu. Od kiedy odwiedzam Tajkę nie zajmuje się tak nudnymi rzeczami %-) Nie planowałem żadnej połówki w tym roku. Pisałem, że dobrze byłoby "przetrzeć [...]

Ja z kolei nie znam sie na kulturystyce i GBC, ale teza ta jest wierutna bzdura. Dlugosc przerwy pomiedzy interwalami nie ma zadnego znaczenia w kontekscie wydzielania sie kwasu mlekowego - wystapienia przemian beztlenowych. Znaczenie ma dlugosc samego interwalu w stosunku do jego intensywnosci - aby zaszlo zjawisko zakwaszenia miesnia warunkami [...]

[...] również dział kulturystyczny i widok ciała w slipach nie powinien nikogo dziwić. też mam win 10, ale nie po aktualizacji tylko z czystej instalacji movie maker domyślnie w systemie nie ma, po zainstalowaniu wpada do menu start, ale jak tam nie masz to możesz też odpalić w taki sposób /SFD/Images/2015/12/3/541fb9d23b4a48d2b592e4de1536172c.jpg

aaa w ten sposób, ja myślałem ze można po prostu nie odebrać karty i dalej startować w amatorach, ale jeśli chcesz przejść na zawodostwo to musisz się starać o nią kolejny raz

aaa w ten sposób, ja myślałem ze można po prostu nie odebrać karty i dalej startować w amatorach, ale jeśli chcesz przejść na zawodostwo to musisz się starać o nią kolejny raz To w takim razie jaki jest sens startować w kategorii Pro-qualifier jeśli nie masz zamiaru karty odbierac w przypadku ewentualnego zwycięstwa,dla mnie trochę irracjonalne

aaa w ten sposób, ja myślałem ze można po prostu nie odebrać karty i dalej startować w amatorach, ale jeśli chcesz przejść na zawodostwo to musisz się starać o nią kolejny raz To w takim razie jaki jest sens startować w kategorii Pro-qualifier jeśli nie masz zamiaru karty odbierac w przypadku ewentualnego zwycięstwa,dla mnie trochę irracjonalne Bo [...]

to był ten jakis sposób co miałeś zdradzić po przetestowaniu, w sensie ta maść? Ta, wieczorem po nogach masuje nogi ta mascia, szkoda ze xiezko dostepna w pl ze wzgledu na jakies tam wymogi ale robi robote ;D

[...] a teraz publika chce ich oglądać bo doznała szoku, gdy ich zobaczyła. Śmieszna jest więc niekonsekwencja i wprowadzenie testów antydopingowych w późniejszym okresie. W ten sposób swego czasu zaczęto dyskwalifikować za koks, odkryto karty, pokazując, że dzieje się w kulturystyce coś złego. Idea naturalnej kulturystyki jest piękna, ale poza [...]

[...] maszynie siedząc 5x10 (70kg, 2x80kg, 90kg, 100kg) - wykroki z hantlami 5x10 (17kg, 3x22kg, 27kg) - wspięcia na palce siedząc 5x20 (30kg) Dieta Znowu obiad tak smaczny, że nie sposób było nie zjeść dodatkowej porcji mięcha. Od jutra pewnie zupki w domu, więc białko spadnie do 190-200g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af844d1ee29547c1915af32ce27dec23.png

[...] Za każdym razem dawałem mu słowa uznania." Woodley skrytykował również zachowanie innych zawodników, którzy angażują się w trash talk i zachowują się w określony sposób, aby się wypromować. "Spójrzcie jacy wszyscy są oklepani. W przeciwieństwie do Gilberta Burnsa, który rzucił mi wyzwanie. Był poza rankingiem, teraz jest na dole i [...]

[...] będzie zastój, albo utnij do 1600 kcal, albo dodaj aeroby. I tak powoli w dół. Nie schodź poniżej 1300 kcal. Po skończonej redukcji wracaj to dziennego spożycia w ten sam sposób, stopniowo, intesyfikując ćwiczenia śiłowe - jużwtedy będziesz nabierała kształtów mięśni. Co do diety - jesteś wegetarianką? Nie widzę mięsa nigdzie, a to podstawowe [...]

Przeczytalem caly ten post i podobal mi sie. Gratuluje Vampirowi postepow i zaparcia. Szkoda tylko ze linki Yodzisza sa juz nieaktualne. Chetnie zobaczyl bym jakis swiezy sampler. Zgodze sie, ze metoda "aa chuuuj" jest niezastapiona, jezeli wszystkiego trzeba uczyc sie samemu, bez tego nic sie nie zdziala, ale wszystko z glowa i [...]

A tu się troszkę nie zgodzę z Gallem ;) Istnieją dodatkowe czynniki, chodzi mi o ubiór. Nie brałeś pod uwagę koszulek do wyciskania, które w dość znaczący sposób wpływają na działające podczas wyciskania siły (aczkolwiek moc koszulek skierowana jest przeciw sile grawitacji). Jednakże znam ludzi ćwiczących w za ciasnych koszulkach ( bo to fajnie [...]

[...] takie podwójny obwód 3-4 razy. Ćwiczenia mozna wykonywać dwojako - albo wykonujemy określoną ilość powtórzeń ( 12-15 ), albo wykonujemy na każdej stacji ćwiczenie w sposób ciągły przez określony czas ( np. 30 sekund ), ale na maksa. Między stacjami PRZEBIEGAMY a nie przechodzimy. Ma nie być odpoczynku pomiędzy stacjami - odpoczywa się po [...]

[...] każdą stronę. Następnie patelnię ładujesz prosto do rozgrzanego piekarnika na 4min. Jeśli patelnię masz z plastikową rączką, to oczywiście osobno steki do piekarnika. W ten sposób wyjda Ci pyszne, miękkie stejki medium rare Jak chcesz bardziej wysmażyć, oczywiśc ie musisz trocjhę dłużej w piekarniku przetrzymać, tak z minutę. Tyle. Tomku - [...]

[...] z czasu zrobienia np. 15 rep będzie taki sam jak kogoś kto ma 100% technikę, lata doświadczeń i zrobi tylko 6 rep. Nie rozumiem ni w ząb. Łatwiej jest uzyskać w ten sposób objętość treningową niezbędną do pobudzenia mięśnia. tylko tyle. W jaki sposób? Robiąc powtórzenia w tempie kopulującego królika? a co do jakości to sprawa wiadoma - [...]

Knife: Ja nie robię z przysiadem, tylko z płytkim ugięciem na nogach (jak w push press) => tak więc cięższą wersję Eee, mi w ten sposób byłowy łatwiej. To przysiad stanowi tutaj o głównym wydatku energetycznym, ale to kwestia gustu. Ty masz silniejsze nogi, niż górę, u mnie to bardziej proporcjonalnie się rozkłada. Ile serii tych podrzutów ze [...]

[...] tak to nazwać %-) ale o dziwo nie byłem jakiś mega przymulony. Teraz praca więc pewnie dopiero zacznie to wychodzić. Trening bardzo udany choć dawno nie trenowałem w ten sposób więc odczucia trochę inne i mały problem z doborem ciężaru, w większości ćwiczeń był zapas choć nie mogę powiedzieć, że bym się nie zmęczył, więc wszystko pozytywnie [...]

forma zdecydowanie życiowa ) i w końcu doczekałem sie Twojego startu, super ze w jakiś tam sposob też mogłem w tym uczestniczyć ;-) na zdj tego nietrzymania brzucha nie było widać,ale pewno przy przejsciach na żywo najwaznjesze ze wiesz co glwonie zaważyło na wyniku