sasiad na redukcji tak solidniej to chyba od marca, chociaz juz od poczatku roku sie zaczalem przestawiac z masy. A spalacz to najpierw nic, potem thermo stim olimpowski w maju, teraz idzie 3tydzien dyma burn extreme. Niby to sa lajtowe spalacze, ale w polaczeniu z hardcore dajeting daja niezle efekty
[...] na czczo poszło 60min rowerka, potem kosiłem ogródki, a poźniej jeszcze z kumplami pograłem troche w piłkę, niby dwa razy po 45min ale ja się oszczędzałem. micha: -15g BCAA, spalacz 60MIN ROWERKA -30g białka 1.200g łopatki wieprzowej+pomidor 2.4jajka+ogórek 3.3jajka+oliwa+ogórek 4.250g łopatki wieprzowej+ogórek PIŁKA -podczas gr w piłkę popijałem [...]
A czym najlepiej spalic ten brzuch bo troche to od browarów mam... Na uda to przysiady bede robil bardziej extremalne ale jak z brzuchem bo myslalem ze a6w dziala jako spalacz pamietam ze jak cwiczylem a6w to nie dosc ze twardy brzuch to sylwetka sie pokazywała. Napisałes zeby robic na przemian wiec jak a6w do tego siłka i spokuj na jeden dzien? [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, kilkadziesiat kilo obciazenia, hantle, drazek Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : może wrzucę jakiś spalacz Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
[...] dal mi praktyczniepelna puszke xtreme amino 5400 z fa - nigdy nie bralem eaa - jakies propozycje co do dawkowania? W ogole nic nie mowilem o mojej suplementacji. Wyglada to nastepujaco : Przed treningiem - 20g bcaa Po treningu - 20g bcaa + 50g hydrolizatu + 50g carbo/vitargo Nieraz zarzuce jakis spalacz, ale to jak czuje ze przyda sie pobudzenie.
[...] gdy się nie zażywa spala się mięsnie Ja bym bral przed i wczasie a potem sniadanko/albo bialko i nastepnie snaidanko. Czy warto? mozna ale nie trzeba. Czy dorzucić do tego spalacz tłuszczu na późniejszym etapie (bez bcaa) zobacz jak bedzie lecialo. a co do diety, to moze byc. Widzialem gorsze Zobacz jak bedziel lecialo i pewnie sie skonczy tak [...]
Spalacz nic nie pomoże , ułóż diete z bilansem na lekki minus i do tego aeroby. Nic więcej Ci narazie nie potrzebne Jak bedziesz miał diete to wtedy można coś do uzupełnienia i tyle
[...] 35 g ( UNS econo + niewiadomo co, bo kupiłem ruletkę, czyli losowanie białka wysokiej klasy) ZMA apteczne Thermo Speed Extreme Tran Być może w maju dołączy jakiś mocniejszy spalacz, ale zależy od funduszy i efektów diety. Fotki supli wrzucę jak dojdzie białko UNS ECONO Białeczko jak za tę cenę daje radę. Na pewno spełnia swój podstawowy [...]
Specjalne buty do biegania nie sa potrzebne? BUTY TO PODSTAWA!! wymiary podales, uloz diete, trening redukcja mysle max 2 miechy i bd mogl jechac na mase na poczatku uloz diete z zerowym bilansem i staraj sie zgubic kcal poprzez wysilek gdy zastoj obetknij kcal ew. wtedy dorzuc spalacz Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-06-22 09:32:07
1. jak johimbina to tylko z ketoza inaczej to niema sensu 2. losartan to nie spalacz, jego zadaniem jest wyłącznie ułatwienie spalania tkanki trzewnej i poprawa napięcia mięśniowego 3. najlepsza na to jest ketoza + joha (choć w lato średni pomysł, bo po 3 tygodniach bez glutenu będziesz wygadał jak patyk), w tym okresie fajna opcja to clen (nawet [...]