http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Za młody jesteś na ćwiczenia, zdrowo się odzywiaj + sporty ogólnorozwojowe np. piłka,kosz,pływanie,SW. Pzdro
na to pytanie nie znam odpowiedzi ale zajrzyj do dzialu sporty ogolnorozwojowe tam kiedys czytalem artykul o jakims planie bez sztang itp na poprawienie wyskoku pozdro
W tym wieku jak najbardziej podciagaj sie jak chcesz i ile chcesz. Pozatym uprawiaj sporty ogolnorozwojowe (koszykowka, noga, siatka, basen itp.), ewentualnie zastanow sie nad treningiem domatora. Pozdrawiam
Zależy jakie SW. Trenując zapasy, judo czy bjj napewno nie tylko nie stracisz, a wręcz możesz zyskać masę MIEŚNIOWĄ. Bo kg na wadze mogą zejśc jesli się odtłuścisz w wyniku treningu. No ale co do np. aikido to nie byłbym przekonany o jego wpływie na masę... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]
aminokwasy, carbo, białko itp. możesz barć bez problemów. Może szybciej od tego nie pobiegniesz, ale będziesz miał lepszą regenerację potreningową a więc szybszy przyrost wytrenowania. Na odżywki typu kreatyna czy pyruvat to radzę spokojnie poczekac jeszcze parę lat, chyba że jesteś w jakiejś kadrze narodowej i bardzo zalezy ci na wynikach. Ale w [...]
to w ogóle zapomnij ze jakakolwiek odżywka sprawi że bedziesz szybciej biegał bez treningu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
tak , był , jest i będzie tkzw. "sporty ogólnorozwojowe" ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
atlas cwiczen - polecam Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
izolowane - takie gdzie wyizolowujesz pracę jednego mięśnia, minimalizujesz pracę pozostałych. podstawowe - takie gdzie pracuje wiele mięśni Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
jest cos takiego jak wyszukiwarka albo Kejt napisala przewodnik po dziale sporty ogolnorozwojowe a teraz na topie jest i podobno skutkuje program Spud webba
wypadaloby, moze to być kompletny luz, do tego odnowa biologiczna, sporty ogolnorozwojowe(basen etc), mogą to być leciutkie treningi - czytaj wiecej o planie REGENERACYJNYM www.kulturystyka.pl/atlas/
Można przeprowadzić np. ankietę. Proszę zapytać o pozwolenie pod [email protected] jeżeli zostanie udzielone napisać np. w "indywidualne sporty ogólnorozwojowe", ten dział będzie najbardziej odpowiednim.
Jeśli jesteś już zdrowy to polecam sporty ogólnorozwojowe, piłka nożna,kosz,basen,jazda na rowerze,rolkach, bieganie, możesz zapisać się na jakieś sztuki walki. Pzdro