spadki

No, to jak na złe zorganizowanie i stołowanie się u tesciowej to spadki jak na 2 tyg. całkiem miodzio ;-) keep going Zmieniony przez - Bayo w dniu 2013-04-27 11:24:27

Ja nie nastawiam się na szybki efekt. Tym razem nie stawiam się na wagę, ani nawet na wymiary - raczej odbicie w lustrze i jakość ciała. Wkleiłam tabelkę, bo jakieś tam spadki są, poza tym w dzienniku nie widać, że cięzko pracuje a tak jest :-)) Nie załamuj się. Tyłyśmy latami, więc nie ma co liczyć, że osiągniemy formę w kilka czy kilkanaście [...]

NA SPADKI I SMUTKI DOBRY KUFEL WÓDKI

od czasu do czasu trzeba troche sie nabić ogolnie to unikam calkowicie alko bo trzeba spadki odrabiać 3 miechy offa od siłki wieć trzeba nadrobić z nawiązka straty

[...] podobno mam po tatusiu - poza tym rączki i nóżki krótkie, to dźwignia mała ;) za to sztywna jestem jak kołek - mój poziom rozciągnięcia jest tak żałosny, że lepiej o nim nie wspominać obliques - cudownie z tą dietą, z takim poziomem węglowodanów, to się można naprawdę najeść ;P spadki fajne, ale perspektywa świąt u mamusi mnie trochę przeraża %-)

ide na obiad bo spadki nadchodzą i sezonowcy

Jeśli będziesz miał rozsądnie ułożoną dietę (sporo białka, żadnych drastycznych cięć kalorii itd.) to mięśnie będą dość dobrze chronione i o jakieś wielkie spadki nie musisz się martwić. Rowerek się przydaje, ale raczej wybierz taki co uwzględnia twoją obecną wagę (jeszcze lepiej z jakimś zapasem) bo inaczej raz dwa ci się rozklekocze (wiem, bo [...]

Spadki jak na pierwszy tydzień i brak 100% utrzymania diety bardzo ładne.

Saida dzięki, ale kiedyś jak miałam manię wchodzenia na wagę to się nauczyłam, że z dnia na dzień mogę mieć wahania po kilogram, albo i nawet więcej w dwie strony, więc spadki ocenię po miesiącu dopiero, jak będę miała pewność że to treningi i totalna zmiana odżywiania, a nie jakieś tam wahania :)

[...] cykl to chcę jeszcze zastosować taką odżywke: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Pump_Core-opis28505.html Fitness Authority - Pump Core (Słyszałem że dobrze działa na spadki po kreatynie, więc po 4-5 tygodniach chcę odstawić mono oraz tą przedtreningówkę i zacząć stosowac to do wyczerpania całej puchy) cykl zrób 8-10tyg z kreatyną Mam [...]

Dobrze że masz jakiś plan :) oby się go trzymać :) ja się uzależnilam od centymetra - mnie jakoś motywuje jak widzę spadki choćby pół cm :) a z ta czystą miską i nieliczeniem to czasem można się zakręcić. Mój chłop wziął ze mnie przykład i się twardo odchudza, ale jak wyliczylam mu co jada to wyszło niecałe 1000 kcal..

[...] Cyklach daje szybkie przyrosty (załapanie wody - nie są to duże ilośći, szybszy skok wytrzymałości, ale także szybko przestanimy czuć jej działanie oraz odczujemy minimalne spadki masy (wody) . Budowanie mięśni trwa bardzo długo do tego wszystkiego dochodzi Dieta i Regeneracja oraz odpowiedni trening, więc sotsowanie Przez Pare tygodni Kreatyny [...]

no ja tez mam lekkie spadki z torby nie mowie ze nie

U mnie ponad rok bez silki i bez diety(w sumie nigdy nie mialem) i czuje sie duzo lepiej silowo i w ogole chociaz spadki sa,bo zeszlo ze mnie duzo :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3952f687fba4b889f3f9e848544a8c5.jpg Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2014-12-02 16:08:07

na spadki

Trzymam kciuki:-)będą spadki-cierpliwości, chociaż ja też do cierpliwych nie należę...ale nie daj się!;-D

Co do upału, to szkoda słów. Idzie odczuć spadki w sile. W dodatku jak na siłowni jest 20 osób +, to nie ma czym oddychać. W dodatku siłownia na którą chodzę, nie ma klimy, a okna można tylko uchylić :]

[...] ale myślałam, że to od jedzenia. Wymiary ok (pod biustem mierzyć się chyba nie umiem %-) ) A talia spadnie w przyszłym tygodniu (nie ma wyjścia franca! }:-((( ) Ogólnie te spadki dziwne jak na gruszkę, ale mnie się podobają :-D No i jeszcze jak mam wenę to zaspamuję sobie w dzienniku i pochwalę się, że dokładnie pół roku temu zamieściłam tu [...]

Pomiary Okres sobie poszedł i od razu lepiej to wygląda ;-) No i w tym tygodniu jadłam mniej ze względu na chorobę, ale i tak ładne spadki wszędzie, oby się utrzymało. Łydka to nawet 39,3 ale już się na bawmy ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a401a13dd9b4f5c92652b76115cb603.png 28 IX DNT Dzień bez ćwiczeń i liczenia miski. ;-) Zbieranie sił na [...]

18 X DT Dzien3. 1. sciaganie trojkata wyciagu gornego jedna reka 3x 10, 6 na reke 30 sek przerwy R: /10x12,5 10,6 x17,5/x17,5/x17,5 10,6 x17,5/17,5/20 10,6 x17,5/x17,5/x17,5 2. podciaganie/ opuszczanie 4x 6 4x6 3a.przeciaganie wyciagu dolnego (pull through) 3x 8-10 R:10x30 10x50/50/50 3b. wznosy tułowia z opadu 3x20 3x20 4. wypady chodzone [...]