spanie

king a bierzesz coś na spanie ? bo ja bym chętnie sobie coś kupiła . z jednej strony jestem wykończona śpiąca a z drugiej nie dam rady usnąć. Bachman ulala ładnie się opaliłeś. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-06 16:29:39 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-06 16:29:48

[...] 4. TGU 3x5 na stronę 1 min przerwy: 5kg/7kg/8kg *wszystko bez rewelacji przez relfuks i osłabienie Dzień 11 (13.06.2010) Beztreningowy, przeznaczony na szkołę i spanie, a i tak czuję się jakby mnie coś przejechało. Dzień 12 (14.06.2010) Micha: - tran, otręby, jaja, cynamon, orzechy, masło orzechowe, warzywa - pierś z kurczaka, [...]

korwa coś mnie na spanie muli trzeba pjerdolnąć kawe

Zrób sobie rozpiskę co i kiedy pijesz ^^ 3x w tygodniu Pon: Desperados Wto: Reds Śr: Lech ^^ Jeżeli chodzi o spanie w takim upale, to zostawię to bez komentarza. Robią się u nas tropiki, tyle powiem :) Jeszcze brakuje drzew cytrusowych i będzie za***iście.

Ta to przez tą pogode gorącą choć teraz umnie pada Polecam 0.5L Vódki na spanie

8:30 Amino Whey System 5k, L-glutamine 3k 9:00 Sniadanie 50g platkow kuk + 250 ml mleka + 24g oliwy z oliwek (2 łyżki stolowe)+Nitroprogen 40g 11:30 Ammino Whey System 5k 12:00 3 jaja całe+ 150g pieczywa pelnoziarnistego+12g oliwy z oliwek+warzywa 14:30 Amino Whey System 5k 15:00 Piers kurczaka 100g+ 100g makaronu durum+ 12g oliwy z oliwek+warzywa [...]

[...] ma co nawet pisać bo jednego wyniesie 10000euro a innego 300 Zależy od Ciebie. ResoviakRR ja bardzo łatwo tracę ciężko uzyskane kg.. W Barcelonie straciłem 4kg (imprezy, spanie średnio po 3h i gorąco zrobiły swoje) ale staram się btw. Gadaliśmy z jednym starszym Katalończykiem który opowiadał o tym jak oni patrzą na klub FC Barcelona. Dla [...]

Najtańsza? Jedz jajka, zapijaj oliwą, zagryzaj brokułem. Tylko po co się męczyć i żyć w takiej monotonii, skoro sama dieta jest męcząca? Poza tym, co Ty masz zapotrzebowanie na poziomie 1700? Nawet na spanie Ci nie starczy. /pozdr

Nie wiem, jak je naprawić? Może jakieś kołki pod spód, żeby trzymało prosto? Odpowiedzcie na moje pytanie, czy spanie na takim łóżku to zagrożenie dla mojego kręgosłupa ?

A propos dawek: Czy trzecią dawkę można przyjąć do przedostatniego posiłku ok godziny 19.00 ? - mam nietypowy dzień i mogę ćwiczyć przed południem. Symulacja mojego cyklu planowanego wrzesień/październik: wstaję o godzinie 6.15 i pierwsze co to ładuję aminokwasy serwatkowe za 1/2h Chela-cynk 30mg i śniadanie. Do sniadania wezmę pierwszą [...]

Grunt to przyoszdzedzic 40 ojro na spanie, tozto zapas fasoli na pol roku i stworzyc zagrozenie dla innych uczestnikow ruchu. Was sie powinno zamykac.

Kumam:D Sniadanie 100g platkow owsianych + 250 ml mleka + 24g oliwy z oliwek +3jajka 12:00 tunczyk 130g+ 150g pieczywa pelnoziarnistego+24g oliwy z oliwek+warzywa 15:00 Piers kurczaka 150g+ 100g makaronu durum+ 12g oliwy z oliwek+warzywa POSILEK PRZED TRENINGOWY 18:00 Piers kurczaka 150g+ 100g makaronu durum +warzywa+ 21:00 Piers kurczaka 150g+ [...]

[...] z vital'a i cynk forte. Jak lepiej stosować: rano pół porcji cytocell, przed TR cytonox i po TR Cytocell czy zamiast rannej dawki cytocell dać vitala? do tego gainera w zależności od braków w diecie. witaminki po śniadaniu, a czy cynk forte mogę jeszcze brać przed spanie czy to za dużo? Dorzucić jeszcze jakieś carbo np. na trening? Pozdrawiam

[...] albo porządnie albo wcale, a poza tym muszę tu wszystko wpisać bo jestem w temacie początkująca i liczę na komentarz i doradzenie. A z tą przerw to wiem, zawaliłam, ale mnie spanie zmogło Lady M no ja akurat nie lubię na noc dużo jeść bo źle mi się śpi i mam koszmary, kiedy mój żołądek pracuje. No ale jak trzeba to trzeba. Zmieniony przez - [...]

a mnie spanie bierze

ja wczoraj za kierowce do drugiej w nocy już zasypiałem dziś spanie do 11

na mnie nawet 15 czy dwudziesto minutowy przejazd aurobusem = spanie najlepsza kolysanka z mozliwych a jesli temp. jest odpowienia - nie za zimno,nie za cieplo - to jak ruszy to spie tak juz mam ps. skoro wystepuje jakies pokrewienstwo z Molderem - bedzie czuwal nad Toba? udzielal wskazowek

[...] się spać, wstałem dopiero teraz ale i tak zaraz zjem i dalej do spania Ustawie sobie budzik na okolo 23 w nocy i zjem ostatni posiłek, dzisiaj poświęcam cały dzień na spanie bo wstawanie tak wcześnie jak narazie jest dla mnie męką, chociaż powoli zaczynam się przyzwyczajać. Mam nadzieje że jutro kolana pozwolą mi wykonać solidny trening [...]

Na mnie nic pobudzająco nie podziała bo i tak jak się nie wyśpię, to trening będzie słaby, a ja się później nie obudzę, zaśpię i w ogólnym bilansie wyjdzie spanie w normie

Okej, dziękuje za rozwiązanie mojego problemu. Mam jeszcze tylko pytanko: kończę trening o 21:30 - czy wypicie carbo z białkiem zaraz po treningu (spanie od 23), nie "zaleje mnie w tłuszcz?" Po prostu mam lekką manię na tym punkcie, i pytam profilaktycznie. Dzięki z góry.