sposób na ale

[...] będziesz chciała zwiększyć to obciążenie to radzę żebyś jednak skonsultowała się z kimś na żywo zeby ci pokazał jak najlepiej robic, no i jednak wtedy powinnaś znaleźć inny sposób by te sztangę klasc na plecy, ewentualnie w ogóle zrezygnować z takiego przysiadu, zamienić np. przedni o jakim wspominasz albo robić po prostu wykroki trzy bulgary. [...]

[...] tylko 5gr po treningu, co wg. teori jest wystarczające) i najbardziej własnie chwale sobie tą metode. Wiadomo, nadmiar kreatyny i tak zostanie wydalony, ale zanim to nastąpi grzechem byłoby niewykozystanie jej w ten sposób Dodam jeszcze, co bardzo ważne - przez wieksza pompe, zwieksza sie tez działanie antykataboliczne, no i siła oczywiscie.

[...] że nie jestem otwarty na jakiekolwiek sugestie/choćby nawet teoretyczne/, więc dziwie się trochę, że traktujesz ten swój model jako jedyny i niezaprzeczalny dowód, że twój sposób jest najlepszy-dla ciebie pewnie tak w to nie wątpie, ale czy dla innych to jest sprawa właśnie ich prób i błędów i nie pozbawiaj nikogo tej przyjemności- bo fajnie [...]

[...] pieczenia) oraz lodów, a także wszelkiego rodzaju kremów. Gdy przygotowujemy domowe lody z mrożonych bananów, możemy dodać łyżkę masła orzechowego. Wzbogacimy je w ten sposób w zawartość tłuszczy, a także podniesiemy walory smakowe. Masła orzechowe mogą być bazą do spodów ciast lub kremów, którymi przekładamy warstwy. Najprostszym z [...]

[...] wrócić do podstaw, sprawdzić krew i dostosować żywienie do swoich wyników, obliczyć kaloryczności i rozpocząć od początku, - sukcesywnie dodawać aktywność, - oraz sukcesywnie obniżał kalorie. Gdy będziesz działał w ten sposób, uda Ci prowadzić redukcję przez kilka miesięcy, dzięki której osiagniesz sukces, mając kilka asów w rękawie.

Oczywiscie sie z Toba zgadzam. Wreszcie wartosciowa wypowiedz. Moim zdaniem pelny trening silowy nie powinien zaczynac sie przed 18 rokiem zycia. No chyba, ze ktos rozwija sie duzo szybciej niz rowiesnicy. Natomiast wczesniej glownie ogolnorozwojowka. Moga pojawic sie jakies elementy treningu silowego ale nei pelny program na mase. Najgorsze jest [...]

witaj! Z tego co tu czytałam w wątkach o kreatynie to ma ona tendencję do retencji wody w taki sposób, że ta woda dopompowuje się bezpośrednio do mięśnia i powoduje , że jest on większy.tak? Dlatego często padają pytania czy wraz z odejściem wody po cyklu spadnie tez masa mięśniowa. A skoro retencja to zaleca się dopijanie wody do 30 procent. [...]

wyjąsnie te które znam: -ABS( Abdominal Body System)- są to ćwiczenia na mięsnie ud, pośladków brzucha ,bioder z użyciem ciężarków na nogi.liczy się tu sposób pracy mięsni. -TBC(Total Body Condition)- są to ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała z wykorzystaniem hantli, ciężarków ,pasów gumowych.są to raczej ćwiczenia dla [...]

[...] Czy po odstawieniu produktów z glutenem, zastąpiłeś je czymś dobrym dla bakterii? Bo może odstawiłeś produkty zbożowe, a nie wrzuciłeś nic ciekawego w zamian i w ten sposób osłabiłeś całą florę jelitową. Np. (oczywiście zmyślam) - wywaliłeś płatki owsiane , a zacząłeś jeść wafle ryżowe i inne przetworzone "wydmuszki" ... Zboża są teraz [...]

