http://bit.ly/z5P0uD Siema. Prośba jest. Głosujcie na Alinę bo to jedyna dziewczyna z prawdziwie sportową sylwetką w konkursie Treca. Prowadzi plastikowa lala z okładki CKM i pustym spojrzeniem. Głosować można co 24 h. Z góry dzięki ;-)
[...] kwiecień - wrzesień: bieganie (40-60 min) 3xtydzień + pływanie (45 min) 3x tydzień październik - marzec: siłownia 4xtydzień i ewentualnie raz w tygodniu pływanie Cel: poprawa wyglądu sylwetki, obecnie 196 cm wzrostu i 110 kg. Docelowo mocno sportowa sylwetka. Jakie są wady i zalety tego planu, co byście ewentualnie proponowali zamiast?
Seb gratulacje. Cyclone zrzuciles 13kg i do podcietej sylwetki daleko. Zacznij cos z brzuchem robic bo tragedia to wyglada. Marian fajna sportowa sylwetka i w sumie tez 13 polecialo a efekt bez porownania.
To może i ja coś wreszcie wstawię...:) 2lata treningu, od miesiąca dieta, bo i finanse na to pozwalają. Mój cel, nie duża masa, sportowa sylwetka, dobrze docięta, no ale, narazie zbieram masę. Ni ch**a za przerposzeniem, nie chce mi dodac zdjecia prosto z dysku, a wiec daje w filnku, nie wiem co jest nie tak. http://i47.tinypic.com/118hoq1.jpg
[...] pewnie masz racje, aktualnie waże 95kg, wzrost 187cm, planuje dobić do 110kg, ale, nie mam zamairu być na tak dużej masie, jak juz wspomnialem, interesuje mnie jedynie sportowa sylwetka, i nie cwicze po to by ktos sie mnie bal, tylko dla siebie, po to by byc wysportowanym, silniejszym niz przecietny facet, no i oczywiscie, dla kobiet, bo [...]
Szczerze mówiąc w wieku 19 lat wyglądałem bardzo dobrze, sportowa sylwetka. Spieprzyłem wszystko jak zacząłem ćwiczyć na siłce. Nigdy nie stosowałem żadnych sterydów. Odżywek sporo.
W początkach odchudzania ze sporej ilości tłuszczu wpływu może nie być wcale, ale jeśli marzy Ci się sportowa sylwetka o niskim BF, to tego nie osiągniesz ładując się hormonami, choćby ze względu na to, że będziesz dzięki nim trzymać fat na udach. Tym bardziej, że mając figurę gruszki masz z natury więcej recetorów estrogenowych w tym rejonie niż [...]
jak większość kulturystek;/ teraz już nie podam jakiegoś konkretnego przykładu bo nie pamiętam, ale widziałem foty kilku lasek co były całkiem niezłe, zgrabne ze sportową sylwetką a jakiś czas paskudztwa jak ta tutaj edit to samo dzieję się z tą Heidi Veurola czy jakoś tak, z działu kulturystyki. Jej temat jest parę lat na forum i na poczatku [...]
Wyrzeczenia, jakies byly, lecz mniej niz na sucho w czasie zimy. Alko, feta, m-dien i 500 mg enana tygodniowo. W te wakacje bylo hardcorowo. Nie było to nie nieswiadome dzialanie, a celowe ryzykowanie, na szczescie sie zdalem, trzewiom probe ognia zafundowalem. Zyje, choc na pewno jakis uszczerbek na zdrowiu spowodowalem. Jednak forme zycia [...]
Ciesz się sportową sylwetką Sukienki trzeba dobrać do siebie Ja się najlepiej czuję w klasycznych, prostych koktajlowych sukienkach Chciałabym mini ale za krótkie mi nie pasują
Wiesz co byłem szczupły ale zawsze umiesniony,użylony,jeżeli wiesz o co mi chodzi. Trenowałem inne dyscypliny sportowe,stad tez sportowa sylwetka i gen nie najgorszyPozdrawiam.
Dobra sportowa sylwetka :-)) Ale to w cholerę pracy - ale do zrobienia. Oczywiście poza biustem, bo taki od diety i treningu nie rośnie ;-) Ty z natury chudzinka jesteś, trudno tłuszcz łapiesz, więc powinno Ci być łatwiej. Co musisz zrobić? Jeść więcej i ciężko, bardzo cięzko ćwiczyć siłowo, żeby zwiększyć suchą masę ciała i wypalić tłuszcz, czyli [...]