spanie

[...] 40 pompkami, ale bylo warto. Tego dnia zrobilismy jeszcze jedna konkurencje: bieg na dystansie okolo 0.5 km przeprawa na linach przez bajoro, nastepnie spowrotem po detkach i jeszcze raz na pontonie i znow bieg na okolo 200 m, wszystko na czas. Na koniec dnia delikatny marsz i spanie CALA noc w namiocie bo zanosilo sie na ostre opady. cdn

Cdn Pobudka przed 6:00, dostalismy siekiere, pile i mielismy sobie zrobic wiosla, aby pokonac jeziorko. Na brzegu poranna gimnastyka (pompki, brzuszki) i dlugi marsz na kolejne stacje na których pokonywalismy rozne tory przeszkod. W tym dniu ponownie dostalismy mocna w kosc przy forsownych marszach. Jedyny odpoczynek można było chwycic przy [...]

hmm po i przed to ile tabletek ?? dzinnie?? 2 przed 2 po aa pozniej przed spanie noo i rano to wyjdzee o 8 tablketek nie za duzo przy masie 79 kilo??

starym sposobem wykorzystywanym przez dawną kadre polskich bokserów było spanie w dwoch dresach pod pierzyną

kawa i aro to na spanie,niski poziom glikogenu co? To zjedz sniadanie odczekaj z 1 h i kawa a po 30 minutach cardio

No ale ja jestem bardzo blady i mam podkrążone oczy. Jeśli chodzi o spanie, to z tym jest trochę dziwnie. Zazwyczaj spię ok. 9 godzin, ale w tym niemal zawsze budzę się ok. 5:00(rodzice wtedy przygotowują się do pracy), po kilku minutach zasypiam, i zazwyczaj za jakiś czas znowu się budzę i znowu zasypiam. Rano niemal zawsze wstaję taki zmęczony, [...]

mam podobny problem, z tym tylko ze spanie mnie bierze zawsze jak sie ciemno robi :/ klopotliwe to jest zwlaszcza teraz, jak ciemno jest juz o 16, a ja studiuje wieczorowo i zasypiam na wykladach. i nie ma to nic wspolnego z dlugoscia spania, bo od paru tygodni "experymentuje" z tym, pare dni spie dlugo, pare krotko. co to moze byc??

Nie ma czasu na spanie Pomagam św. Mikołajowi... w zamian uczy mnie klaskać pośladami Zmieniony przez - aniolek85 w dniu 2004-12-25 13:04:42

[...] pozegnalem sie z moja forma a byla dosc spora od roku pracuje w grupie interwencyjnej i bog mi swiadkiem jest to pierwsza praca w ktorej nie robie nic. jazda samochodem i spanie no i PAPU mam 190cm no i ponad 100kg jestem dobrze zbudowany , takze chodzilem na silownie oto moj krotki zyciorys hehehe wiec piszcie jak cos macie dla mnie [...]

U mnie też coś takiego było wieć najlepiej codzienie przed spaniem rozmasuj pożondnie tam gdzie cie boli i rozgżej noge na spanie (jakimś okładem albo maśćią)i na jakiś czas zawieś trenigi al krutki powino pomuc. Niebuj sie z czasem przejdzie

166cm wzrostu,78kg wagi... wg tej tabletki,co podalam link,na podstawie aktywnosci,tzn srednio 12h na spanie,lezenie,nic nie robienie,1-2h mocnego ruchu,mianowicie 4 razy w tygodniu po godzinie aerobicu i wczesniej chodze sobie na 30min na rowerek,steppery i inne maszynki aerobowe... ok,czyli owsianke dac na sniadanie,a na 2gie serek?:> a [...]

"spanie krocej niz do 11 to grzech i grozi kalctwem " bleeeh rozwaliles mnie tym stary juz sobie to dalem na opis na gg sorry ze nie na teamt ale musialem

a co? chcesz Kasi doniesc? na dywanik ale nie za spanie

[...] Marcin coś cie nie widać na zdątkach i jedziesz od dawna na 2 spamy no ładnie ładnie kurde zasnołem może po 4 teraz ledwo sie zwlekłem kawe pije na rower wsiadam i później na basena musze sie przestawić na wcześniejsze spanie i wcześniejsze wstawanie Tasiu co tam? czego sie nie odezwiesz? czemu już nic na meilu nie znajduje śmiesznego?

ranitydyna i famotydyna dwa razy dziennie lub omeprazol i pantoprazol stosowane raz dziennie i unikaj Unikanie kładzenia się po posiłku, kolacja nie później niż 3 godziny przed snem Unikanie kawy, czarnej herbaty, alkoholu, pikantnych przypraw, kwaśnych soków owocowych i słodyczy (zwłaszcza czekolady) – wymienione pokarmy i używki mogą [...]

- silka - sanki - palka - sfd - jedzenie - spanie - czasem kupa

No wiec moze podziele sie tym co do tej poryz znalazłem Kilka wskazówek co do zachowania na codzien: Dla dziecka z chorobą Scheuermanna lub jej podejrzeniem nie­zmiernie ważne jest przestrzeganie na co dzień poniższych zasad: – Stałe dbanie o utrzymywanie prawidłowej postawy i stworzenie odpowiednich warunków odciąża­nia [...]

to zależy w jakim wieku jesteś. Z fizjologicznego punktu widzenia spanie po 8-9 godz wcale nie jest takie naturalne. Zwierzęta śpia po 3-4 godz 2do4 razy na dobę. Jeśli nie czujesz przemęczenia,to znaczy,że starcza. Podvzas krótkiego snu organizm sie regeneruje tak samo,jak podczas długiego(to oczywiście zależy od zadawanego obciążenia),a zapasy [...]

[...] kręgosłupa w prawidłowej pozycji. Tak więc jedyne, co możesz zrobić, to wzmocnić mięśnie brzucha i mięśnie pleców - pozwoli to uniknąć bólów w okolicach lędźwi. Poza tym spanie na twardym wyrze też ma zbawienny wpływ. Ale przynajmniej w moim przypadku, odkąd przyłożyłem się do ćwiczeń, nie ma to już takiego znaczenia. Aha, dobre są też różne [...]

spanie na boku lub na brzuchu czasami pomaga ...