sposób na ale

[...] często tak jak Ty sztab specjalistów ze sobą do pomocy. Ale myślę, że lepiej walczyć wagę wyżej, zbijać tylko kilka kg i wychodzić do walki w stuprocentowej formie niż w ten sposób narazić się na ciężki spadek formy lub kontuzję. Ogólnie to chyba najsensowniej startować w takiej kategorii, gdzie przy niskim BF% zrzucamy z siebie tylko trochę wody.

[...] tylko jałowe dywagacje- w co sie nie bawię... " "Zip, nie jestem przekonany czy chodzi ci o to czy ten produkt jest dobry, czy zły- twoje zdanie jest juz w pewien sposób ukształtowane i to jaki on w rzeczywistości jest -jak mi sie wydaje nie ma dla ciebie znaczenia- jest zły dlatego, że tak uwazasz- takie odnosze wrażenie po samych [...]

"Nowa droga? W przypadku Fansa zawsze tam ciążył :). Ale wg mnie - nie jest na to gotów w żaden sposób. " Przygotowanie fizyczne: Wyniki idą do przodu,jest euforia,to po prostu wciąga. Do tego trening na małych ilościach powtórzeń,z różnymi ciężarami nie jest zbyt męczący a wyniki idą do góry . Przyczyna dość prosta - masz talent,masz dużą masę [...]

Fajny art , i mam pytanko odnośnie podciągania na drążku . A więc która opcja będzie lepsza na poszerzenia pleców , Podciąganie na drążku z obciążeniem w taki sposób 5 powtórzeń +10 kg 5 powtórzeń + 7,5 kg 5 powótrzeń + 5 kg 5 powtórzeń + 2,5 kg , max powtórzeń bez obciążenia Wiem że są to śmiesznie małe obciążenia , ale z większymi bym nie dal [...]

Adrian233 - powiem Ci, że bardzo trudno opisać słowami, poprawny sposób wykonania ćwiczenia. Nawet jeśli wiesz jak ćwiczyć - popełniasz często błędy choćby dlatego, że nie widzisz się z boku. Ale w dalszym ciągu uważam, że za błędną technikę odpowiada w 90% zbyt duży ciężar. Zamiast skupienia na plecach i prób ich wyczucia - mamy bicie rekordu. [...]

Moim zdaniem. Każda, każda jedna restrykcja jest w jakiś sposób ryzykowna. Jako kontrargumeny można podać zwycięstwo w pełnym IM zawodników na LCHF ;-) Ja tam restrykcji nie czuję:) Weganizm to bardziej sposób życia, filozofii życiowej, a jedzenie jest tylko jednym z jego przejawów. Weganizm obejmuje też stosunek do zwierząt w ogóle, do innych [...]

[...] tym robi? Pewnie fala uderzeniowa. Tyle wymyślili. Wk***iłem się i poszedłem pobiegać dzisiaj chwilę po basenie. Pierwsze 2 km luz, potem narastający ból i kumam już, w jaki sposób uszkadzam sobie powieź - staram się w jakiś dziwny sposób odciążyć kostkę. Ogólnie to potrzebowałem sobie pohasać po lesie - wk***iony jestem i nie wyspany - Tata [...]

[...] kopnięć, w MT podejście do boksu, choć to nastąpiło na świecie już dawno. Zwykła ewolucja. Diabeł tkwi w szczegółach, w mechanice technik, w zasadach, które często wymuszają sposób zarówno poruszania się, jak i zadawania ciosów, a także taktyki. MT to zupełnie inny sport niż KB, co nie oznacza, że zawodnicy nie mogą próbować swoich sił w obu [...]

[...] szybko, a jedynie rozgrzewkę wolniej? Wiem też, że w przypadku takich spadków mocy można zrobić jeden tydzień trening z mniejszym obciążeniem, a drugi z większym w ten sam sposób, który opisałeś. Może uda mi się tak właśnie dokończyć obecny plan treningowy - ten tydzień mniejszy ciężar, przyszły tydzień (ostatni) z większym ciężarem, ale w [...]

Dabadu - no masz rację, tak będę robił myślę też, że treningi będę też w ten sposób opisywał w przyszłych fazach, bo na razie te ciężary i postęp są nieistotne, tzn. ciężary w danym treningu rozdzielone slashami i pod spotem kolejny, tak jak u Ciebie hehe chciałbym 5cm przywalic, nie powiem Boksero - dokładnie to co Dabadu dał tam jest wszystko [...]

