spaghetti

Kup makaron Lubelli "Pełne Ziarno". Sos zrób sam ze świeżych pomidorów, cebuli i czosnku. Wołowine lub inne chude mięso upiecz dodaj do sosu i chwile podduś. Na koniec dodaj oregano, bazylie i majeranek, posól i wymieszaj z makaronem. Takie spaghetti jest jak najbardziej ok ;]

Skonczcie, po chvj sie kłócicie??? A ja bede kucharzem, już robiłem w szkole spaghetti

Trzeba bedzie sprobowac tego spaghetti, trzymaj soga

O ile kojarzę to cenowo też nie wychodzi lepiej z mielonym ale na jakiś czas ja muszę sobie zrobić chociażby spaghetti po z kurą i rybą nie wytrzymuje

A to moja wersja Spaghetti Bolonese bodybuilding version: -Zamiast kurczaka, świniak 300g - szynka - Bez czerwonego wina i pietruszki - Makaron z mąki durum

[...] była ,też żygałem polecam sałatki na zimno z makoranem,do tego tuńczyk ,albo wędzony łosoś popróbój zup winiary z błoninikiem mają fajny skład,szczególnie dobra jest brokólowa,+makaron razowy(najlepiej spaghetti połamać) kup sobie maszynke do wycinania frytek na allegro.niby szczegół,ale fajnie apetycznie wyglądają takie upieczone ziemniaczki

dzisiaj zrobię z mielonym wołowym na 2-gie śniadanie bo uwielbiam spaghetti EDIT: polecam też z tuńczykiem, i warto dodać tyle pieprzu do sosu żeby był czarny rozgrzewająco Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2009-12-24 08:36:11

[...] -po powrocie z miasta na szybko: 4 kupne krokiety z kapusta i grzybami(smakowo nawet ok/ z mięsem już nie kupie) + reszta jajecznicy ze śniadania; -2 h przed treningiem: spaghetti w moim wykonaniu, arthreo-free 1 caps(fotki przy okazji, byłem tak głodny, że zapomniałem o tym) Suple około-treningowo: przed: *b-alanina - 4 capsy *bcaa xtra - ok [...]

[...] SOBOTA - 23.01.10(uczelnia): POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, porcja wp 80, top 10 witaminy 1 caps; II/III. kanapki z wędliną, 2 mandarynki; IV. spaghetti ze szkolnego bufetu; V. mrożone warzywa na patelnie(jakieś 200g) + pierś z kury(100g): Do tego: 2 placuszki z płatków owsianych, białek jaj i twarogu: Jako [...]

[...] daj jabłko i mozesz je zjesc od razu po treningu; Posiłek V: OK Mozesz kupic sobie mięso mielone, ale popatrz jaki ma rozkład BTW, by zmiescic w swoim całodziennym rozkładzie BTW. Tylko z tego miesa gotowane coś zrób, albo mozesz podbiec je w piekarniku, albo zrobic cos na a'la spaghetti. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-02-22 09:17:44

Pitt Bull - też wolę z twarogiem,a spaghetti to już w ogóle niebo w gębie Ale twarogu nie miałam w domu i trzeba było coś na szybko wmyślić. Słaby - u Rafała się Twoje prośby sprawdzały...więc może u mnie też..? Oby tak było

Experymentalna dieta, dzień 1 rower I syntha-6 ciasteczkowa, 2 brzoskwinie II schab, ogórki kiszone III 2 jajka, pomidor rower IV 40g makaronu spaghetti durum z cukinią i oliwą Pół roku nie jadłam makaronu Przyzwyczajenia jeszcze z białkowej ale wszystko się wyrówna

[...] Mięso z udźca indyka bez skóry 350g Ogórek kwaszony 200g Migdały 20g OMEGA 3 3g Mięso z udźca indyka bez skóry 350g Ogórek kwaszony 200g Migdały 20g OMEGA 3 3g makaron spaghetti durum 150g Mieso mielone wieprzowe 200g Oliwki zielone marynowane 90g Pomidory 150g OMEGA 3 3g MVP Bulk 100g Reflex Micro Whey 60g Jaja kurze całe 350g Papryka [...]

[...] MVP AMINO MEGA 2300 4g Migdały 20g Dorsz 200g Kapusta kwaszony 200g Oliwa z oliwek 20g OMEGA 3 3g WPC 50g Serek wiejski 200g Pomarańcz 200g Migdały 30g OMEGA 3 3g makaron spaghetti durum 120g wieprzowina 200g Pomidory 150g OMEGA 3 3g MVP Bulk 100g Reflex Micro Whey 50g Jaja kurze całe 280g Kapary 100g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Po [...]

no staram sie tylko pieczywo ciemne , ziarniste i temu podobne na obiad powiedzmy torebka ryzu udko kurczaka i salatki makaronu malo jem , praktycznie tylko co czasem w zupie i spaghetti

[...] wrażliwości, potem z czasem coraz czyściej. Tłuszcz ograniczony do minimum. Białko wyżej niż w normalne dni. Prawdopodobnie dam piersi z kuraka zamiast karkówki i zrobię spaghetti, bo w innej formie mi nie wejdzie makaron Ogólnie plan jest taki, że pociągnę CKD z 8-12 tygodni z treningiem GVT + jakieś cardio/hiit, a potem do końca redukcji [...]

[...] z indyka, albo gotowane udko z kurczaka. Względnie duszony filet z piersi kurczaka pokrojony na drobne kawałki przed duszeniem, wymieszany z brązowym ryżem i polany sosem do spaghetti bolońskim. Na kolacje kanapki z serem białym od 4 do 6 kromek, mogą być z serem białym i dżemem, albo jajecznica z trzech jajek do przegryzienia 2, 3 kromki chleba. [...]

[...] wystarczy rozpisać wszystko w dzienniku posiłków i trzymać się tego i naprawdę można jeść praktycznie co się chce o ile się trzymamy tego co założyliśmy sam często jem spaghetti bo lubię tosty z chleba białego i sera żółtego polane keczupem, a nawet czekoladę mleczną z orzechami , po prostu planuję z wyprzedzeniem co chcę jeść i ile (bardzo [...]

Dotka, Shaneeya, pomogło :-) niech już w końcu zrobi wiosna, taka piękna wiosna! wtedy od razu wszystko wydaje się łatwiejsze :-) Monia, indyk to ostatnio spaghetti po prostu :-D mielę go, obsmażam, dorzucam pieczary, przyprawy, koncentrat itd i wsuwam z tym makaronem grochowym %-) i mega mi posmakowało! a omlety są 2 (na 1 i 2 śniadanie) %-) [...]

pełnoziarniste spaghetti z tuńczykiem, oliwkami, szpinakiem, chilli i pomidorami. + świeże zioła i parmezan na wierzch. :-)