spanie

siemano. co za spanie?

relacja bedzie kolo 3.30 wiec nie wiem czy isc spac i nastawic budzik czy sobie darowac spanie

IDE SOBIE KOFEINY TROCHE ZJESC BO COS MNIE NA SPANIE BIERZE ale ide spac i wstane w nocy

[...] mg a czystej krety jest 1250mg. To liczysz ile musisz wzaic tabletek zeby otrzymac 5g. W tzm pryzpadku to 4. Juz wiesz o co chodzi? 2)po co spac w takim czasie? Nie powinno spanie yasykodyic 3)raczej nie beda 4)na pierwszy cykl to racyej mono 5)moim zdaniem trec jest tam troche tych kreatyn www.trec.pl tu bedziesz mial wszystko 6)banany nie [...]

to dobrej nocy wojtek i dobrego spanie w dzien bartekide tez spac bo juz po 1 w nocy

[...] ja tez tak miałam wczesniej, spalam po 9-10 h w nocy przy czym rano nie miałam siły wstac z łózka, przychodziłam z pracy kładłam sie spac, wstawałam pozniej na 2 h i znowu spanie. Mimo iż normalnie mam problemy w odwrotna strone jak prowadze normalny tryb życia, rzadko sie męczę i 9 h snu mi zupełnie wystarcza i czuje caly czas powera. no [...]

gwiazdorze nie bede sie sprzeczal bo na ten temat akurat mam małe pojęcie ale myślalem ,że Twoim głownym sportem jest spanie na czas ale tka na serio to masz sporo racji i tak swoja drogą to ten temat chyba troche dziwny sie robi, niedlugo każdy tu opisze jak sie kiedyś bił a chyba nie o to autorowi chodzi

Jakie spanie ;> tego nie ma w planie ;>

Spanie to najlepsza rzecz w życiu Ide mma dalej oglądać

jakie ****a spanie ?!

Po bieganiu pare kubkow soku/wody i prysznic , a nastepnie spanie (zero zywnosci). Nie wiem, czy to takie rozsadne

[...] ale najgorsze jest to ze zeby ulozyc sobie plan i go realizowac trzeba miec czas a ja go bardzo nie mam!! 10godzin w pracy potem 2,5godziny siłownia a pozniej to albo spanie albo nauka bo niedługo sesja!!! Ale napewno bede sie starała jakos to wprowadzic!!! Najlepiej by bylo jakby ktos mi to ułożył a ja napewno bym sie do tego [...]

Gozdzikowa (pigula) mówila ze nie ma nic dzisiaj,bo przed nowym rokiem wykupili. kawa nie pomaga.leb mi peka przez to spanie...co to jest kimono 6h po calej nocy..

spanie po trenie jest bomba o 4 rano sie budze i nie wiem co ze soba zrobic

zapomniałem - a nie mogłem spać (u mnie była 2) cały tydzień chodziłem spać 6-8 nad ranem - wstawałem 12-14 - wiec ciezko sie przestawic w 1 noc I tak chyba nic nie spałem - albo bardzo mało - a wstaeł juz o 9 zjesc sniadanie Połozełem sie później i dopiero wtedy mnie prawdziwe spanie złapało !!

[...] jak chodzę spać o 15:00 lub 16:00, przynajmniej narazie jak kończe prace o 7:00 to jestem w domu o 7:30 dlatego myślałem o treningu między 8:30 a 13:00 potem obiad i o 15:00 spanie aż do 21:30. Chciałem zmianić system tzn tak jak napisałem żeby spać zaraz po pracy ale wydaje mi się żebym dał rade nie spać w godzinach pomiędzy 1500 a 21:30 :) Hmm [...]

Ja po mecie miałem cały czas wkręte na spanie

Czytałem na temat regeneracji niektórych kulturystów ;) Ci panowie śpią w nocy ok 8h a w ciągu dnia jeszcze ok 4h :) Tak więc sen w ciągu dnia też jest czymś dobry, oczywiście jeżeli mówimy o regeneracji ;) Ale ja w dzień nie śpię ;P Szkoda mi życia na spanie :D

[...] mieśnia tylko jego naderwania. Co do kontuzji pleców dobre są maści rozgrzewające + zawierające jakiś p/bólowy proch np. ketoprofen. Jeżeli chodzi o plecy to konieczne jest spanie leżenia na twardym, np. podłodze -> nie żartuję. Co do łokcia, to najprawdopodobniej naderwanie któregoś z przyczepów poczatkowych mięśnia przedramieniowego, [...]

Witam, prosze o ocenie mojej diety na mase. Sniadanie 6:40 Płatki owsiane 40g Mleko 0,5% 100ml Twaróg 50g Oliwa z oliwek 10g (LEPIEJ GDYBYS DAL ZA TWAROG I OLIWE NP.2CALE JAJA) Orzechy włoskie 10g Banan 145g DAJ LEPIEJ WIEKSZA ILOSC OWSIANYCH. b: 16 /ww: 64 /t: 22 Szkoła 11:30 Chleb razowy pełnoziarnisty 128g Szynka z indyka 48g MOZESZ [...]