[...] cały czas trwania serii? Jak schodzisz w dół staraj się nie trzymać napięcia . Musisz się nauczyć wykorzystywać "chwilowe" rozlużnienie .Każdy z nas w WW ma swoje na to sposoby.My nie uczymy się zatrzymywać krwi w mięśniu jak kulturyści ale robimy coś odwrotnego . Teraz jak mamy czas boju 5min. to nawet nie zwracamy na to uwagi ale jak [...]
[...] przynajmniej do lata po operacji oka. Koreańczyk postanowił wykorzystać ten czas na edukację fanów. W nowym filmie, Jung - z pomocą zawodnika Road FC Seung Mina pokazał sposoby, które zawodnicy mogą wykorzystywać, aby oszukiwać podczas ważenia przed walką. https://youtu.be/cP7zMOw_JnY Po obaleniu kilku mitów, Jung przechodzi do niektórych [...]
[...] DZIĘKUJĘ CI!!! Lorenzo i Frank Fertitta, Reed Harris, Sean Shelby, Dave Sholler i Burt Watson, pomogliście mi i wpłynęliście na moje życie i karierę na niezliczone sposoby. Będę wdzięczny za to na zawsze. Wszyscy w PI (Performance Institute), pomogliście mi przenieść moją grę na wyższy poziom! Każdemu, kto pracuje za kulisami, jestem [...]
[...] gdyby nie ten dziennik, bo "trzeba coś napisać, a żeby napisać, to trzeba coś zrobić!" (staram się ograniczyć do minimum lanie wody!). Bolało mnie gardło i zawiodły domowe sposoby leczenia, więc udałem się do lekarza i dostałem jakiś antybiotyk, licho się czuję, ale z gardłem lepiej. Postanowiłem zrobić trening taki niby lżejszy, ale 60powt to [...]
[...] poszła o kilka kilogramów w górę :-) Jest sporo ćwiczeń na kule, których delikwent nie wyciśnie. Także nawet takie 32/36 (w moim przypadku) można wykorzystać na różne sposoby. Trochę mnie przerażają ciężkie kule, ale widzę, że zaczynam je poskramiać :-) Press jest takim właśnie bojem. Rwania np. z 28 nie próbowałem. Podobnie z 2x20. Nie [...]
[...] ale to bym się zanudził!! :-) Zrobię kilka razy taką sesję, a potem może przejdę na 24kg. Grunt, to żeby były warunki do wykonania! Będę sobie przeplatał na różne sposoby te wymachy (i przysiady) - będzie lżej, będzie ciężej, będzie intensywniej itd...Cięższa kula, to dłuższe przerwy, albo mniej powtórzeń.. Zasady mam takie, żeby nie [...]
[...] 2 może 3x w tygodniu, gdzie byłoby 10-20powtórzeń. Najbardziej rozchodzi mi się o to podciąganie, bo jak w dipach zbliżam się do 10powt, to już mogę szaleć na wszelkie sposoby. Jak zrobię podciąganie nachwytem 1-2-3-4-5-6 i np. podchwytem 1-2-3-4-5, to wydaje mi się to mało.. Tak po prostu. Ale może to wystarczy. Drazekm - wystarczy 2-3x [...]
[...] cały czas trwania serii? Jak schodzisz w dół staraj się nie trzymać napięcia . Musisz się nauczyć wykorzystywać "chwilowe" rozlużnienie .Każdy z nas w WW ma swoje na to sposoby.My nie uczymy się zatrzymywać krwi w mięśniu jak kulturyści ale robimy coś odwrotnego . Teraz jak mamy czas boju 5min. to nawet nie zwracamy na to uwagi ale jak [...]
[...] te 4 ćwiczenia w formie EDT/10x5/itp.. Jak zacznę jakiś bardziej siłowy program, czy "siło-masę" to pewnie część obwodów się powiększy, dlatego muszę poczekać. Nie ma problemu :-) 300 chcę wykonać 9-12x - na te różne sposoby - z przerwami, z mniejszą liczbą powtórzeń i cięższym kettlem. Wstępnie byłoby do końca sierpnia, ale zobaczymy :-)
[...] pod okiem fachowca! Dzięki za treningi. INTRO Zajęcia wyglądały tak, że omawiana była, technika ćwiczenia X, potem praca w parach, następnie omówienie podstawowych błędów i sposoby ich korekty, i znowu praca w parach. Takie coś do każdego ćwiczenia. Tutejsi kettlujący bywalcy wiele z tego już słyszeli, czytali, widzieli i robią. Jak ktoś czytał [...]
