spis

poprawiony spis z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a26845e382e54a8fb01985acd32a8e2a.png

dzisiejszy spis moich posiłków: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6c11194eb1c40a4b88778508a66dea6.png

[...] i zobaczysz co się bezie działo przelić jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i dorzuć 600 kcal białko podbij do 2,5 tłuszcze w górę min do 1.5g jak byś wrzucił ten spis jako zdjęcie z potreningu z kalkulatora kalorii było by prościej doradzić coś bardziej konkretnego a kreatynę bież przed 1 posiłkiem naczczo i po treningu a w dni nie [...]

wczorajsze bieganko w pierwszym zakresie(w moim przypadku bieg na 5min/km umożliwia mi swobodną konwersację) wieczorne spokojne bieganko http://img248.imageshack.us/img248/7043/beznazwy2ui.jpg Spis z dnia wczorajszego: http://img441.imageshack.us/img441/9755/dieta20121230.png ps: wiem że kluski nie powinny się tu znaleźć.. obiecuje poprawę ;) to [...]

masz mnóstwo projektów w Najważniejsze tematy w dziale Po siłowni, o siłowni, spis projektów, laweczki wyciagi, jak zbudowac wlasna silownie

Te z posta wyżej wymieniłem w tym poście niżej;p, trochę namieszałem, ale znalazłem ten spis w poprzednim temacie i nie wiem co z tymi fantami zrobić.

pierwsza garść fotek: http://img211.imageshack.us/img211/1243/beznazwy1rl.jpg Dzisiejszy jadłospis: http://img17.imageshack.us/img17/2426/dieta201212291.png pozwoliłem sobie na piernika... i 2 kostki ptasiego mleczka.. ;( 4 posiłek mam już przygotowany do spożycia dlatego już umieściłem cały dzisiejszy spis. PS: głównie pije zieloną herbatę ew. [...]

Widzę, że domator przeplatany z siłowym i to jeszcze ze 3 partie mięśniowe a reszta to prawie nie ruszona. Trening do zmiany absolutnej - bo jest lipa totalna. Jak chcesz robić FBW to o nim najpierw przeczytaj (podwieszony spis tematów). pzdr.

Przeszukałem te artykuły ATLAS i wybrałem trochę ćwiczeń, które mogę robić na tym sprzęcie. Tylko, że nie wiem czy nie za dużo i ile serii i powtórzeń mam robić. Czytałem, że powinno się robić max 12 powtórzeń po 4 serie. Spis ćwiczeń Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangielek, skos górny Wyciskanie sztangielek, skos dolny Wyciskanie sztangielek na [...]

tutaj masz spis klubów poszukaj co najbardziej ci odpowiada http://www.sztukiwalkikrakow.pl/

[...] informatyk wszystkim robił. Generalnie kupili jakiś system ostatnio, podobnież antywirusowy, ale dzisiaj jak dosiadł się do mojego stanowiska, stwierdził, że robi jakiś spis roczny tego co w kompie (@@-)), po czym ja patrzę, a cała historia przeglądarki wykasowana. Zaczęło mi to śmierdzieć. I w sumie fajnie gdybym wiedziała na jakiej to w [...]

Tak wiec dzisiejszy spis pochlonietego jedzonka wyglada tak jak w zamieszczonej tabelce. Trening metaboliczny wykonany-juz czuje,ze bede miala po nim pierwsze zakwasy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa1b08cbe06f46508a33e4f78bb91d0d.png

Po pierwsze ankieta nie jest obowiązkowa bo nie chce otrzymać informacji od Specjalistów którzy powiedzą mi żebym kupił od nich gotowy spis ćwiczeń tylko od ludzi którzy trochę w tym siedzą i wiedzą coś na ten temat. Po drugie gdyby była obowiązkowa to automatycznie by zaznaczało albo nie mógłbym napisać wiadomości gdyż pierw trzeba zaznaczyć tą [...]

[...] WAKO. Stoczył 182 walki, w bilansie 142 wygrane i 40 przegranych. Piotr Kobylański: Wzrost – 175cm Waga – 70 kg Klub – Kobe-Gym Gdynia Poniżej możecie przeczytać pełny spis jego walk i osiągnięć: Walki zawodowe: UCZESTNIK GALI „BATTEL OF JERSY 2012” 22.07.2012 „JERSY” Anglia (wygrana w 1rundzie TKO) UCZESTNIK GALI „IRON FIST 4” 05.11.2011 [...]

Witam forumowiczów. Chciałbym aby mi ktoś podał spis suplementów na dobry cykl pod wyciskanie leżąc. Najlepiej aby były to produkty olimpu.

a mógłbyś mi podrzucić jakiś spis kaloryczności typowych produktów oraz w jaki sposób mogę obliczyć zapotrzebowanie dla siebie? :) wgl jakbyś mógł to napisz na GG : 34787034, chyba, że wolisz to tutaj. Masz SOGa ;)

W zeszłym roku widziałem w PL spisie UK Anapolon pakowany po 1tbl/50mg i 10tbl/50mg, jednak ten lek od lat jest wycofany z obrotu i chyba nawet już nie jest w produkcji. IT oxa podobnie. Elektroniczny spis to jedno, realia drugie. Tutaj bym się nie sugerował... Druga kwestia, o jakiej Ty metce piszesz, skąd - nazwa/producent..? Oraz, ja nie widzę [...]

W zeszłym roku widziałem w PL spisie UK Anapolon pakowany po 1tbl/50mg i 10tbl/50mg, jednak ten lek od lat jest wycofany z obrotu i chyba nawet już nie jest w produkcji. IT oxa podobnie. Elektroniczny spis to jedno, realia drugie. Tutaj bym się nie sugerował... Druga kwestia, o jakiej Ty metce piszesz, skąd - nazwa/producent..? Oraz, ja nie widzę [...]

[...] i tego raczej nie bd zmieniać, bo gadałem z ludźmi i powiedzieli, że jest ok. Ale zostaje sprawa supli, chcę kupić parę nowych rzeczy, a nie wiem czy warto. Dam wam spis i prosiłbym znawców, żeby mi napisali czy warto to wszystko brać, czy coś zamienić na inne firmy i ogólne uwagi. A, robię masę oczywiście;) - BCAA POWDER Hi Tec - UNS [...]

[...] i moje pytania brzmią co dalej czy nadal FBW (nowy plan) czy moze teraz split? I czy ktoś mogl by mi przeslac link do gotowego planu z wykorzystaniem (sztanga, hantle, ławka regulowana) przegladalem spis tematow ale trafiaja sie tam plany na profesionalne silownie jesli dalo by rade to jeszcze jakis zestaw na brzuch dzieki za wszelka pomoc