spanie

Dieta to podstawa! Nic dziwnego ze masz zastój/regresję. Spanie regularne o tej samej porze nie ma takiego znaczenia, grunt żeby były to 6-8 (zależy od Ciebie) godzin dobrej jakości snu.

Używam tego cyklicznie w stałej suplementacji ZMA. Jako uzupełnienie Mg się sprawdza, reszta pewnie też /Zn, B6/ Lepsze spanie, miej skurczy. Siła - raczej nie odczuwalnie. Cena jedna z niższych a poczułem plusy jak włączyłem do użytku. Dobre dawki w przyswajalnych związkach, taniej niż apteczne ZMA i dawka pełna.

też zwiedzam mieszkanie nocą %-) rozważam spanie na balkonie ;-]

Zobaczcie sobie jakie ilości psychotropów przyjmuje na spanie lorafen w dawce 50mg!!! to prawie śpiączka mocna dawka dzienna to już 5mg masakra

Plan dostałeś i pamiętaj o to jest twój sukces 1. trening systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie te 4 czynniki pozwolą ci się poruszać do przodu , zaniedbanie ejdnego to jak strata jednego koła w samochodzie .

[...] około 3600, ćwiczę na siłowni głównie z przywyczajenia, zjadam ok. 3000 kcal czy będą jakieś spadki masy ??( zero aerobów) jedynie co udaje mi się utrzymać to poziom dostarczanego białka ok. 200-220 g/kg Jezeli 3600 potrzebne Ci jest zeby utrzymac mase ciala to po pewnym okresie czasu pewnie troche spanie. Postaraj sie zwiekszyc kcal tluszczami.

[...] co udaje mi się utrzymać to poziom dostarczanego białka ok. 200-220 g/kg Jezeli 3600 potrzebne Ci jest zeby utrzymac mase ciala to po pewnym okresie czasu pewnie troche spanie. Postaraj sie zwiekszyc kcal tluszczami. Oczywiście, staram się jeść do każdego prócz po treningowego tłuszcze, jednak to nie jest takie łatwe szczególnie przy tych [...]

[...] ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3x Sen - już jestem jakoś tak nastawiony że o której bym nie poszedł spać to i tak się budze o około 6 i to już choy a nie spanie jest tylko przewracanie z boku na bok . (przeważnie śpię do 7h nie wiecej) Dieta - 2x dziennie 100g ryzu z jogurtem wciam, owoce , jakiś makaron i ser staram się jeść. [...]

Coś mnie spanie nabiera

Nie ma to jak Wakacje i spanie do południa :) Ale nie ma co , nie ma spania, wstajemy z rana i porcja Bcaa jest już przy nas, by dobrze zacząć dzień od Aerobów :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6387881d24dd4e37b00e7593e4894f51.JPG

On nawet nie śpi, bo szkoda czasu na spanie. Albo trenuje albo je.

Za miesiać też będę musiał wstawać :-( ale jeszcze miesiąc spanie do 10 8-) Właśnie kupuje yamahe neos %-) Będę na 1 jeździł hahaaha }:-( :))

Siema ;-) CT na urlopie miałeś odstąpić I miejsce w spamie komuś, ale widzę ze Ty to nawet na wolnym nie spisz %-) ] co ja poradze ze wstalem 5:55:P szkoda urlopu na spanie. wlasnie z plazy wrocilem. zaraz trzeba jechac do jakiegos marketu po zakupy bo tu w sklepach nie jest za tanio;) u mnie pogoda zaj**ista. goraco. wczoraj padalo w dzien moze [...]

[...] sie na miejscu a ze praca syf to nie jest wazne, posiedzisz w syfie kilka tyg max 2-3 mies i masz kase na pojscie dalej. Masz kase na mieszkanie, internet telefon itp PS. spanie w namiocie! haha moze w PL w UK policja zwinie cie po kilku dniach od rozbicia namiotu jesli nie po 1-2 nocy. To nie dzika Polska, gdzie mozna sie rozbic gdzie sie [...]

Ja poszedłem spać wczoraj o 18... Miałem dużo lepszych rzeczy niż spanie do roboty %-)

[...] to mamusi piłka. Dziś się przymierzam do treningu z piłką. %-) Z obciążeniem roboczym. A jutro mam nadzieje, że przyjdzie reszta (50kg %-) ) Po pierwsze to ja muszę się zacząć wysypiać... spanie po 5h snu nikomu nie robi dobrze, a na kortyzol zwłaszcza ;-) No i cześciej psa zabierać na długie spacery. Słuchawki na uszy i można się wyciszyć. ;-)

ja kiedys po cyklu prop + deca (zablokowalo mnie baaaardzo), od razu po odbloku pojechalem na eurtotrip stopem z dziewczyną na ponad 5 tygodni. Spanie na parkingach, w naczepach tirów, na kemopingach, niedojadanie, czasami 80% puli kalorycznej ze slodyczy. Generalnie bylo super, tylko brak sily, ospalosc, osowialosc troche przeszkadzala %-). Gdyby [...]

U mnie cholesterol zmiazdzony %-) HDL 9 przy normie >35 prolaktyne musialem cabaserem zbijac, a moze nie musialem ale jak zbilem to libido odrazu lepiej z tym ze i tak nie bylo mega zle a te spanie dziennie to wg mnie ogolnie od saa %-) ja tam mam i na trenie i na mecie, obojetnie %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-08-18 00:00:32

Ja dopiero jak dam tren to funkcjonuje jak czlowiek jesli chodzi o spanie. Inaczej masakra

na razie saa a o ph myślę:),mam dojście do clomu i nolvy,ale czemu za taką cenę,skoro da się taniej,w Grecji clomid po 2 euro,nasz lekarzyk sie trzepie żeby przypisać z 2 paczki prolki a psychotropki na spanie to może i kartonami