[...] 37.5 Obwód talii : 96 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : Trening 3* w tyg + wt czw sob brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : 5 posiłków dieta 2g Cel : redukcja brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności [...]
dzień 2 dziś od rana sakramencko źle sie czuje, więc odpuściłam sobie bieganie za to chciałam sie pochwalić "małym" sukcesem - miałam prze-potworną ochote na drożdżówke, ale udało mi sie przejść niewruszoną obok bufetu AWF-u dziś dzień treningowy, więc wrzuciłam troszkę węgli Dieta: I posiłek - 6:15 jajecznica z 3 jajek + 3 łyżki [...]
[...] klatki: 107 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 91 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka (sobota/niedziela), siłownia 3x w tygodniu trening siłowy, niebawem areoby (bieganie) 4x30 minut w tygodniu, 3 godziny wfu w [...]
[...] Obwód ramienia: 34,5 Obwód talii: 81 Obwód uda: 55,5 Obwód łydki: 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 17% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf w szkole Odżywianie: Od około pół roku nie pakuję się w fast foody, staram się jeść zdrowo i zgodnie z dietą. Cel: poprawa estetyki i [...]
Za 300 zł masz mały wybór. Polecam Marbo sport albo Keltona ;] Z tego co się wydaje ok z keltona to znalazłem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11 Te ławki co ty wysyłasz to badziewia. Stojaki są tak wąskie, że nie masz gdzie sztange chwycić(mam takie w szkole), a jak jestes spory to barami jest sie trudno zmieścić Poza tym są [...]
[...] i efekty na pewno będą, ale jeżeli jem zdrowo i nie głodzę się, to będę musiała się uzbroić w cierpliwość. Dodała też, że przynajmniej nic mi nie wisi nigdzie przez to, że sport uprawiam Naprawdę ta dieta proteinowa jest kusząca, ale jest to dieta ekstremalna, chyba nawet bardziej, niż ta moja 1000 kcal, którą kiedyś stosowałam, a ja nigdy nie [...]
Z tym nowotworem to ten lekarz przesadził lekko. Ja miałem wycięty ten guz dwa razy i dwa raazy odrósł. Generalnie jak ktoś uprawia sport i zachoruje na Osgood Shlatera to może później zapomnieć o jego uprawianiu.
[...] klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 82 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 34,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, w DNT HIIT Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane [...]
[...] i znow sie napchac. tez nie zadzialalo. mam 25lat, 197cm i waze srednio 74-77 kg. kiedys trenowalem karate, biegalem, teraz mam nieco "siedzacy" tryb zycia i malo czasu na sport. prosze kogos o rade jak przybrac na masie, jak ewentualnie w domu cos potrenowac, jaka ewentualnie diete przyjac, w jakie odzywki sie zaopatrzyc, co po prostu zrobic [...]
[...] więc 2 garści dziennie spokojnie zjem. " to zmień sklep. nie ma że z papryką. Najczystsze, najzwyklejsze orzechy świata masz jeść i masło orzech. niestety to najdroższy sport świata. "Ty piłeś olej MCT przez 2 tyg, po 4 łyżki dziennie? i stykło Ci 400ml (i jeszcze Ci zostało!) kojarzy mi się to z biblijną hostorią!" tak, w dni [...]
[...] 86 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 74 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobic co poniedziałek 1h i krócej w ciągu tyg. rowerek 15 min. ćwiczenia 15 min. Odżywianie: nie lubię mięsa, warzywa, owoce, słodycze [...]
[...] z zapałkami? Jesteś dość szczupłą osobą z tego co widzę i nie powinnaś się odchudzać, bo sobie krzywdę zrobisz. Zacznij się po prostu prawidłowo odżywiać i uprawiać sport. Tu nie ma cudownych środków. Pod moim postem masz link do podstaw układania diety, przeczytaj. W zbiorze linków masz tematy o odchudzaniu w wieku dojrzewania, to też [...]
witam, ciekawie rozpisane i zawsze jakas nowosc bo na forum nie widzialem dotychczas blogow osob ktore zajmuja sie pchnieciem kula, sam sie kiedys tym zajmowalem i uwazam ze bardzo fajny sport. trzymam kciuki i zycze konsekwencji!
[...] klatki: 96 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 91 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 26 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mały Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia + bieganie Odżywianie: jem co jest w domu czyli wszystkiego po trochu jednak nie idzie to w prze z efektem moich ćwiczeń Cel: [...]
[...] się style pomyliły. Markos oczywiście jest trenerem Tang Soo Do. Pardą. Maksymalna skuteczność - nie, mówimy przecież o kickboksingu! Nie jest to maksymalna skuteczność, a sport, fakt, że łapie się go szybko - szybciej niż np Kyoku, nie oznacza, że w tzw realu jest skuteczny niezwykle. A w kontekście tego, co mówi szanowny Markos, kick jest [...]
[...] : 105 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : kosz, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, w DNT aero/HIIT Odżywianie : dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane [...]
[...] : 97 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 91 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : silownia i aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia - 4x w tyg po silowni bieganie 40~ min Odżywianie : hmm? Cel : ostra redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy [...]
[...] badania nie pisze nic o naderwaniu. Zależy mi też by ktoś kto już miał taka kontuzje wypowiedział sie jak przez to przechodził jak długo rehabilitował i czy normalnie uprawia sport bez żadnych zastrzeżeń. 1. Po jakim okresie można dojść do pełnej sprawności fizycznej? 2. Czy jest to groźna kontuzja ? 3. Jak długa moze być rehabilitacja ?
Lady M / "Wstań i walcz..." - w pogoni za Bantamweight :) restart str. 53