[...] Muszę stanowczo stanąć na jej drodze i tupnąć nogą. Czasem trzeba skarcić, żeby ktoś zaczął słuchać. Później mogę poprzytulać i zachęcić do pracy nad sobą ale we właściwy sposób };-) Mimo, że czasem jestem wredna to naprawdę jestem bardzo kochaną kuleczką :)) Jeszcze raz przepraszam za ton. Dasz sobię radę, ale proszę - w inny sposób. Bez [...]

[...] Tomasza Adamka był Pan, a nie Roger Bloodworth, to walka potoczyłaby się inaczej? A.G: Absolutnie nie! Nie mam takich myśli. Uważam, że każdy trener prowadzi zawodnika w sposób indywidualny i nic by to nie zmieniło. Tak jak powiedziałem każdy trener ma indywidualny sposób podejścia i sekundowania. Ja w życiu także popełniłem wiele bledów. [...]

shes-SEXY Jak narazie co tydzien, w kazdy dzien dochodze do coraz wiekszych ciezarow, sila naprawde idzie, zaluje troche ze zaniedbywalem diete, ale to sie nadrobi. POMYSL W TEN SPOSOB: SKORO ROSNIE TO DIETA NIE JEST FATALNA. NIE ZAWSZE OBJADANIE SIE CZY LICZENIE KALORII JEST WLASCIWYM POSTEPOWANIEM. ZALEZY JEDNAK CO ROZUMIESZ PRZEZ [...]

czyli tylko między 15 i 10 powinien być przeskok większy niż 5kg czyli 10kg,a już między 10 i 5 może być 5kg? NIE! czy ja cos pisalem o takiej mozliwosci? czy ja nie dalem wyraznie do zrozumienia ze z trenigu na trening maja byc wieksze niz 5kg roznice? pisalem natomiast by najbardziej ulgowo traktowac 15tki co powino te mala roznice pomiedzy 15 [...]

[...] całą walkę -fizyczna elastyczność -umiał amortyzować ciosy, odchylać się, gibać -inteligencja ringowa, umiejętnośc zmiany sytuacji - jak walka na ślepo z Listonem czy sposób walki z Foremanem. O ile Norton przegrywał w zasadzie z każdym puncherem, a Frazier, mimo swojej klasy miałby problemy z wieloma pięściarzami z innych czasów, to [...]

Mit: Białko jest najważniejszym źródłem energii przy uprawianiu sportu. Odp: Jesli ktos kiedykolwiek brał bialko za zrodlo energi i polegal na nim w pierwszej kolejnosci to ja w ogole gratuluje, po to mamy wegle i tluszcze by czerpac z nich potrzebna nam energie bialko jest i niech zostanie budulcem. Przy diecie ketogenicznej tłuszcze i białka są [...]

[...] mam z nogami. Mimo iż dzień po treningu czuję obolałość mięśniową, nie sądzę by dostały to na co załużyły. Przy frontach, staram się siadać bardziej do tyłu, w trochę inny sposób pracują nogi, jednak tu największy wysiłem robi brzuch i plecy :D Przy wykrokach chodzonych robię prawie metrowe kroki i pochylam się do przoduna ile to możliwe. [...]

[...] wiem jak to powiedzieć .. przesmak wschodu ? Ad 3. Tu pozostane przy swoim zdaniu i nadal będę się upierał, że nawet w sztuce kulinarnej nie chodzi o samo jedzenie, a o sposób jego przyrządzania. Mówi się przecież, że jak nie przygotujesz jedzenia z sercem to choćbyś nie wiem jak sie starał wyjdzie niesmaczna papka. Nie chodzi mi o to żeby [...]

Chilon123 - to wiosło sztangielką całkiem ok się w ten sposób robi i wiem, że nie pomagam sobie drugą ręką w dużym stopniu. W wiośle sztangą postaram się zwrócić uwagę na wolniejszy ruch. A podciąganie... jak podciąganie %-) teoria znana, gorzej w praktyce... prawda jest taka, że wydaje mi się, że klatkę wypinam, łopatki w niewielkim stopniu [...]

Nie wiem czy aby na pewno dobrze rozumiem sposób ich wykonania ale coś takiego: Pierwsza seria przysiadu: 110 kg 10 powtórzeń - 15 sekund przerwy - 5-6 powtórzeń - 15 sekund przerwy - 4-5 powtórzeń - 15 sekund przerwy - 3-5 powtórzeń. Reszta serii tak samo i bez redukcji ciężaru w danej serii. Ciężka sprawa, zwłaszcza jak pod koniec redukcji [...]