spam

[...] Warto wprowadzić na stałe przynajmniej jedną, stricte rozgrzewkową serię do każdego dużego ćwiczenia? Jaki ciężar (% roboczego) i ile powtórzeń byście radzili? Sorry, za spam Rafał. ;-) wolę więcej się porozgrzewać niż, zrobić sobie krzywdę poprzez zbyt słabe rozgrzanie dziś robię przysiady i będę robił to tak 1. orbitrek 3 minuty (standard [...]

[...] to tak, że po 5 min rowerka/orbitreka (i to nie zawsze), robię krążenia, wymachy, przysiady 'na suchu',a rozgrzewkową jest dla mnie pierwsza seria robocza. Warto wprowadzić na stałe przynajmniej jedną, stricte rozgrzewkową serię do każdego dużego ćwiczenia? Jaki ciężar (% roboczego) i ile powtórzeń byście radzili? Sorry, za spam Rafał. ;-)

bą żur spam :D

Nie mają k***a nic innego do roboty niech sobie ulotki poroznoszą a nie tam nawet spam zaśmiecać %-)

przepraszam za spam, ale co do awokado to jak dla mnie najlepsze po prostu jest świeże - traktuję je jak deser po posiłku, odpowiednio dojrzałe jest pyszne i nic nie trzeba kombinować tylko wyjeść łyżeczką ze skórki :D zawsze można też pastę zrobić

swoja droga dlaczego po koksie nie staje spam?

Ten spam powinien byc mniej tolerancyjny .

1

a myslalem,ze dzis sie skonczy ten Spam %) a tu chui

"tego nakazuje kultura" no moze w kosciele.. co zlego jest w cwiczeniu w czapce? co kto lubi... niektorzy powinni dostac zakaz do dzialu, bo to juz nie pierwszy raz spam na temat czyjegos ubioru... Zeby nie było ze spamuje. http://screenshooter.net/3446717/niscggy http://screenshooter.net/3446717/qkdfvte Nie najlepsze, ale coz. Staz:9 miesiecy. [...]

Wypadałoby zamknąć ten spam panowie. :)

neos, zważ, że poprzedni spam kończyliśmy prawie 2 lata. Kacper płatki owsiane, banan, mleko, wpc, wiórki kokosowe i jest 1000. DOBRANOC! albo zamiast wpc białka jaj ubite (żółtka wrzucisz potem do placka :-D)

chodziło mi o to, że szybciej dobijają do 300 strony :-D widać, że to twój pierwszy spam :)) idę spać!

a w nastepnej edycji Spam juz nie bedzie tolerancyjny ? %)

konczmy ten spam dzisiaj

Ja chcesz mieć ruch w dzienniku to "Spam - pseudo dziennik" Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-11-20 22:01:16

prosze moderatora o usuniecie tematu http://www.insomnia.pl/ile_zarabia_nauczyciel_wf_-t678991-s6.html oraz http://www.insomnia.pl/praca_po_wychowaniu_fizycznym_-t676664.htmlw ktorych zrobil sie straszny spam nie na temat Zmieniony przez - xapatan w dniu 2013-11-20 19:49:16

sorry za mały spam. Maciej, startowałeś w tym roku w Debiutach w klasyku?

spam nadrobiony %-) btw. pilem dzis to bialko z sfd smak: "biala czekolada" : syf jakich mało, nie polecam !! gorzkie i wg. coś tam czuć ten smak czekolady ale i tak chvjnia smak smakiem ale weź idź w ch** z tą pianą, nawet po godzinie nie chce zejsć %-) za to nugat i orzech prawie w ogóle się nie pienią i rozpuszczalność spoko. kokos już troche [...]

panowie zamiast konczyc spam na sile porozmawiajcie o czyms merytorycznym;-)