[...] znaczne silo w gore zlapalem 7funtow wagi w miesiac przy stracie tkanki tluszczowej ,jedyne co moge powiedziec na ten temat to ze wiem z opini swoich kolegow z silowni ktorzy brali ahis ht byly szybkie wzrosty wagi w krotkim czasie ale tak samo szybkie spadki po zakonczeniu cyklu wiec niewiem co Ci napisac ja takiego czegos nieodczulem pozdrawiam
ktoro?wszytko jasno napisane moze pkt2. jak schodze 2 tyg dluzej winem mam w hooj mniejsze spadki a taper tesciem robie 3 tyg Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-12-08 20:17:23
Pytanie praktyczne, z życia wzięte. Słyszałem, że można je zminimalizować jedząc wit. c podczas picia, oraz pijąc wodę. Coś jeszcze pozatym ? Chodzi mi o to, że masa zbudowana na PH i SAA, składa się w jakiejś tam części z wody. Także ta "mokra" część masy podczas picia spadnie ? Nie mówię tu o piciu 3 dni, ale o wypiciu np 0,5 litra na imprezie [...]
No właśnie - obciżenie jest wiadome, w przypadku orali. Chodzi o spadki. O takie właśnie raz w miesiącu pojechanie po bandzie Jak je zminimalizować i od czego zależą ? Bo np. jadąc na sucho nie mam żadnych spadków, a kiedyś jadłem kreatyne i po piciu spadło praktycznie wszystko. Jak to jest więc ze spadkami po PH i SAA ? Zmieniony przez - [...]
ogolnie czy na sucho czy na saa spadki zawsze sa, ale mozna chyba je jakos zminimalizowac, duza ilosc wolnowchlanialnego bialka i tluszcz przed impreza i szybko wchlanialne po( a najlepiej i w trakcie). Bialko(mozna tez uzyc aminokwasow, a nawet chyba lepiej jesli chodzi w trakcie imprezy) by zabezpieczyc przed katabolizmem a tluszcz by [...]
...... moze bez takich szczegolow ja/My zamierzamy w styczniu zrobic reuction tylko 5 gora 6 tyzni i wlasnie obawiam sie to co Ty mialas ze po 3-4 spadki moga byc za male Ty masz jeszcze czas - wiec dopiero sie zaczyna pewnie.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-09 02:18:48
Pierwsze slysze, ze najlepsza przerwa to tyle ile trwa cykl, no ale sie nie kloce. W kazdym razie 3 tyg to nie jest jakos przerazajaco duzo, spadkow nie powinno byc wcale, a wrecz przeciwnie po przerwie MAX'y powinny pojsc w gore. Spadki jesli beda to minimalne, ktore mozna nadrobic na jednym, dwoch treningach. A diete warto trzymac, tak j/w w [...]
ja jesli juz pije to staram sie nigdy gwozdzia nie wbic i zawsze przed snem poltorej szklanki wody. Nie pije czesto wiec spadki mnie nie interesuja ale woda wypita przed snem lagodzi skutki picia odczuwalne nad ranem, wiadomo glowa.
zen herezje prawisz z moich doświadczeń alko + brak paszy = mega spadki alko pod kontrolą, czyli izotoniki, suple, żarcie przesadnie dużo i tłusto = minimalne spadki ale samemu to jest nie do ogarnięcia jak kobita obudzi rano, nakarmi itd, to naprawdę nie jest źle, ale imprezowanie z ułańską fantazją = kilka opuszczonych posiłków + picie browara [...]
[...] nawet z tydziem a jak pije to malo jem to po przepiciu pierwsze dwa dni prawie wogole nie jem jakis rosolek wypije raz na dziem i to wszystko.Zanim zaczne normalnie jesc minie tydzien zanim wroce na silownie nastepny tydzien u mnie spadki byly zawsze tragiczne i do tamtej pory nie bralem SAA.Co to by bylo teraz jak biore lepiej nie myslec.
nie no żartowałem sobie z tym sezonowcem ale spadki nie treonowanych parti byłby o wiele mniejsze ćwicząc te co sie da ,tak samo wiele ludzi robi błąd gdy złamie nogę albo rękę czy zerwie biceps drugą stonę ciała możesz wtedy trenować i to w niczym nie przeszkadza a nawet regeneracja będzie szybsza a dysproporcje powstałe po kontuzji szybko sie [...]