[...] się spiąć, jakbyśmy chcieli złamać rączkę i już człowiek jest ustabilizowany. Za to na tych podwójnych - każda ręka musi się sama stabilizować - można się rozjechać na różne sposoby. Przed chwilą zrobiłem 5powt. z kolan na podwójnych kółkach - poczułem brzuch (albo teraz zapracował, albo czuję po poprzednim kółku pojedynczym, a ćwiczyłem z pół [...]
[...] spaliło się, co zrobić inaczej? itd). Ale miało być o kuchni! Aktualnie eksperymentuję z pieczeniem mięs (szynka, karczek, schab, łopatka + kurczak), robieniem kawy na różne sposoby, alkoholem %-) Degustuję.. Sprawdzam schematy, a potem będę już sam sobie je tworzył.. Zalinkuj książkę którą kupiłeś, bo tam widzę różne ta pani wydała.. Aktualnie [...]
[...] dni od C&P.. Przynajmniej 2xtyg.. Robiłem kiedyś sety po 6-8powt, więc dojście do 5x5 powinno pójść sprawnie, a jak już będzie 5x5, to można zacząć kombinować na różne sposoby. Póki co - studiuję ruchy, a na zwiększenie objętości, ciężarów itd. przyjdzie czas. Mam tam jakiś zarys treningów, ale nim się wyklaruje to ze 2tyg minie. [...]
Lubię sobie dogadzać,nie wiem czy nie az za bardzo %-) życie jest zbyt krótkie, by sobie nie dogadzać na wszystkie możliwe sposoby :-)) także się dopieszczaj ile możesz ;-)
[...] podczas pandemiii jest jeszcze gorzej z kradzieżami. Rozmawiałam z policjantem po złożeniu raportu - policjant był z oddziału dedykowanego kradzieżom rowerów w tej dzielnicy. Samo to, ze mają taki oddział już o czymś mówi... Za ten rower powinnam na szczęście dostać zwrot z ubezpieczenia. Paatik przypinam, przypinam ale mają swoje sposoby...
[...] wyzszy i czuje sie fatalnie to robi coś źle. Z tego co widziałem po Twoich fotach to możesz należeć już do tej pierwszej grupy, więc chvjowe samopoczucie to normalka. Moje sposoby to - Diet Break - w tym roku robiłem raz - Były to dwa tygodnie na bilansie zerowym z miare lightowym treningiem. Zadziałało dobrze, wada taka, że trwa to długo - [...]
[...] to nie musisz urosnąć, wielu kulturystów stosuje i jakoś nie rosną do góry. Na terapie hormnonalną trzeba się kwalifikować. Ten washington mówi, że być może są jakieś sposoby aby spowolnić zamykanie się płytek kostnych, że tylko w taki sposób można przeskoczyć geny, bo hormon wzrostu brany sprawić moze tylko ze urośniemy wiecej ale nie [...]
[...] według tego tematu jest określona według treningu jaki wykonujesz, ale każdego dnia spożywasz te składniki odżywcze w zbliżonej ilości. Zrzucić zbędne kg można na różne sposoby, jeśli chcesz wyprobować dietę z niższą ilością węglowodanów to poszukaj tematu: "10 wskazówek żywieniowych". Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-09 [...]
[...] jakis czas zwiekszac obciazenie -inna metoda -zwiekszamy ilosc powtórzen do 20-25 -zwiekszamy ilosc serii do 5-6 na kazde ćwiczenie(bedzie co robic...:)) Mozna oczywiscie te wszystkie sposoby stosowac równocześnie az dojdziecie do momentu,ze poczujecie nieodparta chęc treningu na siłowni....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2012-09-15 10:36:05
[...] Jakieś gumy dodatkowe, zakresy nietypowe, tempo lub kilka temp w serii itp. Inne ćwiczenia też są takie, których jeszcze nigdy nie robiłaś, więc można to rozegrać na różne sposoby. Bicki i tricki dałbym na wyciągach ale w dość nietypowym wykonaniu. A co do kursu trenera i klientów - przelicz czy Ci się opłaca i czy masz chęć. To tylko jakiś tam [...]