spadki po redukcji

[...] tak jak nigdy nie zbudujesz 100% mięśni bez jakiegokolwiek przyrostu tłuszczu (z sarmem, saa czy bez) możemy tylko minimalizować przyrost fatu na masie oraz minimalizować spadki mięśni na redukcji kropka. Jedźmy dalej możesz wrzucić lgd i GW na recomp ale jeśli chcesz postawić na spektakularne efekty to skup się na konkretnej redukcji a potem [...]

[...] inne parametry dieta i trening będą dopięte. 2 Jak wyżej jeśli po odstawieniu mk2688 i mk677 dalej ciężko trenujesz i trzymasz założeń żywieniowych nie musisz się bać o spadki większość z uzyskanych przyrostów się utrzymuje. Jeśli po odstawieniu natomiast zaczynasz trenować w kratkę jeść słabej jakości żywność to spadki by były i bez sarm. [...]

[...] na siłce mi to mówili, że robie się mniejszy (oczywiście nikt nie wiedział co leci ;D) i było na kalorycznym 0 to dalej waga leciała w dół, aczkolwiek nie trzyma mięśnia, spadki razem z fatem i dlatego tutaj pojawia się RAD, chyba najbardziej anaboliczny sarm który trzyma mięsień na redukcji mega, dlatego według mnie połączenie tych dwóch [...]

Witam chciałbym spróbować sarmów, jestem w trakcie redukcji mam około 19%bfa przy 78kg wagi. czy opłaca sie brać sarmy na redukcji? i który sarm jest najbezpieczniejszy? LGD? czy Ostaryna? i jak np bede brał tego sarma przez 6tyg to po odstawieniu jak szybko zauważę spadki masy mięśniowej? i czy wgl zauważę.

[...] opłaca sie brać sarmy na redukcji? i który sarm jest najbezpieczniejszy? LGD? czy Ostaryna? i jak np bede brał tego sarma przez 6tyg to po odstawieniu jak szybko zauważę spadki masy mięśniowej? i czy wgl zauważę. chłopie masz 22 lata i na co ci sarm? Wykorzystaj naturalny potencjał. Na mnie w wieku 22 lat kreatyna działała lepiej niż na [...]

[...] jest, że miesnie Ci nie polecialy nie tylko dzieki SAA.. w duzej mierze przyczynil sie tez do tego trening. dowodem na to jest badanie przy vlcd. sam trening cardio i vlcd = spadki miesni i smalcu. vlcd i intensywny silowy - spadki smalcu tylko. wysilek silowy prowadzil do tego ze organizm dostal "znak" ze nie moze palic mięcha dlatego ze jest [...]

[...] do spontanicznej aktywności, tak tutaj jest szereg mechanizmów, od braku uczucia sytośc,i satysfakcji z jedzenia, poprzez nasilone odczuwanie głodu, kijowe samopoczucie, spadki siłowe, energia na treningach. To takie teoretyzowanie, żeby się nikt nie przyczepił, ale chodzi mi o to, by nie wrzucać wszystkich do jednego wora, że o ten się [...]

[...] do spontanicznej aktywności, tak tutaj jest szereg mechanizmów, od braku uczucia sytośc,i satysfakcji z jedzenia, poprzez nasilone odczuwanie głodu, kijowe samopoczucie, spadki siłowe, energia na treningach. To takie teoretyzowanie, żeby się nikt nie przyczepił, ale chodzi mi o to, by nie wrzucać wszystkich do jednego wora, że o ten się [...]

[...] do spontanicznej aktywności, tak tutaj jest szereg mechanizmów, od braku uczucia sytośc,i satysfakcji z jedzenia, poprzez nasilone odczuwanie głodu, kijowe samopoczucie, spadki siłowe, energia na treningach. To takie teoretyzowanie, żeby się nikt nie przyczepił, ale chodzi mi o to, by nie wrzucać wszystkich do jednego wora, że o ten się [...]

Akurat ciężarem się nie martwię. Spadki siłowe zawsze będą. I z tym trzeba się liczyć. Ale trzeba też pamiętać że zmieniając plan przez pierwsze 3-4 tygodnie może "siła " wzrosnąć. Nawet na redukcji. Tyle że to nie jest siła sama w sobie a adaptacja układu nerwowego. Wzrost siły następuje po tym okresie dopiero. Podczas redukcji raczej należy [...]

