sport

[...] 20 zaczełem chodzić regularnie na siłownie - 4 razy tygodniowo, przez 4 lata, Siała OK, rzeźba była OK. Ale przyszedł czas pracy, rodzina itp i się człowiek zaniedbał - zero sportu. i Teraz moje wątpliwości, bo wiedzę, że dużo się pozmieniało: Celem treningu jest poprawa samopoczuci, zredukowanie wagi o 5-7kg lub przerobienie tłuszczu na mięśnie [...]

Hmmm dobrze mówisz. Po treningu idę do zaprzyjaźnionej knajpy z kuchnią azjatycką i tam wcinam albo wieprzowinkę albo kurczaka z ryżem i zagryzam to witaminami z Olimpu Vita-min multiple SPORT. Czy coś jeszcze mam zażywać?

Biniu rozumiem, że jak na razie nie ma co panikować, że na dniach CP zniknie nam ze sklepow tak jak to miało miejsce z Multiple Sport?

[...] klatki: 81 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 75 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kajakarstwo klasyczne: Siłownia 3x w tygodniu często wytrzymałościówki i nieraz siła Biegi 3x w tygodniu ok. 8km Basen pływacki 3x w tygodniu [...]

Dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie czy jest to sport kontuzjogenny tzn. czy często dochodzi do jakichś urazów itp.

i dobrze by było, jakbyś dorzucił jakieś witaminki VitaMin Multiple Sport z Olimpu dają rade

Telefonicznie nie można tego załatwić albo skan zaświadczenia na adres konkurs.sport@olimp-labs.com lub list do firmy z dopiskiem "dział marketingu". Oczywiście prócz danych wymagany jest nick z forum. pozdr

[...] nauka. Jeśli weźmiesz się za naukę i poprawisz zachowanie, będziesz mógł chodzić na boks." Któregoś dnia przyszedł do mnie i powiedział: "Mamuśka, może jakiś inny sport?" I próbował wielu sportów, były: karate, piłka nożna, koszykówka, siatkówka... Jednak po kryjomu chodził na boks. Gdy się o tym dowiedzieliśmy, kategorycznie mu [...]

[...] ramienia: 31 Obwód talii: 101 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24,9 Aktywność w ciągu dnia: Praca po okolo 10 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Żadne, zamierzam 3 x tydzien po 1 godzinie biganie\basen Odżywianie: Ostatnie dwa miesiace to Dukan. Duzo jadlem bialka i warzyw. Do tego [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu 40 min bieganie, 3x w tygodniu 40 min silownia Odżywianie: zdrowe jedzenie, bez słodyczy Cel: szybka redukcja [...]

zwolnij kolego to jest sport dla wytrwałych w Twoim wieku to powinieneś raczej postawić na ruch i zdrowe odżywianie Twój organizm jest w fazie dojrzewania,więc faszerowanie się suplami i nadmierne forsowanie organizmu nie jest wskazane

FILMIK BĘDZIE JAK SIĘ ZROBI Dzień 49 - Poniedziałek Cześć, Po 2 dniach na uczelni i jedzeniu nie najlepszej jakości jedzenia , niewyspaniu i stresie myślałem, że waże z 96 kg. Jednak po wejściu na wagę ukazały się następujące numerki 98,2 kg. Więcej niewiele zostało może przekrocze bariere 100kg ???? Nie zdążyłem zrobić Aerobów - z drugiej strony [...]

[...] napoi . Zacząć jeść porządne śniadanie po przebudzeniu się , posiłki powinny być w odstępach 3 godzinnych . Na noc nie powinnaś spożywać większych ilości węglowodanów . Zacząć uprawiać sport , mogą to nawet być aeroby/interwały pod postacią joggingu . Resztę cennych informacji znajdziesz w tym dziale - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] jeść porządne śniadanie po przebudzeniu się , posiłki powinny być w odstępach 3 godzinnych . Na noc nie powinnaś spożywać większych ilości węglowodanów . Zacząć uprawiać sport , mogą to nawet być aeroby/interwały pod postacią joggingu . Resztę cennych informacji znajdziesz w tym dziale - Jeśli będziesz się zdrowo odżywiać ciągle to nie [...]

[...] klatki: 92 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 75 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 44% Aktywność w ciągu dnia: PRACA Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1x dziennie 1godz. na stepperze, 1xdziennie bieganie (30 min.) lub basen (40minut pływania) Odżywianie: mam słabość do słodyczy, ale staram [...]

Witam, chce kupić ten oto zestaw: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-20-lawka-ze-stojakami-szeroka-l003-wyciag-do-lawki-w004-obciazenie-i-gryfy.html Mam pytanie odnoście tej mniejszej sztangi łamanej i stojaków do niej. Czy są one niezbędne? To znaczy czy ćwiczenia wykonywane na nich można zastąpić innymi? Gdybym ich nie brał na pewno [...]

Do czego służą te małe? A może ta: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-obciazenie-i-gryfy.html Tez zrezygnowałbym z tych małych stojaczków. Co o niej myślisz?

Rzeczywiście dziękuję za wskazówkę! Znalazłem ten sam zestaw bez obciążenia: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-stojaczki-s005.html Zrezygnowałbym z niskich stojaczków co wyjdzie mnie jeszcze taniej. A czy warto kupić prasę do nóg? Czy mogę ćwiczyć nogi wystarczająco bez prasy?

I linki do tych drążków http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sciany-120cm-d004.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sciany-4-chwyty-d003.html http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-suwalki-najmcniejszy-ce-i1408401490.html

[...] się ze mnie zrobił, mam za dużo tkanki tłuszczowej, jakieś mięśnie jeszcze pozostały , głownie plecy i ręce. Chciałabym obniżyć bf% i nie boję się ćwiczęń na siłowni, sportowa sylwetka to moje marzenie, a nie wieszak na ubrania w szafie :) Chciałabym zastosować cykl 12tygodni. Fajnie byłoby obniżyć bf % jeśli chodzi o wagę to nie mam na [...]