Na poczatek sog dla Gladiatora za ogolna wiedze w materii wiezienictwa, tak poza tym Panie Gladiatorze troche samokrytyki co do swojej ksiazki, ktora zamierzasz opublikowac, nie mysle ze jestes az tak wtajemniczony w ta materie, że opublkujesz jedna z najlepszych ksiazek w tej dziedzinie chociaz ci tego zycze etc. A ty bereta popadles w [...]

moze zbyt prozaiczne pytanie, ale po co ludzie sie krzywdza tam? po co krzywdza innych? co im to daje? maja poczucie wyzszosci?z drugiej strony to sie w zaden sposob nie odzwierciedla na zewnatrz.Kazdy z pewnej perspektywy jest miekkie jak gabka, i dlatego musi sie zamaskowac? juz kiedys Tomek mi odpowiedzial o 'psychicznych' teraz kolejna osoba w [...]

[...] i musisz umieć sobie z nimi radzić i nie chodzi mi o starcie siłowe lecz o umiejętność dotarcia do klienta bez robienia mu krzywdy ( ci którzy rozwiązują wszelkie problemy w sposób fizyczny szybko kończą karierę bramkarza z reguły z wyrokiem na kącie ) , niestety musisz być przygotowany na zastosowanie siły fizycznej i poniesienia tego [...]

[...] Jak mówił Paracelsus "Dawka czyni truciznę", spożywając codziennie jakiś produkt nasz organizm może zacząć traktować go jak "intruza" i starać się go wyeliminować. W ten sposób możemy doświadczać różnych nieprzyjemności. Kolejną kwestią jest to że pierś z kurczaka jest dość jałowym mięsem w porównaniu chociażby do ryb czy wołowiny. Kurczak, [...]

@veron co do pytan - tak chodzi o wysoka jakosc produktu, renome firmy oraz jej wielkosc. co do diety 1000kcal - znam osoby ktore stosowaly ja i widuje je czesto i widze po nich co sie z nimi dzieje. Dlaczego mowisz ze to kit? W moim pojeciu ta dieta to normalne jedzenie w granicach 1000kcal dziennie plus dwa razy koktajl proteinowy dziennie.Po [...]

[...] MLO (35 zł , praktycznie identyczny skład), czy Nutrend Formline (29 zł , skład to samo a nawet lepszy), to efekty będą te same, też będzie się leciało z wagi, tyle że ten sposób jest po prostu niezdrowy. Natomiast 99% społeczeństwa ma mgliste pojęcie o odchudzaniu i zerowe o odżywkach, więc dobry przedstawiciel utwierdzi klienta w przekonaniu [...]

[...] nie martw się za bardzo, tylko ćwicz bardzo umiarkowanie, ale za to niesłychanie systematycznie. Co do poprawy zrostu - kolagen + Vicalvit D 400 2x dziennie (najlepiej do ssania). Co do innych specyfików - pozwól tej kości zrastać się w sposób w miarę naturalny - wystarczy, że gwóźć śródszpikowy hamuje ten proces. Czekam na dane. Pozdrawiam. guru

[...] Nieco inne pytanie, zapewne wszyscy gdzieś czytali, że siatki to najskuteczniejsza metoda, ale jednak to ciało obce w org. ostatnio czytałem na temat innej metody Desardy "sposób naprawy, uwzględniający aspekt biomechaniczny kanału pachwinowego" Do wzmocnienia tylnej ściany tego kanału wykorzystuje uszypułowany obustronnie pasek rozcięgna [...]

[...] zastosowanie dostępnych w sklepach kosmetycznych korektorów do skóry, jeśli dobierzemy odpowiedni do naszej karnacji efekt jest natychmiastowy a sińce nie są praktycznie widoczne(najszybszy i na pewno skuteczny sposób aby je zamaskować). Mam nadzieje że któryś z wymienionych przeze mnie sposobów pomoże wam pozbyć się tej uciążliwej dolegliwości

[...] Największą głupotą jako obserwuję od jakiś dwóch lat jest nowobogackie "narciarstwo". Już chyba z 5 rodziców kolegów z mojej klasy sobie poważnie rozwaliło w ten sposób kolana lub inne części ciała. Myślą, że są niezniszczalni, trochę pojeżdżą i myślą, że są super narciarzami. Nie zważają na to, że nie mają żadnego przygotowania [...]

[...] jazdy rekreacyjnej, na których można raczej tylko podłapać podstawy freestylu. Zdążyłem odczuć, że niektóre tricki wykonuje się na nich dość trudno, ale tu raczej chodzi o sposób ostrzenia płozy. Zastanawiałem się czy warto je zmienić i ciężko mi było podjąć decyzję, ale koniec końców chciałbym spróbować pojeździć na czymś, co jest kilka klas [...]