sporty walki

[...] pytania wnioskuję że to jest głupi pomysł :/. A no i ciężko mam się pozbyć tkanki tłuszczowej. Prawie wszyscy faceci w rodzinie są lepiej zbudowani. I pomimo że uprawiałem sporty walki 3 razy w tygodniu, w miarę zdrowo się odżywiałem nie wpieprzałem nie wiadomo ile, to mój wygląd i tak nie ulegał poprawie. Zmieniony przez - AnemicznaOwca w dniu [...]

A okej, przepraszam :). 16 lat/ 100 kg wagi - cel: redukcja. Ćwiczyłem sporty walki a w tym była siłownia wiec masę mięśniowa jako tako mam przy czym teraz od miesiąca i tak lecę na ogólnorozwojówce Weidera i do tego chciałem mieć ta dietę. Zmieniony przez - AnemicznaOwca w dniu 2013-07-05 17:41:35

[...] nie bardzo wiem jak jeść aby budować mięśnie i jedzenie to nie było monotonne przy tak ograniczonym wyborze. Tym bardziej, że od 4 miesięcy chodzę na siłownie oraz trenuje sporty walki + pracuje fizycznie. Od 2 tygodni jem prawie codziennie ryż, kasze gryczaną, banany, jabłka, truskawki, mięso, ryby itp i zaczyna mi to brzydnąć bo nie za bardzo [...]

[...] na konkurencyjnym forum. Ale tak w zasadzie czyms trening graplerów od strikerów musi sie różnic, chodzi mi o trening na typowej silowni. bo w koncu okreslenie "sporty walki" to pojecie bardzo ogolne. No chyba ze niczym nie powinien sie roznic. Oczywiscie nie chodzi mi abyscie napisali gotowy plan treningowy tylko roznice o ile [...]

Do obejrzenia jest już pierwszy odcinek programu "Droga" który przedstawia sporty walki jako sposób wyładowania swojej agresji, a jednocześnie odnalezienie swoich wartości i odpowiedniej drogi życiowej. Program ukazuje jak poprzez sport można przejść z patologicznej drogi, na tę dobrą. Program będzie można oglądać od września w ogolnopolskiej [...]

Krzych jakies sporty walki trenujesz?

Pytanie mam Panowie.Co uderzyć pod sporty walki,zależy mi na suchej masie,waże 94kg nie chce dużo tyć.Robie na siłce obwodowy 3x 12 seri x 20 powt. do tego 4 x BJJ i raz w tyg boksuje. Jakieś 3 tyg temu skończyłem cypio i wino (stary zambon) i trochę stawy mi rozdupcyło;/ a mam teraz dostęp do MT i chcę coś wybrać.

[...] po 2 dziennie. Odstawiłem z powodu zbyt mocnego bólu stawów ale po 40 tabsach 110 kilo poszło jak kij od szczotki gdzie normalnie stówke raz do dwóch podnoszę a tu 110 7 razy. Uprawiam sporty walki więc chciał bym tez coś pod to i dlatego zacząłem myśleć o teściu tylko czy nie zrobi mi to spustoszenia w organiźmie. doradzicie ? Z góry dziękuję

Witam po przerwie, sesja skończona. Wszystko zdane, czekam na wynik ostatniego egzaminu, z którym też wiążę nadzieję, że do przodu. A więc tak. Jeśli siłownia w mieście będzie otwarta od rana w wakacje to będę dojeżdżał 15km rowerem na poranny trening siłowy, a potem na wieczór trening bjj/mma. W dni pomiędzy interwały lub jakaś tabata, cf. Plan [...]

Ćwiczyć możesz ale całe ciało jakimś treningiem domatora bo trenowanie samej klaty nie ma sensu i zdrowo jeść. Sporty zespołowe to także bardzo dobre rozwiązanie, tak samo jak sztuki walki czy basen. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-06-28 23:15:41

Cześć.Mam dietę 4000kcal i tutaj właśnie pojawia się pytanie.Czy w ciągu 2miesięcy(wakacji) przytyję na niej ok.10kg? Nie chodzi mi o same mięśnie tylko ogólnie o masę.Dodam że 3x w tygodniu ćwicze na siłowni a pozostałe 3x dni sporty walki 2h

Napisał TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu _KNIFE_ TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY - w [...]

Mam 17 lat 181cm wzrostu i ważę 69 kg .Od jakiś 10 lat trenuje sporty walki , od pół roku trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu ( wtorek/czwartek/sobota) Wtorek : klata + biceps Czwartek : Barki Sobota: nogi + w domu ćwiczenia na brZuch i dolna cześć pleców. Efekty są jak dla mnie zadowalające , ale chciałbym ruszyć z odżywkami bo jak narazie to [...]

Nie służy tylko do redukcji, ale na tym polu jest najskuteczniejsza i najczęściej stosowana. Jeśli nie masz 2 treningów dziennie to możesz spokojnie stosować trenując jednocześnie sporty walki. Ja tak robię i jest git. Jeśli jednak masz 10-12 treningów w tygodniu, czyli nie raz po 2 treningi dziennie, to wtedy może być słabo.

rok z hakiem ale ja jeszcze sporty walki trenuje i biegam więc było ciężko. nie jest to czysty mięsień ale fajny 16 lat miałem jak zacząłem ćwiczyć i w czasie tego roku treningu urosłem 5cm posłuchaj mnie: nie da sie jeść dużo i nie tyć choćbyś miał najszybszy metabolizm ze wszystkich 7 miliardów ludzi na ziemi. skoro nie tyjesz to znaczy że nie [...]

jak ta dieta ma się do osób trenujących sporty walki? jest sens? IF służy tylko do redukcji? Czy można po prostu jeść w ten sposób bo to zdrowe i powolutku masować lub tylko utrzymywać wagę Zmieniony przez - miszmasz w dniu 2013-06-23 16:55:19

[...] pół roku, brałem tylko suplementy regenerujące typu: BCAA. Waga w normie . Dodam, że potrzebuję suple, które pomogą mi w nabraniu suchej tkanki mięśniowej, nie chcę przybierać za bardzo na masie (max. 4 kg), muszę pilnować wagi pod sporty walki (ale sporty walki to inny temat, teraz chodzi o siłownie), potrzebuję czyste mięśnie. Pomocy, SOG~~~~

[...] radiowej Sherdoga: „Już w pierwszej gali Nick chce dokonać kilku zmian w zasadach walki, aby pojedynki były bardziej widowiskowe. Po pierwsze, zamiast klatki będzie ring, bo sporty walki od zawsze odbywały się w ringu: boks, kickboxing. Przeniesienie się z klatki do ringu zmienia całkiem obraz sprowadzeń, obraz podnoszenia walki do stójki. [...]

Przede wszystkim, nie powinieneś ćwiczyć na siłowni codziennie. Jeśli uprawiasz sporty walki, zastąp sobie splita planem FBW i ćwicz 3 dni w tyg - pn, śr, pt Poza tym, to właśnie dieta jest najważniejsza w tym czy schudniesz. A po trzecie, ciekaw jestem czy jest z czego zrzucać? ;> Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-06-20 15:25:13

na wakacje pod sporty walki,podstawy są,beta alanine cały praktycznie rok brałem więc teraz przerwa: -Fitmax - BCAA + Cytrulina LEMON - GRAPEFRUIT (600g) -Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder MANGO-MELON (500 g) -Ostrovit - WPC ECO TIRAMISU (900g) -Ostrovit - WPC ECO BANAN (900g) -Mr.Big - Mineral low carb MULTIFRUIT (1000ml.) -x2 ActivLab - DH Vitality [...]