Po takiej masie na VLCD zleeeeci dużo na wadzę. Głowa gotowa ? Bo na redukcji zazwyczaj takie spadki źle na Cb działały %-)

[...] jako ciepło. Proces ten jest proporcjonalny do przyjętej dawki DNP, stąd brak umiaru w dawkowaniu i dlatego d****e się gotują. W związku z powyższym na DNP odnotowywane są spadki energii. No chyba że jest się Magikiem (yo Michael) i potrafi się zapobiegać spadkom mocy. Są ku**a inne procesy przecież ??? Jest to o tyle ważne, że potrzebujemy [...]

[...] z owocami. Chyba jutro wypróbuję :) Jaram się tymi eksperymentami, świetnie się czuję na tej redukcji. Rano waga 68,3. Jest tak, jak podejrzewałam, będę pewnie zaliczać spadki raz w miesiącu, kiedyś już miałam podobnie. Byle nie stresować się, że przez resztę miesiąca waga stoi. Jest dobrze :) [...]

I oto chodzi Panowie.Bilans dodatni ,węgle wysokie a forma coraz lepsza.Pamiętajcie że waga się do końca nie liczy.Woda zeszła i spadki sie unormuja i oby na poziomie 300 -400 g na tydz.Czystka robi swoje i aeroby zwiększone.Cała sztuka polega na tym żeby budować gęsto i mądrze by po redukcji zostało jak najwięcej.Dopiero wtedy widać co zrobiliśmy [...]

[...] zobaczyć u mnie na FB %-) FOTORELACJA :) ______________ Od wtorku lecę z nowym treningiem i zaczęłam oficjalnie redukcję :)) Po FIBO wróciłam kilo lżejsza i w pomiarach spadki po 0,5-1 cm Nie mogę się doczekać rezultatów redukcji, bo jestem mega ciekawa ile zostanie ze mnie, aż wczoraj przeglądałam zdjęcia z zawodów w Sopocie %-) Dieta [...]

[...] na umiarkowanym deficycie kalorycznym Przeczytałeś mój wcześniejszy post i jednak zrezgynowałeś z MINI Cut'a, przecież nie będę głupi jak on! Już widzisz pierwsze spadki fatu. Sylwetka w lustrze przy porannej toalecie zaczyna zachwycać! Myślisz sobie "Nie ma co ale idzie całkiem nieźle! Tym razem pójdzie gładko!" Niestety nie może [...]

No i dupa bo spadki obwodów się zatrzymały. Waga tak samo o 100g mniej niż tydzień temu. Może to wina treningu, a może już organizm przywykł do 2000 kcal. Może metabolizm zwolnił, chuy wie. Cóż...Jako, że za tydzień wielka świąteczna wyżerka to zamierzam od jutra jeść do 50g węgli - 1800 kcal. Co 2 tyg cheat meal na zmianę z cheat day'em [...]

[...] Może nagram film następnym razem.{:-( Jeszcze 1,5 tygodnia i zrobię pomiary oraz podniosę kalorie w okolice zera lub na lekki plus i polecę tak 2-3 tygodnie. Jeśli spadki będą małe to na kolejny mini cut (w czerwcu) zaplanuję inny rozkład makroskładników. Już dwie serie robocze potrafią być ok. Do tego coś na zejście z ciężaru z [...]

[...] tylko ruch jest bardziej pionowy, kolana mocniej do przodu no i robi się scyrozyk. Może nagram film następnym razem.{:-( Jeszcze 1,5 tygodnia i zrobię pomiary oraz podniosę kalorie w okolice zera lub na lekki plus i polecę tak 2-3 tygodnie. Jeśli spadki będą małe to na kolejny mini cut (w czerwcu) zaplanuję inny rozkład makroskładników.

[...] sily po chorobie bedac na redukcji? Czy juz tylko masa zalatwi sprawe? Jestem na redukcji od 3 miesiecy i az do niedawna nie mialem wcale spadkow sily, a nawet udalo mi sie sprogresowac w dwoch cwiczeniach az nagle rozlozyla mnie jelitowka i 5 dni glodowki, spadki sa na poziomie 5-8kg w cwiczeniach tj wycisk klata, zolnierskie, martwy, siady